Trucuri dovedite stiintific pentru a uita de foame (partea I)

iulie 11, 2011

Stomacul dumneavoastra protesteaza de fiecare data cand incercati sa il privati de ceea ce crede ca i se cuvine, in cantitatile cu care l-ati obisnuit. Organismul dumneavoastra iese la atac in momentul in care simte ca mancarea este mai putina, chiar daca ati redus voit consumul, si elibereaza cantitati mai mari din hormonul grelina, responsabil cu pofta de mancare, pentru a va convinge sa il alimentati. Nu cedati! Chiar daca…

Read More >>

Trucuri pentru un abdomen plat

mai 16, 2011

Toti ne-am dori un abdomen plat si bine definit. Dar nu toti avem rabdare si nici timp pentru exercitii la sala. Din fericire, chiar si in aceste conditii, daca urmam niste reguli de alimentatie simple si nu suntem complet sedentari, putem sa ne atingem scopul. Asadar, iata cateva sfaturi foarte utile pentru a ajunge mai repede la un abdomen plat. Beti cel putin un litru de apa (de preferinta, plata),…

Read More >>

Reguli de aur pentru un regim reusit (III)

mai 6, 2011

Exista o moda si pentru regimuri. Acum ceva vreme era suficient sa nu mai mancam paine si scapam… Mai tarziu, trebuia doar sa ne ferim de grasimi… Mai nou, odata cu sutele de teorii legate de sutele de metode de slabit, nu e nevoie decat sa bem zeci de litri de apa pe zi, sa ne hranim o saptamana numai cu supa de varza, sa mancam numai in functie de…

Read More >>

10 sfaturi pentru a slabi 10 kilograme

aprilie 18, 2011

Indiferent de anotimp si de cat de imbracate suntem, trebuie sa avem mereu grija de silueta noastra. Iata cateva sfaturi care va vor ajuta sa pierdeti 10 kilograme fara sa va pierdeti mintile. Nu va grabiti. Nu puteti sa slabiti 10 kilograme intr-o saptamana, de altfel nici in doua. Trebuie incet sa reveniti la o alimentatie echilibrata, ca sa evitati carentele. In general, pierderea unui  kilogram pe saptamana este cea…

Read More >>

Ghid pentru o gustare sanatoasa

aprilie 12, 2011

Uneori, este destul de greu sa rezistati unei prajituri cu ciocolata sau unei pungi de chipsuri. Si totusi stiti ca acest gen de gustari nu sunt recomandate pentru dumneavoastra, pentru ca in cateva minute va puteti distruge munca de o saptamana. Pentru ca regimul pe care il urmati este suficient de restrictiv incat sa vi se para ca sunteti intr-o permanenta stare de foame, aveti nevoie de gustari intre mese,…

Read More >>

Trucuri pentru a reduce consumul de calorii

martie 7, 2011

Urmati sfaturile noastre pentru a va reduce consumul de calorii si veti putea astfel slabi rapid si fara efort. Regulile nu sunt greu de urmat, iar respectarea lor va asigura un proces de slabire facil si lipsit de probleme de parcurs. Consumati alimente cu un continut ridicat de apa Alimentele care contin multa apa, precum castravetele si rosiile, sunt sarace in calorii, dar va satura rapid. Incercati sa acompaniati orice…

Read More >>

Inamicii siluetei

noiembrie 15, 2010

Sedentarismul, stresul, mancarurile semi-preparate sunt cativa dintre factorii responsabili de acumularea kilogramelor nedorite si poate cei mai inversunati dusmani ai mentinerii siluetei. Invatati sa eliminati din viata dumneavoastra acesti factori problema si descoperiti trucurile prin care le puteti combate efectele. Lipsa de timp Mancati pe fuga, in conditii lipsite de confort, lucru care va impiedica sa digerati corect mancarea si care determina stocarea zaharului si a grasimilor consumate. Rezultatul este…

Read More >>