Esti stresata?

octombrie 18, 2011

Un examen de trecut, decalajul orar, un conflict cu un coleg de serviciu, o nastere… sunt atatia factori care pot genera stresul! Cum putem evita stresul? Cum sa il infruntam cand acesta este inevitabil?  Un stres prost gestionat provoaca probleme de sanatate. Anxietate, nervozitate, insomnie, dureri de cap, tulburari digestive, pierderea stimei de sine – stresul are consecinte grave asupra sanatatii fizice si mentale: boli cardiovasculare, ulcer, depresie. Alcoolul, tigara…

Read More >>

Ce nu stiti despre masaj?

martie 24, 2011

Cei mai multi dintre noi se gandesc la masaj doar ca la o metoda de relaxare. Si totusi, masajul nu se rezuma doar la a ne simti bine. Poate fi de ajutor pentru sistemul nostru imunitar, pentru recuperarea dupa efort sau dupa vreo boala, in eliberarea endorfinelor („vinovate” de starea noastra de bine si analgezicile naturale pe care le produce organismul) sau in ameliorarea efectelor sarcinii. Una peste alta, masajul…

Read More >>

5 atuuri ale ciocolatei

noiembrie 25, 2010

Ciocolata are un efect dovedit in combaterea oboselii si este, de asemenea, un excelent remediu natural impotriva depresiei. Buna pentru moral, dar si pentru sanatatea intregului organism, ciocolata neagra este cat se poate de binevenita in meniul oricui. Un remediu anti-stres Ciocolata neagra contine 112 mg de magneziu la 100 g, iar variantele cu lapte au un continut de 60 mg/100 g. Pentru a lupta impotriva stresului si a anxietatii,…

Read More >>

Cine este de vina pentru Stres?

octombrie 6, 2010

Ce este Stresul? Stresul este un cuvant aparut pe la noi dupa 1981, cam in acelasi timp cu capitalismul. Stresul (numit si stress) este, conform definitiei date de wikipedia, „sindromul de adaptare pe care individul îl realizeaza în urma agresiunilor mediului; ansamblu care cuprinde încordare, tensiune, constrângere, forta, solicitare, tensiune.” Acest inamic invizibil si greu de cuprins intr-o descriere exacta este de vina pentru foarte multe afectiuni de care suferim…

Read More >>