Unde se ascunde magneziul?

octombrie 21, 2011

Care sunt alimentele bogate in magneziu? Pentru a evita carentele de magneziu, trebuie sa mancam variat si echilibrat. Care sunt cele mai bune surse de magneziu? Ce alimente, care contin magneziu, trebuie sa introducem in meniul nostru? Iata cateva sfaturi. Magneziul se gaseste in multe alimente, o alimentatie echilibrata acopera teoretic nevoile cotidiene. Totusi, majoritatea adultilor au un aport zilnic de magneziu inferior celui recomandat. 25% din femei si 20% din…

Read More >>

5 atuuri ale ciocolatei

noiembrie 25, 2010

Ciocolata are un efect dovedit in combaterea oboselii si este, de asemenea, un excelent remediu natural impotriva depresiei. Buna pentru moral, dar si pentru sanatatea intregului organism, ciocolata neagra este cat se poate de binevenita in meniul oricui. Un remediu anti-stres Ciocolata neagra contine 112 mg de magneziu la 100 g, iar variantele cu lapte au un continut de 60 mg/100 g. Pentru a lupta impotriva stresului si a anxietatii,…

Read More >>