Mananca incet si mananci mai putin!

aprilie 23, 2012

Sunteti mai mereu prima care termina tot de mancat din farfurie? Nu este tocmai bine. Stiti ca daca mancati mai incet si daca mestecati fiecare inghititura, va veti ajuta organismul sa se pastreze mai sanatos, veti ajunge sa mancati mai putin, iar rezultatele se vor vedea treptat, in kilogramele pe care le dati jos. Si totusi, nu reusiti sa va stapaniti, fie din cauza ca va este mereu foame, fie…

Read More >>

Cum ne impotrivim poftelor?

decembrie 20, 2010

Spre deosebire de foame, poftele, adica dorinta intensa de a consuma o anumita mancare, par a fi legate de sistemul de recompense pe care il practica creierul. Ce inseamna asta? Poftele pot fi declansate de emotii, situatii sau asocieri placute. Odata cu satisfacerea acestor pofte, creierul elibereaza dopamina, o substanta chimica naturala care provoaca placere, aceeasi ca atunci cand facem sex. Doar ca, spre deosebire de sex, poftele ingrasa. Acceptati…

Read More >>