Cum slabim la varsta a doua?

noiembrie 19, 2012

Problemele cu ingrasarea pot aparea la orice varsta. Dar un regim de urmat la 20 de ani poate fi total diferit de un regim indicat pentru 50 de ani, pentru ca organismul unei femei se schimba. Am pregatit pentru dumneavoastra niste sfaturi de urmat daca doriti sa slabiti, sa aratati perfect, sa va simtiti mai bine, mai in forma, la 50 de ani si mai mult. Asadar… La 50 de…

Read More >>

Mersul pe jos slabeste!

octombrie 22, 2012

In ziua de azi, foarte putina lume mai apreciaza avantajele mersului pe jos, preferand – din comoditate – sa foloseasca masina personala sau mijloacele de transport in comun. Chiar daca ritmul alert al lumii in care traim de indeamna sa facem economie de timp, din cand in cand este bine – daca nu chiar recomandat – sa reinvatam… mersul pe jos. Mersul, un sport ideal pentru a slabi Se stie,…

Read More >>

Beneficiile mersului pe jos

septembrie 17, 2012

In ziua de azi, foarte putina lume mai apreciaza avantajele mersului pe jos, preferand – din comoditate – sa foloseasca masina personala sau mijloacele de transport in comun. Chiar daca ritmul alert al lumii in care traim ne indeamna sa facem economie de timp, din cand in cand este bine – daca nu chiar recomandat – sa reinvatam… mersul pe jos. Mersul, un sport ideal pentru a slabi Se stie,…

Read More >>

9 moduri de a pierde 100 de calorii

septembrie 10, 2012

Nu sunteti pregatite sa tineti un regim si nici nu va numarati printre vizitatoarele salilor de fitness. Scopul dumneavoastra este acela de a scapa de cele doua-trei kilograme in plus care va dau batai de cap. Ei bine, exista numeroase metode de a arde calorii, iar anumite activitati cotidiene sunt recomandate special pentru acest scop. 1. Ordine si curatenie Aspirarea covoarelor, stersul prafului, spalarea rufelor, aranjarea hainelor in dulap sunt…

Read More >>

Alimentatia sanatoasa – ce spun cercetatorii?

mai 21, 2012

V-am pregatit cateva informatii interesante privitoare la dietele pe care le urmati, asezonate cu rezultate ale unor cercetari stiintifice, care va pot ajuta sa aveti o imagine de ansamblu in legatura cu o alimentatie sanatoasa si echilibrata.  Hraniti-va bine la micul dejun Un studiu recent sugereaza ca alegerile de mancare pe care le faceti la micul dejun influentea alimentatia dumneavoastra pe toata ziua. Studiul s-a efectuat pe doua grupe de…

Read More >>

Reteta magica de slabit – TU insati!

ianuarie 16, 2012

Da, ai citit bine. Aceasta e reteta magica de slabit – TU insati- deoarece Tu esti singura care decide daca slabeste sau nu si mai ales cu cate kilograme slabeste.  Tu esti o fiinta unica, minunata, poate te-ai ascuns in spatele mancarii pentru a nu atrage barbatii, sau poate ti-ai inecat amarul si frustrarile in singurul lucru care ti-a adus placere, care nu te-a inselat – mancarea. Poate sa fie…

Read More >>

Idei practice pentru a slabi mai repede

octombrie 10, 2011

Revistele se inghesuie sa promoveze tot felul de tratamente-minune, care, asa cum li se face reclama, fara niciun efort din partea dumneavoastra, garanteaza rezultate extraordinare. Adevarul este unul singur: daca doriti sa slabiti sau sa va mentineti in forma, trebuie sa mancati mai sanatos si sa faceti miscare in fiecare zi. Pe de alta parte, exista sfaturi care va pot ajuta sa obtineti rezultate mai repede. Iata cateva dintre cele…

Read More >>

10 motive pentru a va (re)apuca de sport

octombrie 3, 2011

Urmand o dieta si avand o dieta echilibrata, este posibil sa slabiti cateva kilograme, dar va veti mentine silueta si va veti mentine in forma, facand sport. Facand sport va veti tonifia abdomenul si coapsele. Sportul lupta impotriva oboselii, a stresului, tonifica muschii, elimina toxinele, oxigeneaza tesuturile si favorizeaza circulatia sangvina. Trebuie sa suferiti putin ca sa fiti frumoasa… 1. Va puteti permite anumite excese. Pai da. Activitatea fizica va va…

Read More >>

7 motive sa mergeti mai mult pe jos

septembrie 15, 2011

Ati auzit adeseori spunandu-se ca „mersul pe jos face piciorul frumos”. Vestea si mai buna este ca exista multe alte motive pentru care este recomandat sa mergem pe jos. Iata cateva dintre ele! 1. Mersul pe jos este bun pentru inima. Un studiu efectuat pe subiecti barbati trecuti de 65 de ani a aratat ca rata de mortalitate in randul acelora care merg pe jos mai putin de un kilometru…

Read More >>

Cum slabim?

august 16, 2011

Pentru ca sunt deseori intrebat acest lucru si pentru ca majoritatea isi doresc un raspuns scurt si cuprinzator am incercat sa dau – mai jos – acest raspuns in aproximativ 2.000 de caractere!In principu exista 2 moduri de a crea deficit de calorii si implicit de a pierde kilogramele in plus. Primul mod este sa micsoram cantitatea de calorii ingerate, deci sa mancam mai putin. Al doilea este sa crestem…

Read More >>