Sa slabim la orice varsta!

iulie 27, 2011

Problemele cu ingrasarea pot aparea la orice varsta. Dar un regim de urmat la douazeci de ani poate fi total diferit de un regim indicat pentru 40 de ani, pentru ca organismul unei femei se schimba. Am pregatit pentru dumneavoastra niste sfaturi de urmat daca doriti sa slabiti, sa aratati perfect, sa va simtiti mai bine, mai in forma, la 20 de ani. Asadar… La 20 de ani, cand ritmul…

Read More >>

Sfaturi pentru un jogging reusit

iulie 21, 2011

Pentru a elimina excesul de calorii acumulate si pentru a capata talia mult visata, jogging-ul este sportul cel mai des recomandat. Desigur, acest antrenament nu poate inlocui regimurile hipocalorice, indispensabile atunci cand vrei sa pierdeti cateva kilograme, dar le poate sustine si completa cu eficacitate. Atunci cand decideti sa va aventurati in acest sport, este bine sa va etapizati eforturile, sa cunoasteti bine obiectivele pe care doriti sa le atingeti…

Read More >>

Cum sa scapati mai repede de grasimea de pe brate?

iulie 13, 2011

V-ati saturat sa va tot ascundeti grasimea de pe brate in spatele manecilor lungi, chiar si in toiul verii? Vi se pare ca bratele dumneavoastra arata inestetic si ati dori sa fie mai suple si mai atragatoare? Trebuie as stiti ca grasimea acumulata aici nu se da jos asa de usor, dar, cu putina perseverenta si facand exercitiile care trebuie, sunteti cu un pas mai aproape de atingerea telului dumneavoastra….

Read More >>

Cum sa raman motivata si sa nu renunt la exercitiile fizice?

iulie 7, 2011

Multora dintre cei care se apuca de un program de exercitii fizice le dispare motivatia, la un moment dat. De aici pana la a renunta de tot nu mai este decat un pas. Ce se poate face sa ramaneti motivata? Iata cateva sfaturi care va pot fi de ajutor. 1. Primul lucru pe care trebuie sa il faceti este sa va intrebati de ce v-ati apucat de exercitii. Care au…

Read More >>

Trucuri pentru un abdomen plat

mai 16, 2011

Toti ne-am dori un abdomen plat si bine definit. Dar nu toti avem rabdare si nici timp pentru exercitii la sala. Din fericire, chiar si in aceste conditii, daca urmam niste reguli de alimentatie simple si nu suntem complet sedentari, putem sa ne atingem scopul. Asadar, iata cateva sfaturi foarte utile pentru a ajunge mai repede la un abdomen plat. Beti cel putin un litru de apa (de preferinta, plata),…

Read More >>

Mentineti-va in forma dansand

aprilie 21, 2011

Mai mult decat un sport, dansul este o arta a corpului care atrage din ce in ce mai multa lume. Motivul? Dansul este accesibil tuturor si va propune o gama larga de unde puteti alege: de la dansul clasic la hip-hop, trecand prin salsa, exista tipuri de dansuri pentru toate gusturile. Diferite tipuri de dans. Dansul artistic cuprinde mai multe categorii: dansul clasic, contemporan, jazzul dar si hip-hopul, dansul african,…

Read More >>

3 motive sa faci tae bo

aprilie 13, 2011

O combinatie intre arte martiale, box si pasi de dans, tae bo-ul este unul dintre cele mai spectaculoase sporturi pentru femei. Este genul de miscare ce creeaza dependenta. Daca nu ai fost niciodata la vreo ora iti prezentam trei dintre motivele care cu siguranta te vor convinge ca taeboul iti poate schimba viata. 1. Slabesti si te tonifici. Este unul dintre sporturile renumite pentru eficienta cu care te ajuta sa…

Read More >>

Sportul de dimineata! Exercitii pilates pentru abdomen

martie 29, 2011

Miscarile pe care ti le prezentam au un nivel de dificultate ridicat, dar rezultatele vor fi pe masura. Rezerva-ti in cel putin trei dimineti dintr-o saptamana 10 minute pentru a le executa. Iar daca ai grija si de dieta in mai putin de o luna abdomenul tau va fi mai plat decat sperai. Incepe cu un exercitiu simplu pentru abdomen ca sa iti incalzesti musculatura. Asaza-te cu spatele pe saltea,…

Read More >>

Dureri de spate? Scapa de ele cu pilates

martie 25, 2011

Nu mai stiu pe nimeni care sa nu se planga de dureri de spate. Fie ca sunt la nivelul omoplatilor, fie ca sunt in partea inferioara a spatelui toate lumea are dureri de spate. Si daca ne gandim la felul in care stam la birou si mai ales la cat de mult stam pe acel scaun, la pozitia proasta de la volan, la cat de cocosati mergem, nici nu ar…

Read More >>

10 feluri in care puteti arde 100 de calorii

martie 21, 2011

Nu sunteti nici  o fana inraita a sportului dar nici obsedata de diete….Doriti sa pierdeti 2 sau 3 kilograme care va sacaie de cateva luni, iar asta fara sa va epuizati sau sa va infometati. Stiti, bineineteles, ca o alimentatie echilibrata este primul pas inspre reusita si respectati cu strictete acest lucru. Se pare ca aceste kilograme in plus nu vor insa sa va paraseasca, iar singura solutie care va…

Read More >>