Rolul acizilor Omega 3 in sanatatea noastra!

noiembrie 14, 2011

Cum va puteti face plinul de Omega 3? Acest nutriment cu virtuti de necontestat il putem gasi in soia, peste si multe alte alimente. Dar nu este suficient sa stim unde se ascunde! Trebuie sa ne echilibram aportul de acizi grasi si sa ne cunoastem necesitatile. Asadar, ca sa nu gresiti cititi acest articol! Respectati-va nevoile! Omega 3 sunt acizi grasi, numiti esentiali: corpul nostru este incapabil sa ii produca….

Read More >>

Limitati consumul de grasimi!

octombrie 12, 2011

Grasimile sunt indispensabile pentru buna functionare a organismului. Acestea trebuie sa reprezinte 30%-35% din aportul caloric din fiecare zi. Totusi, nu trebuie consumate in exces, pentru ca o alimentatie prea bogata in grasimi creste riscul de ingrasare si de boli cardiovasculare. In plus, daca urmati un regim sau daca doriti sa slabiti, unul din primele aspecte de care trebuie sa tineti seama se refera la reducerea consumului de grasimi. Grasimile…

Read More >>

Uleiuri pentru frumusete

mai 13, 2011

Uleiurile pentru frumusete sunt bogate in vitamine si acizi grasi, folosite zilnic hranesc pielea in profunzime, previn deshidratarea. Ce ulei pentru frumusete sa aleg? Uleiul din migdale dulci – bogat in acizi grasi si in Vitaminele A si E, acest ulei este special recomandat pentru pielea de bebelusi si pentru demachiere. Actiune:        Catifeleaza pielea si o hraneste in profunzime;        Estompeaza petele maronii;        Calmeaza iritatiile provocate de soare;       …

Read More >>

Cum scadem nivelul de colesterol

februarie 11, 2011

V-ati facut analizele si ati descoperit ca nivelul colesterolului depaseste limitele normale? Este momentul sa va schimbati obiceiurile alimentare. Alegerile dietetice eficace va permit sa reduceti nivelul colesterolului pana la 15%. Dar care sunt masurile pe care trebuie sa le luati si ce este bine sa schimbati in regimul dumneavoastra alimentar? Iata 10 pasi simpli pentru a va atinge rapid scopul. 1. Inlocuiti untul cu grasimile vegetale (cu acizi grasi…

Read More >>

10 solutii pentru pielea uscata

ianuarie 7, 2011

Odata cu inaintarea in varsta si din cauza dereglarilor hormonale pielea devine mai uscata. Iata 10 sfaturi pentru a avea din nou o piele catifelata, tonifiata, supla si perfect hidratata! Lapte pentru pielea uscata. Laptele faciliteaza reconstructia barierei cutanate, retine apa in epiderma. In cazul unei epiderme foarte uscate, trebuie sa optati pentru un lapte hranitor, bogat in ceramide (acizi grasi). Laptele se poate aplica zilnic, dupa dus, ori dimineata,…

Read More >>