Sportul de dimineata! Exercitii pilates pentru abdomen

martie 29, 2011

Miscarile pe care ti le prezentam au un nivel de dificultate ridicat, dar rezultatele vor fi pe masura. Rezerva-ti in cel putin trei dimineti dintr-o saptamana 10 minute pentru a le executa. Iar daca ai grija si de dieta in mai putin de o luna abdomenul tau va fi mai plat decat sperai. Incepe cu un exercitiu simplu pentru abdomen ca sa iti incalzesti musculatura. Asaza-te cu spatele pe saltea,…

Read More >>

Dureri de spate? Scapa de ele cu pilates

martie 25, 2011

Nu mai stiu pe nimeni care sa nu se planga de dureri de spate. Fie ca sunt la nivelul omoplatilor, fie ca sunt in partea inferioara a spatelui toate lumea are dureri de spate. Si daca ne gandim la felul in care stam la birou si mai ales la cat de mult stam pe acel scaun, la pozitia proasta de la volan, la cat de cocosati mergem, nici nu ar…

Read More >>

Nouveau Pilates – o provocare pentru abdomen

februarie 8, 2011

Toata lumea stie  ca exercitiile Pilates sunt cele mai eficiente pentru modelarea unui abdomen plat si ferm. Iar Nouveau Pilates este cea mai noua abordare in predarea acestor exercitii.  Asa ca pune-ti o muzica dinamica si antrenanta, incearca sa maresti ritmul de la o repetare la alta si nu uita sa te provoci de fiecare data! Ai parcurs tot setul de exercitii? Nici o problema, incearca sa il mai faci…

Read More >>

Pilates pentru coapse cu Cori Gramescu

februarie 1, 2011

Pentru o femeie e important sa aiba muschi tonifiati, dar e important sa ramana si eleganta si feminina, asa ca aceste exercitii inspirate din metoda Pilates te vor ajuta sa ajungi la acest rezultat dupa doar cateva minute de exercitii pe zi. Poti participa la ore de antrenament la Ladyfit, unde vei lucra exercitii diversificate si vei avea rezultate foarte rapide sau poti incerca sa faci exercitiile de mai jos…

Read More >>

Pilates cu Cori

ianuarie 25, 2011

Metoda Pilates a fost creata in urma cu aproape un secol si a fost bazata pe clase private, in care clientul si instructorul interactionau direct. O data cu trecerea timpului, clasele de Pilates au devenit populare si in randul publicului larg. Traim insa intr-un secol al vitezei si eficientei, asa ca „spiritul timpului” a modificat si conceptiile despre aceasta metoda. Stilurile contemporane au pastrat esenta metodei clasice de pilates dar…

Read More >>

„Sportul trebuie sa faca permanent parte din viata noastra”

octombrie 4, 2010

Cori Gramescu este cunoscuta atat ca o femeie frumoasa cat si ca un antrenor de Pilates foarte bun. Avand in vedere ca in urma cu ceva timp s-a confruntat cu probleme de greutate, Cori este persoana potrivita pentru a ne sfatui in privinta siluetei si alimentatiei! Cori, esti unul dintre cei mai buni instructori de Pilates. Vreau sa te intreb de ce Pilates si nu un alt sport? Faptul ca…

Read More >>

Remodelarea corpului prin exercitiile Pilates

iulie 1, 2009

Cautand un tip de sport care sa imbunatateasca programul de reabilitare al soldatilor intorsi din primul razboi mondial, Joseph Pilates a propus un sistem de exercitii bazat pe aerobic si yoga, care se adreseaza in primul rand muschilor trunchiului, cei care controleaza tinuta, mersul si coordoneaza ceilalti muschi ai corpului. Joseph Pilates, jumatate grec, jumatate german, credea ca sanatatea fizica si cea mentala sunt strans legate una de alta si…

Read More >>