Exercitii fizice in plina vara: ce trebuie sa stim?

august 3, 2011

Soarele arde puternic si nici nu ati inceput bine alergarile ca deja va simtiti topita din cauza caldurii. Totusi, nu doriti sa renuntati la programul zilnic de exercitii fizice. Si atunci, ce-i de facut? Secretele rezolvarii unei astfel de situatii sunt hidratarea, o alimentatie corespunzatoare, crema de soare, imbracaminte lejera si un ritm mai domol al exercitiilor. Astfel, va puteti asigura ca sunteti in perfecta siguranta. Urmati-ne sfaturile de mai…

Read More >>

Alimente care scad pofta de mancare

august 1, 2011

Nu va mirati, exista si astfel de alimente minune. Principiul dupa care actioneaza este simplu. Secretul consta in continutul lor proteinic. Micronutrienti complecsi si, deci, care necesita un proces de digestie ceva mai indelungat, acestea ofera o senzatie de satietate rapida si pe termen lung. Astfel, pentru a putea slabi, mentinadu-va totusi un regim alimentar sanatos, ganditi-va sa adoptati in dieta dumneavoastra aceste alimente care scad apetitul.  Mugurii de pin…

Read More >>

Sa slabim la orice varsta!

iulie 27, 2011

Problemele cu ingrasarea pot aparea la orice varsta. Dar un regim de urmat la douazeci de ani poate fi total diferit de un regim indicat pentru 40 de ani, pentru ca organismul unei femei se schimba. Am pregatit pentru dumneavoastra niste sfaturi de urmat daca doriti sa slabiti, sa aratati perfect, sa va simtiti mai bine, mai in forma, la 20 de ani. Asadar… La 20 de ani, cand ritmul…

Read More >>

Sfaturi pentru un jogging reusit

iulie 21, 2011

Pentru a elimina excesul de calorii acumulate si pentru a capata talia mult visata, jogging-ul este sportul cel mai des recomandat. Desigur, acest antrenament nu poate inlocui regimurile hipocalorice, indispensabile atunci cand vrei sa pierdeti cateva kilograme, dar le poate sustine si completa cu eficacitate. Atunci cand decideti sa va aventurati in acest sport, este bine sa va etapizati eforturile, sa cunoasteti bine obiectivele pe care doriti sa le atingeti…

Read More >>

Trucuri dovedite stiintific pentru a uita de foame (partea a II-a)

iulie 19, 2011

Stomacul dumneavoastra protesteaza de fiecare data cand incercati sa il privati de ceea ce crede ca i se cuvine, in cantitatile cu care l-ati obisnuit. Organismul dumneavoastra iese la atac in momentul in care simte ca mancarea este mai putina, chiar daca ati redus voit consumul, si elibereaza cantitati mai mari din hormonul grelina, responsabil cu pofta de mancare, pentru a va convinge sa il alimentati. Nu cedati! Chiar daca…

Read More >>

Cum sa raman motivata si sa nu renunt la exercitiile fizice?

iulie 7, 2011

Multora dintre cei care se apuca de un program de exercitii fizice le dispare motivatia, la un moment dat. De aici pana la a renunta de tot nu mai este decat un pas. Ce se poate face sa ramaneti motivata? Iata cateva sfaturi care va pot fi de ajutor. 1. Primul lucru pe care trebuie sa il faceti este sa va intrebati de ce v-ati apucat de exercitii. Care au…

Read More >>

Cele mai intalnite 12 greseli de dieta

iulie 4, 2011

Atunci cand ai observat ca ai luat cateva kilograme in plus si decizi sa urmezi o dieta, trebuie sa invingi anumite obiceiuri alimentare proaste. Incearca sa faci alte alegeri alimentare. Iata cateva obiceiuri alimentare la care ar trebui sa renunti daca doresti cu adevarat sa iti mentii silueta si sanatatea: 1. Citim mult despre diete, privim emisiuni TV pe aceasta tema, ne sfatuim cu prietenii si incercam sa „punem pe…

Read More >>

Fii in forma cu bebelusa Oana!

mai 25, 2011

Pe Oana Ionita o stim de la Cronica Carcotasilor. Tanara, frumoasa, mamica unei fetite de 6 luni si colega lui Misu Gainusa si Serban Huidu, Oana este un exemplu de femeie care a reusit in viata prin multa munca si optimism. In ciuda faptului ca este mamica de doar 6 luni, frumoasa vedeta PrimaTV este intr-o forma de zile mari. Exact cum banuiam: printre filmari, dans, coregrafie si timpul petrecut…

Read More >>

Regimul Atkins

mai 12, 2011

Conform Regimului Atkins, excesul de greutate nu este datorat intotdeauna unui dezechilibru al metabolismului alimentar, adica unei rele asimilari a zaharului. Acest principiu a fost dezvoltata de catre doctorul Atkins in anii 70. Ideile doctorului Atkins au luat numele de Regimul Atkins. Principiul. Glucidele trebuie sa fie suprimate. Adica pastele, orezul, cartofii, painea, fructele, leguminoasele (fasolea verde, fasolea oloaga, mazarea, lintea), dulciurile, bauturile dulci si cele alcoolice.  In schimb, proteinele…

Read More >>

Cum sa slabim fara ajutor

aprilie 26, 2011

Deja stiti ca nu exista diete-minune, care sa va faca sa aratati ca la 14 ani, dupa numai cateva zile. Majoritatea regimurilor care sunt astazi in circulatie nu reusesc sa ofere decat rezultate temporare dupa o perioada lunga de chin. Adevarul este ca nu poti sa te bucuri de viata mancand 7 zile la rand acelasi fel de mancare. Si apoi, alte 7 zile… Daca vreti sa scapati de kilogramele…

Read More >>