Max Planck este un faimos institut german de nutritie, recunoscut pentru cercetarile sale si pentru rezultatele in materie de slabire. Dieta care poarta acelasi nume se pare ca ar apartine acestui centru sau ca, cel putin, ar fi fost sugerata de specialistii sai, insa unele surse sustina ca cei de la Max Planck nu au nicio legatura cu dieta si ca nu ar fi fost creata de ei.
Indiferent de originea sa, regiuml Max Planck promite o slabire de 9 kilograme in numai doua saptamani cu conditia sa fie respectate cu sfintenie regulile. Mai mult, dupa regim se poate reveni la o alimentatie noramala si, timp de trei ani, nu va veti mai ingrasa deloc pentru ca, in cele doua saptamani, se schimba metabolismul.
Dieta Max Planck consta intr-un meniu relativ simplu, realizat pentru sapte zile, care nu trebuie schimbat.
Ziua 1
Mic dejun: cafea, oricat de multa, fara zahar
Pranz: doua oua fierte, spanac cu putina sare
Cina: gratar de vaca si o salata din salata verde si telina.
Ziua 2
Mic dejun: cafea fara zahar si o felie de paine neagra
Pranz: o friptura mare, o salata si un fruct de orice fel
Cina: Sunca de Praga sau orice alt fel de sunca slaba, in orice cantitate
Ziua 3
Mic dejun: cafea fara zahar si o felie de paine neagra
Pranz: doua oua fierte, rosii si salata verde
Cina: sunca de praga sau alt fel de sunca slaba si salata verde
Ziua 4
Mic dejun: cafea fara zahar si o felie de paine neagra
Pranz: un ou fiert, morcovi cruzi sau fierti si branza slaba
Cina: fructe si iaurt simplu
Ziua 5
Mic dejun: o cafea fara zahar, morcovi cruzi sau fierti cu suc de lamaie
Pranz: peste fiert sau la aburi, rosii
Cina: gratar cu rosii
Ziua 6
Mic dejun: cafea fara zahar si o felie de paine neagra
Pranz: gratar de pui
Cina: doua oua fierte, morcovi
Ziua 7
Mic dejun: ceai cu suc de lamaie
Pranz: gratar, un fruct de orice fel
Cina: orice
Alte reguli:
- Dieta se tine doua saptamani, in prima zi a celei de-a doua saptamani reluand de la prima zi a dietei
- Este interzis alcoolul si sucul. Ca bautura se poate consuma doar apa plata, minim doi litri pe zi.
- Unde nu se specifica o cantitate anume se poate consuma alimentul respectiv in orice cantitate.
- Nu se foloseste zahar sau indulcitori artificiali.
- Nu se inlocuieste niciun aliment din meniu