3 Retete raw vegane fara calorii

iunie 2, 2014

Retetele raw vegane prind tot mai mult curaj si in Romania. Desi, aparent, ele par complicate, este suficient sa prepari odata o reteta raw pentru a te indragosti de acest gen de mancare. Preparate la rece, din legume, fructe, cereale si condimente in stare pura, acest gen de retete sunt sanatoase, gustoase si, cele mai multe dintre ele, sarace in calorii. Pentru ca vine vara si trebuie sa avem siluete…

Read More >>

5 legume de primavara care ajuta la slabit

martie 17, 2014

Primavara trebuie sa inceapa cu o alimentatie sanatoasa, bazata pe fructe si legume proaspete. Alimentatia sanatoasa ne va ajuta sa scapam si de kilogramele in plus si de toxinele acumulate in timpul iernii. Noi va oferim un top de 5 legume care ajuta la slabit si care ofera organismului o serie de vitamine si minerale esentiale. Sa aflam impreuna care sunt acestea! Salata verde este in top primavara. Bogata in…

Read More >>

Sfaturi pentru a manca mai putin

ianuarie 13, 2014

Vrem sa slabim dar parca nicio dieta nu mai da rezultate. Ne ingrasam imediat si nu stim cum sa luptam cu kilogramele in plus. Ei bine, procesul de slabire, pentru a avea efectele dorite, trebuie sa se desfasoare pe o perioada lunga de timp, transformandu-se intr-un stil de viata sanatos. In acest mod, kilogramele in plus nu or sa mai apara. Exista si cateva reguli care, urmate cu strictete, ajuta…

Read More >>

Fibrele – secretul slabirii rapide

martie 18, 2013

Fibrele accelereaza procesul de slabire. Da, dar cu conditia sa stii sub ce forma sa le consumi! Afla-le, cu ajutorul nostru, secretele si afla cum poti sa slabesti cu ajutorul lor! Doar fibrele naturale prezente in fructe si legume, proaspete sau uscate si in produsele integrale (orez, paste, paine) te pot ajuta cu adevarat sa te pastrezi in forma. Produsele imbogatite in fibre precum unele tipuri de lapte sau lactate…

Read More >>

Ce alimente previn aparitia ridurilor?

martie 5, 2012

Asa precum exista diete speciale pentru pierderea kilogramelor in exces, tot astfel nutritionistii au pus la punct cateva regimuri specializate pentru mentinerea frumusetii si a tineretii, pentru a lupta impotriva anumitor boli si pentru a corecta urmele trecerii timpului.  Va recomandam sa urmati sfaturile de mai jos si sa introduceti zilnic in alimentatie produsele naturale anti-rid. Fructele, mereu in prim plan Fructele contin antioxidanti (flavonoide, vitamina C, vitamina E, caroten)…

Read More >>

Ce inseamna o alimentatie echilibrata?

ianuarie 9, 2012

Stiti foarte bine: pentru a fi sanatoase, trebuie sa aveti o alimentatie echilibrata. Dar nu este intotdeauna asa de usor sa va hraniti! Echilibrul alimentar inseamna sa mancati variat, sanatos. Nu este foarte greu nu? Cateva sfaturi care va vin in ajutor: trebuie sa aveti grija sa satisfaceti nevoile organsimului, oferindu-i nutrimentii care sunt indispensabili functionarii sale: vitamine, minerale, oligoelemente, proteine, glucide, fibre, apa…  Cerealele si leguminoasele. Contin proteine vegetale…

Read More >>

Intineriti cu ajutorul antioxidantilor

octombrie 26, 2011

Antioxidantii … numai despre asta auziti vorbindu-se in ultimul timp. Cosmetice, suplimente alimentare… Unii spun despre antioxidanti chiar ca au anumite puteri magice, sunt capabili sa incetineasca procesul de imbatranire. Dar ce sunt antioxidantii de fapt? Antioxidantii: cum actioneaza asupra pielii? Antioxidantii lupta impotriva radicalilor liberi, molecule nocive, care sunt responsabili de imbatranirea prematura.  Antioxidantii naturali: vitamina C intervine in formarea colagenului (elasticitatea pielii) si carotenoizii previn distrugerea celulelor. Ce…

Read More >>

9 alimente care va fac mai frumoasa

octombrie 19, 2011

Kiwi, guava, coacaze negre, varza, ceaiul verde, somonul, inul… Cateva alimente bogate in micronutrimenti au puterea sa va faca mult mai frumoasa! Acestea imbunatatesc elasticitatea cutanata, incetinesc formarea ridurilor si va dau stralucire fetei!  Fructe bogate in antioxidanti. Bogate in apa, in antioxidanti, in vitamina C si in betacaroten, fructele contribuie la imbunatatirea elasticitatii pielii si ii confera stralucire. Vitamina C in special, stimuleaza sinteza colagenului in epiderma, amelioreaza microcirculatia,…

Read More >>

Diabet+Obezitate = un mod de viata sedentar

octombrie 13, 2011

Cercetatorii sustin ca 80% din persoanele care sufera de diabet de gradul II sunt obezi. O persoana care sufera de diabet si de obezitate trebuie sa isi schimbe stilul de viata – prin slabire in primul rand, sa faca sport in mod regulat si sa incerce sa manance cat mai sanatos. Noi va dam cateva sfaturi pentru prevenirea si tratarea obezitatii si a diabetului. Trebuie sa echilibrati glicemia si sa…

Read More >>

Cosul de legume toamna

septembrie 1, 2011

Vine toamna, dar asta nu inseamna ca nu trebuie sa ne ingrijim la fel de mult ca vara si sa mancam la fel de sanatos! Toamna este un anotimp bogat in legume si fructe. Dintre ele, varza trebuie sa fie pe primul loc in cosul vostru de cumparaturi. Cultivata inca din Antichitate aceasta se gaseste sub diverse forme, de la broccoli la conopida. Broccoli este leguma antistres prin excelenta, o…

Read More >>