Sfaturi pentru mentinerea siluetei ideale!

iunie 11, 2012

Pentru a va mentine o forma fizica de invidiat, exista doua principii simple: o alimentatie sanatoasa si doua sedinte de activitate fizica pe saptamana. Dar, ca de obicei, teoria este mai usoara decat practica. Din lipsa de timp sau din comoditate, regimul alimentar echilibrat si activitatea fizica sunt, adesea, ignorate. Si totusi, exista cateva gesturi minimale pe care trebuie sa le respectam si de care depinde, pana la urma, sanatatea…

Read More >>

Cum ameliorezi simptomele premenstruale?

martie 12, 2012

Sindromul premenstrual afecteaza milioane de femei. Desi nu exista un tratament miraculos, exista anumite exercitii care va pot ajuta sa ameliorati simptomele. Printre acestea se numara durerile la nivelul sanilor, balonarea, starile de oboseala. De asemenea, sensibilitatea la durere si modificarile la nivel hormonal conduc la crampe abdominale, dureri de spate, migrene sau dureri musculare sau articulare. Este posibil sa apara chiar modificari in programul de somn sau in iesirile…

Read More >>

Reteta magica de slabit – TU insati!

ianuarie 16, 2012

Da, ai citit bine. Aceasta e reteta magica de slabit – TU insati- deoarece Tu esti singura care decide daca slabeste sau nu si mai ales cu cate kilograme slabeste.  Tu esti o fiinta unica, minunata, poate te-ai ascuns in spatele mancarii pentru a nu atrage barbatii, sau poate ti-ai inecat amarul si frustrarile in singurul lucru care ti-a adus placere, care nu te-a inselat – mancarea. Poate sa fie…

Read More >>

10 motive pentru a va (re)apuca de sport

octombrie 3, 2011

Urmand o dieta si avand o dieta echilibrata, este posibil sa slabiti cateva kilograme, dar va veti mentine silueta si va veti mentine in forma, facand sport. Facand sport va veti tonifia abdomenul si coapsele. Sportul lupta impotriva oboselii, a stresului, tonifica muschii, elimina toxinele, oxigeneaza tesuturile si favorizeaza circulatia sangvina. Trebuie sa suferiti putin ca sa fiti frumoasa… 1. Va puteti permite anumite excese. Pai da. Activitatea fizica va va…

Read More >>

Tipsuri pentru sani mai fermi

septembrie 30, 2011

Daca practicati un antrenament fizic corect si constant, special adaptat pentru zona pieptului, puteti obtine sani mai fermi si mai bine conturati.  Desigur, nicio activitate fizica nu va asigura schimbarea dramatica a aspectului sanilor si nici cresterea acestora, dar mentinerea unui ritm constant de antrenament va garanteaza o imbunatatire vizibila a fermitatii lor.  Pe langa aceste antrenamente, este important sa ganditi in detaliu o ingrijire corespunzatoare a sanilor, pentru ca…

Read More >>

De vorba cu Cornel Pasat!

septembrie 20, 2011

Toata lumea a auzit de Cornel Pasat si de Flamingo Boys (in mod special doamnele). Ei bine, in week-endul care tocmai a trecut, Cornel s-a casatorit cu frumoasa Bianca Badoi. In pragul nuntii, printre pregatiri de nunta si emotii, am reusit sa-i punem lui Cornel Pasat cateva intrebari despre sport, diete si casatorie! Sa vedem cum se mentine artistul in forma atat pentru Flamingo Boys cat si pentru viitoarea lui…

Read More >>

Sporturile ideale pentru 30 de ani

septembrie 9, 2011

Toata saptamana va realizati constiincios treburile casnice, mergeti la birou, va luati copii de la gradinita si va ocupati de prepararea meselor zilnice, sanatoase si gustoase.  In weekend insa (sau seara) este momentul sa dedicati macar o ora propriei intretineri corporale, un antrenament necesar atat pentru a va mentine o silueta de invidiat, cat si pentru a va asigura o sanatate de fier si a alunga stresul acumulat, recapatandu-va echilibrul….

Read More >>

Reguli de aur pentru un regim reusit (4)

august 25, 2011

Exista o moda si pentru regimuri. Acum ceva vreme era suficient sa nu mai mancam paine si scapam… Mai tarziu, trebuia doar sa ne ferim de grasimi… Mai nou, odata cu sutele de teorii legate de sutele de metode de slabit, nu e nevoie decat sa bem zeci de litri de apa pe zi, sa ne hranim o saptamana numai cu supa de varza, sa mancam numai in functie de…

Read More >>

Cum slabim?

august 16, 2011

Pentru ca sunt deseori intrebat acest lucru si pentru ca majoritatea isi doresc un raspuns scurt si cuprinzator am incercat sa dau – mai jos – acest raspuns in aproximativ 2.000 de caractere!In principu exista 2 moduri de a crea deficit de calorii si implicit de a pierde kilogramele in plus. Primul mod este sa micsoram cantitatea de calorii ingerate, deci sa mancam mai putin. Al doilea este sa crestem…

Read More >>

Cum sa ne alegem pantofii de sport perfecti?

august 11, 2011

Acum ca v-ati hotarat sa incepeti programul acela de exercitii, de alergari, de mers pe jos (sau de orice, atata timp cat faceti miscare), trebuie sa achizitionati si echipamentul adecvat. Daca, pana la urma, niste pantaloni scurti si un tricou rezolva o parte din problemele de tinuta, o atentie deosebita  trebuie acordata incaltarilor. Poate nu stiati, dar o pereche de pantofi de sport corect aleasa va poate face viata mult…

Read More >>