Aceasta cura de slabire permite pierderea circa 10 kg intr-o luna, daca este insotita de o activitate fizica moderata si consumul a doi litri de apa pe zi.
Iata ce trebuie sa mananci:
Luni:
Dimineata: o cafea sau un ceai fara zahar, o felie de paine prajita cu putin iaurt slab.
La pranz: o pulpa de pui la gratar sau fiarta, o salata verde cu putin ulei de masline.
Seara: un iaurt degresat, o felie de paine.
Marti:
Dimineata: o cafea sau un ceai fara zahar, o felie de paine prajita cu putin iaurt slab.
La pranz: 200 g cartofi fierti, cu patrunjel tocat, 250 g carne de vita sau piept de pui fiert.
Seara: un iaurt degresat, o felie de paine.
Miercuri:
Dimineata: o cafea sau un ceai fara zahar, o felie de paine prajita cu putin iaurt slab.
La pranz: 250 g de peste la gratar sau fiert, cu zeama de lamaie.
Seara: un iaurt degresat, o felie de paine.
Joi:
Dimineata: o cafea sau un ceai fara zahar, o felie de paine prajita cu putin iaurt slab.
La pranz: un ou fiert, 120 g carne de vita la gratar si 20 g branza de vaci, o salata verde cu putin ulei de masline.
Seara: un iaurt degresat, o felie de paine.
Vineri:
Dimineata: o cafea sau un ceai fara zahar, o felie de paine prajita cu putin iaurt slab.
La pranz: un piept de pui la gratar sau fiert, o salata de legume cu ulei de masline, doi cartofi fierti.
Seara: un iaut degresat, o felie de paine.
Sambata:
Dimineata: o cafea sau un ceai fara zahar, o felie de paine prajita cu putin iaurt slab.
La pranz: o farfurie cu supa de legume sau de pui.
Seara: un iaurt degresat, o felie de paine.
Duminica:
Dimineata: o cafea sau un ceai fara zahar, o felie de paine prajita cu putin iaurt slab.
La pranz: 200 g sunca de pui, un iaurt de 200 g.
Seara: iaurt degresat, o felie de paine.
Se consuma numai paine neagra. Daca intre mese apare senzatia de foame se mananca un fruct, de preferat o portocala sau un grepfruit. Nu se mananca banane si struguri.