Dieta hipocalorica

februarie 27, 2022

Aceasta cura de slabire permite pierderea circa 10 kg intr-o luna, daca este insotita de o activitate fizica moderata si consumul a doi litri de apa pe zi.   Iata ce trebuie sa mananci: Luni: Dimineata: o cafea sau un ceai fara zahar, o felie de paine prajita cu putin iaurt slab. La pranz:  o pulpa de pui la gratar sau fiarta, o salata verde cu putin ulei de masline….

Read More >>

4 retete dietetice

februarie 15, 2022

Salata de Fructe Ai nevoie de: 2 portocale, 2 kiwi, 1 mar, 1 para, 2 banane, 200 g miez de nuca. Prepari asa: Fructele spalate se taie in cubulete mici. Miezul de nuca se poate pisa sau se poate taia in bucati, in functie de gusturi. Se amesteca fructele si nuca intr-un castron si se lasa la frigider cateva ore. In loc de frisca, se poate servi cu un iaurt…

Read More >>

Cum sa ai un abdomen plat

iunie 30, 2014

Vara este in toi si toti ne dorim un abdomen plat si ferm. Din pacate, insa, timpul nu ne permite tuturor sa stam zilnic ore in sir in sala de sport. In plus, un abdomen plat si ferm nu se obtine atat de usor. Este nevoie de ceva munca! Insa, pentru cei care nu au timp sa treaca pe la sala de sport, dar care doresc sa inceapa un program…

Read More >>

Afla de ce iti este mereu foame!

mai 26, 2014

Senzatia de foame este marele inamic al dietei. Exact atunci cand vrei sa incepi o dieta, parca atunci te apuca cea mai mare foame. Cum sa-i faci fata? Care sunt cauzele pentru care simti nevoia sa rontai mereu cate ceva? Iata cateva dintre motivele care iti provoaca mereu foame. Stressul. Stressul este inamicul numarul unu al dietelor si al siluetei. Acesta iti poate deregla metabolismul si poate accentua senzatia de…

Read More >>

5 Motive sa mananci capsuni

mai 19, 2014

Capsunile, surse sigure de antioxidanti si vitamina C, sunt fructele sezonul. Pe langa faptul ca sunt foarte gustoase si sarace in calorii, acestea au un rol extrem de important in sanatatea noastra. O cura de capsuni proaspete de cateva zile ne va ajuta sa fim tinere si frumoasa, pline de viata si mai suple cu cateva kilograme. Iata 5 motive pentru care trebuie sa consumi zilnic capsuni. Revigoreaza intregul organism…

Read More >>

5 Fructe care nu ingrasa!

aprilie 28, 2014

In urma sarbatorilor pascale, majoritatea dintre noi se contrunta cu problema kilogramelor in plus. Dupa o masa copioasa, bogata in friptura de miel, pasca, oua si drob, ne-am ales cu cateva kilograme peste greutatea initiala. Ei bine, ca sa putem reveni la greutatea anterioara, trebuie sa mancam alimente proaspete, legume si fructe, sa renuntam la dulciuri si prajeli, fainoase si carne grasa. Apa plata, de asemenea, trebuie sa fie un…

Read More >>

5 sfaturi pentru o viata echilibrata

aprilie 7, 2014

Ce inseamna sa ai o viata echilibrata? O viata echilibrata inseamna o viata sanatoasa si frumoasa. Si, spre surprinderea tuturor, nu este greu sa ai o viata echilibrata. Este important sa urmezi 5 sfaturi pretioase care te vor ajuta sa-ti schimbi stilul de viata fara sa-ti dai seama. Iata ce trebuie sa faci! 1. Sport, sport si sport! Sportul joaca un rol major in viata noastra. Nu poti face fata…

Read More >>

Dieta de primavara sanatoasa si gustoasa

martie 24, 2014

Vrei sa incepi o dieta sanatoasa, ieftina si gustoasa, si nu ai idei? Noi iti oferim un meniu complet, bogat in vitamine si minerale, care te va ajuta sa-ti detoxifici organismul si sa scapi de cateva kilograme. Meniul este pentru 5 zile si trebuie tinut cu strictete pentru a avea rezultatele dorite. Prima zi Pe stomacul gol bea un pahar mare cu apa plata si suc de lamaie. Mic-dejun: un…

Read More >>

5 motive pentru care nu reusesti sa slabesti

ianuarie 27, 2014

Viata ta este o continua dieta de slabit. Ai luptat mereu impotriva kilogramelor in plus si niciodata n-ai avut succes. Unde greseti? Ce trebuie sa faci? De ce nu reusesti sa slabesti suficient de mult si sa te mentii asa? Este clar ca incalci cateva reguli foarte importante. Insa, noi venim in intampinarea problemei tale si iti prezentam 5 motive generale din cauza carora slabitul este o lupta pierduta. Asadar,…

Read More >>

Sfaturi pentru a manca mai putin

ianuarie 13, 2014

Vrem sa slabim dar parca nicio dieta nu mai da rezultate. Ne ingrasam imediat si nu stim cum sa luptam cu kilogramele in plus. Ei bine, procesul de slabire, pentru a avea efectele dorite, trebuie sa se desfasoare pe o perioada lunga de timp, transformandu-se intr-un stil de viata sanatos. In acest mod, kilogramele in plus nu or sa mai apara. Exista si cateva reguli care, urmate cu strictete, ajuta…

Read More >>