Ce pot sa mananc la cina cand sunt la dieta?

aprilie 1, 2013

Esti la dieta si nu stii ce sa mananci la cina? Vrei un meniu usor si satios, sarac in calorii si foarte gustos? Iata 5 retete de mancaruri sarace in calorii si in grasimi care pot fi consumate fara probleme la cina, atunci cand esti la dieta. Salata de legume cu branza O salata de legume cu o branza slaba este ideala pentru cina. O rosie, cateva frunze de salata…

Read More >>

Mancaruri care scad energia

ianuarie 30, 2012

Energia si starea de spirit pe care le aveti de-a lungul unei zile depind in foarte mare masura de meniul cotidian. Se stie ca dulciurile va ofera un aport energetic ridicat, dar de moment, avand ca rezultat o scadere a nivelului de energie atunci cand zaharul din sange se diminueaza. Prin urmare, este indicat sa evitati alimentele dulci si alte elemente daunatoare, precum grasimile si alcoolul, pentru a va mentine…

Read More >>

Mituri legate de alimentatie (4)

august 22, 2011

Exista mai multe „ziceri” legate de mancare, care au facut cariera de-a lungul vremii, desi nu se bazeaza pe nimic concret. Astfel de mituri trebuie dovedite o data pentru totdeauna ca false, pentru ca sanatatea noastra sa nu aiba de suferit. In plus, daca stiti adevarul, puteti face alegeri si lua hotarari in cunostinta de cauza. Alegerile si hotararile cele mai corecte pentru dumneavoastra. Margarina este mai sanatoasa decat untul…

Read More >>

Cum scadem nivelul de colesterol

februarie 11, 2011

V-ati facut analizele si ati descoperit ca nivelul colesterolului depaseste limitele normale? Este momentul sa va schimbati obiceiurile alimentare. Alegerile dietetice eficace va permit sa reduceti nivelul colesterolului pana la 15%. Dar care sunt masurile pe care trebuie sa le luati si ce este bine sa schimbati in regimul dumneavoastra alimentar? Iata 10 pasi simpli pentru a va atinge rapid scopul. 1. Inlocuiti untul cu grasimile vegetale (cu acizi grasi…

Read More >>

Batoanele de slabit

ianuarie 11, 2010

De cate ori n-ai recurs la mancaruri fast food sau la dulciuri pentru ca nu ai timp sa mananci o masa adevarata pe parcursul zilei? Suntem atat de ocupati incat e inevitabil sa adoptam un mod de viata dezorganizat, fara ore de masa fixe, fara mancare „adevarata”. Dar daca incerci sa slabesti asa ceva iti poate da peste cap planurile. Din fericire, exista batoanele de slabit. Daca nu ai observat…

Read More >>

Dieta Ornish

iunie 12, 2009

Fata de alte diete si carti pline de promisiuni exagerate, cartea lui , propune un plan de alimentatie rezonabil, potrivit pentru „cei multi”. Lucrarea nu este plina de termeni stiintifici si teorii lipsite de studii clinice care sa le demonstreze. Ea contine explicatii simple si recunoscute in lumea medicala. Pricipala recomandare a dr. Ornish este o dieta bogata in fibre, saraca in grasimi si (aproape) vegetariana, care te ajuta nu…

Read More >>

Dieta Hamptons

mai 22, 2009

Vrei sa stii cum slabesc starurile si de ce arata ele atat de bine? Dieta Hamptons, creata de Fred Pescatore, este unul din secretele lor. Dr. Pescatore a fost unul din specialistii centrului Atkins inainte sa propuna propria sa dieta, numita dupa statiunea de vara preferata de new york-ezi. Dieta Hamptons este un saraca in carbohidrati si moderata in grasimi si se bazeaza pe grasimi sanatoase, cereale integrale, fructe, legume,…

Read More >>

Miturile dietei

mai 27, 2008

Printre cei care tin dieta dupa dieta circula o multime de mituri atat de des invocate incat ajungem sa credem cu tarie in ele. Totusi, nu sunt toate adevarate. Ba chiar unele sunt atat de departe de adevar incat nu numai ca nu ne ajuta sa slabim dar ne fac sa ne ingrasam sau ne dau peste cap organismul.   Mitul 1: Vitaminele iti dau putere si rezistenta. Adevarul: Vitaminele…

Read More >>

Mic glosar al dietelor

mai 26, 2008

In incercarea de a pierde cateva kilograme este important sa stii care sunt mecanismele ce au loc in copul tau si care sunt substantele care te ajuta sa slabesti. Informatii se gasesc astazi peste tot, insa nu intotdeauna sunt atat de explicite pe cat ne-am dori. Termeni ca LDL, ketoza, trigliceride, grasimi trans iti suna cunoscut dar nu stii exact ce inseamna? Citeste in continuare si vei gasi o explicatie…

Read More >>