Importanta odihnei pentru frumusetea si sanatatea ta

februarie 18, 2013

Cand suntem obositi este dificil sa ne intre cineva in voie. Suntem morocanosi, iritabili, nervosi si neplacuti. Poate ca nu stiati, dar lipsa de somn ne afecteaza si viata sexuala, memoria, aspectul fizic, sanatatea in general. Iata cateva motive pentru care trebuie sa ne odihnim suficient. Lipsa de somn poate provoca moartea Un studiu britanic a incercat sa stabileasca modul in care programul de somn afecteaza mortalitatea la individ, efectuand…

Read More >>

Afla ce efecte negative are oboseala asupra psihicului si fizicului!

octombrie 29, 2012

Cand suntem obositi este dificil sa ne intre cineva in voie. Suntem morocanosi, iritabili, nervosi si neplacuti. Poate ca nu stiati, dar lipsa de somn ne afecteaza si viata sexuala, memoria, aspectul fizic, sanatatea in general. Iata cateva motive pentru care trebuie sa ne odihnim suficient. Lipsa de somn prosteste Somnul joaca un rol esential in procesele de gandire si de invatare. Lipsa lui impiedica focalizarea atentiei, concentrarea, rationamentul, capacitatea…

Read More >>

Moduri naturale de a invinge oboseala

iunie 7, 2011

Lipsa somnului a devenit una dintre problemele cele mai mari ale secolului al XXI-lea. Cu o viata din ce in ce mai agitata si avand de-a face cu probleme din ce in ce mai complexe, privarea de somn poate conduce la tot felul de afectiuni, unele chiar foarte grave. Si totusi, uneori trebuie sa stam treji, desi organismul nostru ne spune ca ar fi bine sa ne odihnim. Consumul de…

Read More >>

Siesta de dupa-amiaza, un moft sau o necesitate

mai 26, 2011

Siesta de dupa-amiaza nu inseamna timp pierdut. Organismul are nevoie de o pauza, pentru a se recupera, dar nu numai atat. Siesta ofera o multitudine de alte avantaje pentru corp. Sa vedem cateva dintre acestea. Este buna pentru inima Practicata cu regularitate (cel putin de 3 ori pe saptamana), siesta diminueaza riscul de accidente cardiace si de boli cardiovasculare cu aproximativ 30%. Acest efect se datoreaza reducerii nivelului de stres,…

Read More >>

Terapia prin somn

decembrie 14, 2010

Uneori (sau deseori) neglijat in favoarea distractiilor „nocturne” sau noptilor pierdute in fata calculatorului ori muncind, lipsa somnului afecteaza atat rezistenta si sanatatea organismului, cat si frumusetea tenului, ducand in timp la imbatranire prematura. Nu te amagi singura spunandu-ti ca vei recupera orele de nesomn cu o „suplimentare” ulterioara. Specialistii au atentionat de nenumrate ori asupra faptului ca orele de somn pierdute nu pot fi recuperate. Perturbari ale somnului Nu…

Read More >>

Somnul in 5 raspunsuri

noiembrie 4, 2010

Stiti cat timp ar trebui sa dormiti pentru a fi in forma sau cat trebuie sa dureze siesta ideala? Noi va dam cateva raspunsuri. Trebuie sa dormim cel putin 7 ore pe noapte pentru a fi in forma?Adevarat si fals. In medie, un adult are nevoie sa doarma in jur de 7 ore si jumatate pe noapte. Aceasta este doar o medie deoarece, in realitate, cantitatea de somn necesara pe…

Read More >>

Odihna face cat 10 diete

septembrie 15, 2010

Degeaba ne alocam timp si facem sport cu constiinciozitate, degeaba alergam in parc si mergem la sala, degeaba alegem o dieta echilibrata, bogata in antioxidanti si fibre, degeaba investim in cele mai scumpe produse cosmetice de pe piata, daca nu ne odihnim corespunzator. In timpul somnului, organismul inceteaza ritmul si se regenereaza. Efectele acestei recuperari nu sunt doar de ordin fizic, ci si psihic. De cate ori nu ti s-a…

Read More >>