Retete de infrumusetare cu albus de ou

ianuarie 21, 2013

Albusul de ou contine o multitudine de proteine, vitamine si minerale, care hranesc pielea si o infrumuseteaza. Are in special calitati de curatare si exfoliere, totodata conferind luminozitate pielii. Actioneaza ca un foarte bun tonificator, ceea ce inseamna ca veti obtine o piele mai ferma si lipsita de riduri. Masca de fata cu efect de face-lift Aveti nevoie un albus de ou si de jumatate de lingurita de suc de…

Read More >>

Care sunt alimentele slabe in calorii?

septembrie 26, 2011

De ce oare un mar nu ne ingrasa atat de mult cum o face un baton de ciocolata, desi acestea doua cantaresc la fel? In primul rand este vorba despre principiul valorii energetice al alimentelor. Atunci cand vreti sa va mentineti silueta, trebuie sa va alegeti alimentele in cunostinta de cauza.  Ce inseamna calorie? Organsimul nostru poate fi asemanat unei mari uzini complexe. Pentru a functiona (crestere, mentinere si renasterea…

Read More >>

Regimul Tahiti

august 5, 2011

Aceasta dieta se adreseaza celor care vor sa piarda rapid cateva kilograme, dar nu foarte multe. De asemenea, este perfecta pentru persoanele care nu suporta mesele prea restrictive. Regimul Tahiti propune alegerea unor alimente sanatoase si care satura rapid, inlaturand din alimentatie glucidele si preferand proteinele, fructele si legumele. Scapati de 2-10 kilograme Regimul Tahiti are doua variante. Una dintre acestea se adreseaza celor care vor sa piarda unul sau…

Read More >>

Indicele de satietate

iulie 22, 2011

Specialistii australieni au calculat indicele de satietate care se poate atribui fiecarui aliment, in functie de continutul sau in fibre si proteine, nu din punct de vedere caloric. Fiecare aliment are o capacitate mai mica sau mai mare de a induce satietatea atunci cand este consumat. Spre exemplu, un mar satura mai repede si pe un termen mai indelungat decat painea alba. Indicele de satietate este masurat pe o scara…

Read More >>

Trucuri dovedite stiintific pentru a uita de foame (partea I)

iulie 11, 2011

Stomacul dumneavoastra protesteaza de fiecare data cand incercati sa il privati de ceea ce crede ca i se cuvine, in cantitatile cu care l-ati obisnuit. Organismul dumneavoastra iese la atac in momentul in care simte ca mancarea este mai putina, chiar daca ati redus voit consumul, si elibereaza cantitati mai mari din hormonul grelina, responsabil cu pofta de mancare, pentru a va convinge sa il alimentati. Nu cedati! Chiar daca…

Read More >>

Introduceti in alimentatie nuci, alune si seminte

februarie 25, 2011

Nucile, semintele sau alunele sunt alimente pe care omenirea le consuma de mii de ani. De asemenea, fac parte din bucataria traditionala a multor tari, mai ales in combinatie cu diferite ierburi si mirodenii, alaturi de carnuri de tot felul etc. Si totusi, se spune despre ele ca ingrasa, pentru ca sunt bogate in calorii, si ca nu sunt tocmai indicate pentru o viata sanatoasa. Sa fie oare adevarat? Lipidele…

Read More >>

Micul dejun – pe scurt despre o masa, mare

ianuarie 11, 2011

Micul dejun – prima masa din zi, are o importanta foarte mare deoarece regleaza statusul endocrin pe tot parcursul zilei si astfel si starea noastra de spirit. De cele mai multe ori insa este luat pe fuga si din aceasta cauza adeseori este incomplet si nu asigura toti nutrientii necesari unui inceput de zi, cand avem nevoie de energia cu care sa defilam pana la orele amiezii. „La micul dejun…

Read More >>

Regimurile de slabit si constipatia

decembrie 23, 2010

Alimentatia necorespunzatoare, stresul, obiceiul de a manca pe fuga, de a ocoli cele trei mese principale si de a manca dispoportionat in raport cu nevoile noastre nutritionale, toate acestea pot duce la modificarea tranzitului normal si la aparitia problemelor digestive, intre care se numara si constipatia. Un regim de slabit se poate adauga acestor date, complicand si mai mult situatia. Dar aceste afectiuni nu trebuie privite ca niste fatalitati, mai…

Read More >>

6 alimente care va mentin in forma

noiembrie 29, 2010

Iarna bate la usa iar noi trebuie sa ne pastram vitalitatea si energia din sezonul cald. Ce putem face? Sa consumam urmatoarele 6 alimente: Iaurtul Este mai bogat in calciu decat alte produse lactate si contine multi alti nutrienti care va ajuta sa va mentineti in forma. Ca un bonus, puteti alege iaurturile care contin elemente probiotice, pentru un echilibru optim al bacteriilor din intestin si pentru sanatatea inimii. Cautati…

Read More >>

De ce barbatii reusesc sa slabeasca mai repede decat femeile?

octombrie 20, 2010

Intr-adevar, s-a dovedit ca, in general, barbatii reusesc sa slabeasca mai repede decat femeile. In mare parte, acest avantaj se datoreaza unor factori genetici, dar exista si unele „strategii” pe care le putem imprumuta de la ei, pentru rezultate pe masura. Barbatii nu gatesc! De obicei, barbatii sunt mai putin implicati in tot ce presupune achizitionarea de mancare si prepararea ei. Acest lucru conteaza, deoarece simturile actioneaza impotriva noastra, atunci…

Read More >>