Importanta odihnei pentru frumusetea si sanatatea ta

februarie 18, 2013

Cand suntem obositi este dificil sa ne intre cineva in voie. Suntem morocanosi, iritabili, nervosi si neplacuti. Poate ca nu stiati, dar lipsa de somn ne afecteaza si viata sexuala, memoria, aspectul fizic, sanatatea in general. Iata cateva motive pentru care trebuie sa ne odihnim suficient. Lipsa de somn poate provoca moartea Un studiu britanic a incercat sa stabileasca modul in care programul de somn afecteaza mortalitatea la individ, efectuand…

Read More >>

Afla ce efecte negative are oboseala asupra psihicului si fizicului!

octombrie 29, 2012

Cand suntem obositi este dificil sa ne intre cineva in voie. Suntem morocanosi, iritabili, nervosi si neplacuti. Poate ca nu stiati, dar lipsa de somn ne afecteaza si viata sexuala, memoria, aspectul fizic, sanatatea in general. Iata cateva motive pentru care trebuie sa ne odihnim suficient. Lipsa de somn prosteste Somnul joaca un rol esential in procesele de gandire si de invatare. Lipsa lui impiedica focalizarea atentiei, concentrarea, rationamentul, capacitatea…

Read More >>

8 solutii antirid la care nu va gandeati

decembrie 12, 2011

Sigur, folositi o crema antirid… dar stiati ca daca dormiti pe spate, mancati ciocolata sau soia sau pur si simplu daca purtati ochelari va mentineti sanatatea tesuturilor? Dormiti pe spate pentru prevenirea ridurilor. Cercetatorii americani sustin ca daca dormim in anumite pozitii pe timpul noptii favorizam aparitia ridurilor de suprafata care nu mai dispar… aceeasi cercetatori sustin ca daca dormim pe o parte creste riscul aparitiei ridurilor de la nivelul…

Read More >>

Siesta de dupa-amiaza, un moft sau o necesitate

mai 26, 2011

Siesta de dupa-amiaza nu inseamna timp pierdut. Organismul are nevoie de o pauza, pentru a se recupera, dar nu numai atat. Siesta ofera o multitudine de alte avantaje pentru corp. Sa vedem cateva dintre acestea. Este buna pentru inima Practicata cu regularitate (cel putin de 3 ori pe saptamana), siesta diminueaza riscul de accidente cardiace si de boli cardiovasculare cu aproximativ 30%. Acest efect se datoreaza reducerii nivelului de stres,…

Read More >>

Trucuri pentru exersarea memoriei

februarie 3, 2011

La orice varsta, memoria este un dar de pret. Descoperiti cinci modalitati simple de a va antrena memoria si de a va pastra intreaga capacitatea de memorizare. Faceti miscare! Solutia cea mai eficace pentru a avea o memorie de elefant este miscarea. Este un lucru dovedit ca antrenamentul fizic poate ameliora capacitatea de invatare si ca activitatea de ordin fizic nu are decat efecte benefice asupra organismului. Nu este cazul…

Read More >>

6 moduri de a combate oboseala

decembrie 1, 2010

Responsabilitatile zilnice, nivelul scazut de energie, somnul insuficient si evenimentele stresante sunt cele mai frecvent intalnite cauze ale oboselii. Totusi, epuizarea cronica poate fi semnalul unor probleme de sanatate precum anemia, hipotiroidia, bolile cardiovasculare, diabetul, apneea de somn si alergiile. Daca va confruntati cu o oboseala inexplicabila ce dureaza mai mult de o saptamana, este bine sa consultati medicul pentru a descoperi cauzele si a stabili un posibil tratament. Daca…

Read More >>

Suferi de depresie? Iata cum o poti inlatura!

noiembrie 18, 2010

Ganduri negre, tristete, oboseala… semnele depresiei sunt cunoscute. Totusi, exista anumite avertismente ale depresiei pe care nu le cunoastem: durerile. Dureri de cap, probleme cu spatele, probleme intestinale… aceste semnale ale corpului traduc o afectiune profunda. Depresia, o afectiune foarte raspandita 121 de milioane de oameni din lumea intreaga sufera de depresie. Cum sa recunoasteti semnele depresiei? Este esential sa identificati cat mai repede simptomele depresiei pentru a putea beneficia…

Read More >>

Somnul in 5 raspunsuri

noiembrie 4, 2010

Stiti cat timp ar trebui sa dormiti pentru a fi in forma sau cat trebuie sa dureze siesta ideala? Noi va dam cateva raspunsuri. Trebuie sa dormim cel putin 7 ore pe noapte pentru a fi in forma?Adevarat si fals. In medie, un adult are nevoie sa doarma in jur de 7 ore si jumatate pe noapte. Aceasta este doar o medie deoarece, in realitate, cantitatea de somn necesara pe…

Read More >>