Invatati sa respirati corect!

noiembrie 26, 2012

Ati remarcat vreodata ca respiratia dumneavoastra este lunga si profunda atunci cand va simtiti bine, dar devine precipitata si scurta din pricina stresului si a nervozitatii? Respiratia este un reflex, de ordin fizic si emotional, al starii noastre de spirit. Importanta sa a fost descoperita de specialisti, ca si impactul pe care-l poate avea asupra sanatatii si frumusetii noastre. De aceea, este esential sa invatam cum putem respira corect. O…

Read More >>

Sfaturi pentru o baie relaxanta si energizanta

septembrie 16, 2011

A venit toamna si vremea rece isi intra in drepturi. Desi suntem dupa concediu, simtim nevoia sa ne rasfatam si sa ne relaxam. Iata cum poti sa te relaxezi si sa iti incarci bateriile cu … o baie prelungita. Pentru eliberarea de stres Faceti trei cani de ceai de musetel si adaugati-le in apa de baie. Musetelul are efecte relaxante si calmante. De asemenea, poate alunga tensiunea acumulata peste zi…

Read More >>

Dus sau baie?

iunie 8, 2011

In ultima vreme, trendurile eco – si nu numai – tind sa aprecieze dusul in defavoarea baii careia, desi i se recunosc anumite merite relaxante si anti-stres, i se descopera si o multime de defecte: este mai putin igienica, mai costisitoare si mai putin „prietenoasa” cu mediul. Mai mult, o baie care dureaza prea mult inmoaie tesuturile epidermei si poate avea efecte nedorite asupra sanatatii. In schimb, dusul devine un…

Read More >>

Ce nu stiti despre masaj?

martie 24, 2011

Cei mai multi dintre noi se gandesc la masaj doar ca la o metoda de relaxare. Si totusi, masajul nu se rezuma doar la a ne simti bine. Poate fi de ajutor pentru sistemul nostru imunitar, pentru recuperarea dupa efort sau dupa vreo boala, in eliberarea endorfinelor („vinovate” de starea noastra de bine si analgezicile naturale pe care le produce organismul) sau in ameliorarea efectelor sarcinii. Una peste alta, masajul…

Read More >>

ABC-ul masajului

ianuarie 6, 2011

Masajul, apreciat deopotriva de femei dar si de barbati, contribuie la mentinerea sanatatii fizice si chiar emotionale. In functie de miscarile practicate, exista masaj de relaxare sau de stimulare a muschilor sau de tonifiere. Prin masaj se poate imbunatati circulatia sanguina, femeile recurg adeseori la masaje anticelulitice, dar aceasta terapie poate vindeca o mare varietate de suferinte. Dupa ce a fost folosit frecvent in antichitate, in Evul Mediu a disparut,…

Read More >>

Yoga- desavarsire fizica si spirituala

noiembrie 12, 2010

Yoga nu este un simplu sistem de exercitii fizice, este o filozofie extrem de complexa, ce cuprinde toate aspectele existentei, atat fizice cat si spirituale. Este o veche traditie indiana, privita ca o cale de autoimplinire, desavarsire fizica si mentala, metoda de a dobandi echilibrul interior si incredere in sine, ceea ce denota insasi denumirea de yoga, termen care in sanscrita inseamna „conectare” si „integrare”. In prezent, yoga nu mai…

Read More >>

Trei tipuri de dus, trei efecte diferite

octombrie 21, 2010

Relaxant, tonifiant si stimulant, dusul este o bucurie pentru corpul si psihicul dumneavoastra. Dupa o noapte de odihna, corpul dumneavoastra are nevoie de acest ritual de trezire revigorant pentru a va putea incepe cu bine ziua. Seara, tesuturile si muschii resimt nevoia unei „mangaieri” relaxante sub jetul de apa calduta. Vara, in zilele caniculare, sau dupa un efort prelungit desfasurat pe parcursul unei zile, dusul va hidrateaza, va improspateaza si…

Read More >>

Solutii antistres

august 3, 2010

Un redutabil inamic, ce actioneaza prin diferite cai si se repercuteaza atat asupra sanatatii mintale cat si asupra celei fizice, este asociat tot mai des cu variate afectiuni, de la obisnuitele dureri de cap la cele mai grave boli, inclusiv cancerul. Lesne de inteles, intrucat in situatii stresante capacitatea de aparare a organismului scade, acesta devenind mult mai vulnerabil la imbolnaviri. De la factorii de mediu, cei situationali, la schimbari…

Read More >>