Ce ne facem cu foamea?

mai 25, 2022

  Persoanele care se lupta cu kilogramele in plus pentru redobandirea supletii, au foarte adesea probleme cand vine vorba de a-si controla foamea si de a raspunde semnalelor de satietate. Sunt foarte sensibile la senzatia de foame sau pofta si nu tin seama de cea de satietate. De asemenea, sunt mai usor stimulate de influente externe, cum este vederea unui aliment si au pofte foarte des. Senzatia de foame ne…

Read More >>

Afla de ce iti este mereu foame!

mai 26, 2014

Senzatia de foame este marele inamic al dietei. Exact atunci cand vrei sa incepi o dieta, parca atunci te apuca cea mai mare foame. Cum sa-i faci fata? Care sunt cauzele pentru care simti nevoia sa rontai mereu cate ceva? Iata cateva dintre motivele care iti provoaca mereu foame. Stressul. Stressul este inamicul numarul unu al dietelor si al siluetei. Acesta iti poate deregla metabolismul si poate accentua senzatia de…

Read More >>

Parerea cercetatorilor despre o alimentatie sanatoasa

februarie 6, 2012

Am pregatit pentru dumneavoastra cateva discutii interesante, asezonate cu rezultate ale unor cercetari stiintifice, care va pot ajuta sa aveti o imagine de ansamblu in legatura cu o alimentatie sanatoasa si echilibrata.  Bucurati-va de mancare si atat Cercetarile au aratat ca, atunci cand mancam si ne canalizam atentia numai spre aceasta activitate, satisfactia pe care o simtim este mai profunda decat cea legata doar de senzatia de satietate. De aceea,…

Read More >>

Senzatia de foame nedorita

august 17, 2011

Aparitia brusca a unei senzatii acute de foame catre sfarsitul diminetii este un semn clar al unui mic dejun insuficient sau inexistent. Masa esentiala in economia unui regim de viata sanatos, micul dejun este insa ignorat adesea din lipsa timpului sau a poftei de mancare la orele matinale. Ce trebuie facut a o include intre mesele principale si a evita astfel foamea subita dinaintea pranzului? Nevoia de hrana matinala Daca…

Read More >>

Trucuri dovedite stiintific pentru a uita de foame (partea a II-a)

iulie 19, 2011

Stomacul dumneavoastra protesteaza de fiecare data cand incercati sa il privati de ceea ce crede ca i se cuvine, in cantitatile cu care l-ati obisnuit. Organismul dumneavoastra iese la atac in momentul in care simte ca mancarea este mai putina, chiar daca ati redus voit consumul, si elibereaza cantitati mai mari din hormonul grelina, responsabil cu pofta de mancare, pentru a va convinge sa il alimentati. Nu cedati! Chiar daca…

Read More >>

Reguli de aur pentru un regim reusit (II)

aprilie 29, 2011

Exista o moda si pentru regimuri. Acum ceva vreme era suficient sa nu mai mancam paine si scapam… Mai tarziu, trebuia doar sa ne ferim de grasimi… Mai nou, odata cu sutele de teorii legate de sutele de metode de slabit, nu e nevoie decat sa bem zeci de litri de apa pe zi, sa ne hranim o saptamana numai cu supa de varza, sa mancam numai in functie de…

Read More >>

Sfaturi pentru a evita mancatul intre mese

februarie 24, 2011

Obiceiul de a rontai cateva ceva intre mese este daunator pentru mentinerea unei greutati corporale perfecte. De aceea, va recomandam cateva solutii pentru a evita sa mancati in pauzele dintre mesele principale. Faceti o baie. Incercati sa evitati gandul la mancare facand o baie relaxanta, cu spuma, in apa calduta. Apa calda va va potoli cu siguranta pofta de mancare. Plecati la plimbare. Iesiti in parc sau la cumparaturi. Departe…

Read More >>

Stop alimentatiei proaste!

septembrie 16, 2010

Ai cateva kilograme in plus. Nu e asa o drama, cu toate trecem prin asta la un moment-dat. Inainte de a lua decizia sa te apuci de vreun regim drastic, evalueaza-ti in mod obiectiv obiceiurile alimentare si abia apoi hotaraste-te ce modalitate de slabire sa aplici. Elimina pentru inceput toate acele obiceiuri proaste care duc inevitabil la acumularea kilogramelor in tot felul de zone ale corpului. Iata obiceiurile de care…

Read More >>