Dezvoltarea masei musculare

iulie 23, 2009

Pentru ca viata noastra a devenit tot mai confortabila, iar efortul pe care il facem zilnic este mai mic, mare parte din el fiind preluat de masinarii, suntem din ce in ce mai slabi si mai putin rezistenti la efort. Multi oameni se lupta zilnic cu sarcini aparent banale precum mutarea unui obiect de mobilier, transportarea sacoselor de cumparaturi, urcatul scarilor. Toate acestea ar putea fi mult mai usoare pentru…

Read More >>

Spinning

iulie 9, 2009

Pe masura ce temperaturile cresc, pasionatii de sport in aer liber au de suferit. Si cum afara e prea cald ca sa te mai gandesti la miscare, va puteti retrage inauntru, in sala sau in casa, pentru un sport nou si foarte la moda in alte tari: spinning-ul. Chiar daca la noi abia sunt cateva sali care ofera ore de spinning, sportul merita incercat si speram ca in curand sa-l…

Read More >>

Remodelarea corpului prin exercitiile Pilates

iulie 1, 2009

Cautand un tip de sport care sa imbunatateasca programul de reabilitare al soldatilor intorsi din primul razboi mondial, Joseph Pilates a propus un sistem de exercitii bazat pe aerobic si yoga, care se adreseaza in primul rand muschilor trunchiului, cei care controleaza tinuta, mersul si coordoneaza ceilalti muschi ai corpului. Joseph Pilates, jumatate grec, jumatate german, credea ca sanatatea fizica si cea mentala sunt strans legate una de alta si…

Read More >>

Dieta Biggest Loser

mai 14, 2009

Dieta Biggest Loser a pornit de la o emisiune-concurs a televiziunii NBC, unde concurentii se intreceau in slabit. Metoda lor era simpla: dieta si sport. Fara pastile si suplimente de slabit, fara batoane asa zis dietetice sau alte „minuni” ale lumii moderne.   Dieta este una hipocalorica, bazata pe „piramida” 4-3-2-1, adica 4 portii de fructe si legume, trei porti de proteine, doua portii de cereale si o portie de…

Read More >>

Dieta si sportul

decembrie 22, 2008

Este cunoscut de toata lumea faptul ca oamenii devin obezi daca mananca prea mult, nu sunt suficient de activi sau ambele. In general se crede ca ne ingrasam atunci cand caloriile ce patrund in corp prin mancare sunt mai multe decat caloriile ce ies din corp prin miscare. Totusi, pana acum 10-20 de ani nu toata lumea era de accord cu asta. Si multe diete faimoase nu recomanda in mod…

Read More >>

Slabeste prin sport

mai 26, 2008

Organismul uman are mult de suferit din cauza dietelor sarace in calorii. Studile recente au aratat ca asemenea regimuri sunt si daunatoare si inutile. Pentru a putea supravietui cu un numar redus de calorii corpul scade rata metabolismului si minimizeaza numarul de calorii arse. Un studiu la care au luat parte femei ce tineau o cura de slabire a aratat ca ele consumau zilnic cu 350 de calorii mai putin…

Read More >>