Cum sa incep cu dreptul programul de exercitii?

noiembrie 24, 2010

Cel mai important este sa nu va avantati prea tare de la inceput. Nimeni nu va putea sa alerge la maraton dupa numai cateva zile de antrenament. Mai ales daca nu ati mai facut sport de ani de zile, incepeti cu zece minute de exercitii sau cu o plimbare alerta in fiecare zi si apoi sporiti intensitatea antrenamentului treptat, in functie de cum reactionati la efort. Evaluati-va capacitatile inainte de…

Read More >>