Aliatii nostri naturali

septembrie 28, 2010

Atunci cand te apuci de o dieta, e bine sa gasesti sprijin. In cei de alaturi, familie, prieteni, dar si in diverse solutii ce te vor ajuta sa ajungi in timp scurt la silueta mult visata. In loc sa apelezi la tot felul de suplimente alimentare, pastile si batoane, cauta-ti aliatii in gradina. Asta nu inseamna sa cobori in fata blocului si sa rascolesti prin gradinita din fata, ci sa…

Read More >>

Adevaruri si legende despre legume

septembrie 20, 2010

De cate ori nu ne-am uitat urat la punga de fasole congelata din supermarket si am facut un efort sa ajungem in piata ca sa luam pastai „proaspete si bune”? Cate dintre noi nu „ne-am pus pofta-n cui” cand aveam in fata o portie apetisanta de cartofi, de teama ca ne batem joc de silueta? Dar mai ales, in cate dati, n-am spalat miezul salatei pentru ca, stiam de la…

Read More >>

Fructe si legume care nu ingrasa

septembrie 6, 2010

A venit toamna si, desi frigul se instaleaza incet-incet, e bine sa privim intotdeauna jumatatea plina a paharului. Una dintre ele este faptul ca ne aflam in plin sezon de legume si fructe proaspete, care abia asteapta sa fie combinate in tot felul de preparate care mai de care mai sanatoase si mai sarace in calorii. Daca simtiti ca sunteti in pana de inspiratie, iata un top 10 al celor…

Read More >>

10 motive pentru a consuma un mar pe zi

august 24, 2010

Daca esti preocupata de o alimentatie sanatoasa cunosti deja foarte bine recomandarea generala de a consuma cinci portii de fructe si legume pe zi. De ce insa merele au un statut aparte in randul fructelor? Cat este de adevarata zicala „Un mar pe zi tine medicul departe?” Accesibile tot timpul anului la preturi mult mai convenabile comparativ cu majoritatea celorlalte fructe, merele sunt cele mai populare fructe in tara noastra….

Read More >>

Alimentatia de vara

iulie 30, 2010

Trecerea de la un sezon la altul este marcata si de o schimbare a obiceiurilor alimentare, uneori mai putin radicala, dar alteori cu adevarat semnificativa, in functie de vointa, dorinta si pricepere. Si desi alimentatia de vara ar trebui sa fie adoptata pe tot parcursul anului, cel putin in acest sezon cald, care abunda in fructe si legume, ar trebui sa profitam din plin de avantajele oferite de consumul lor…

Read More >>

Trucuri si ponturi pentru silueta ta

iunie 24, 2010

Stim foarte bine ca fructele si legumele sunt elemente esentiale in orice dieta, sunt pline de vitamine, minerale si fibre. Acestea contribuie la starea de sanatate, prevenind anumite boli si oferind energie organismului. Pentru a beneficia de avatajele fructelor si legumelor asupra organismului uman, trebuie sa mananci cel putin cinci portii de fructe/legume zilnic. Din pacate insa, sunt foarte putini oameni care mai tin cont in ziua de azi de…

Read More >>

Fructele si digestia

iunie 22, 2010

Exista alimente care te ajuta sa ai o digestie buna si implicit sa pierzi din greutate. Pentru a te bucura de aceste lucruri, trebuie sa respecti in primul rand orele de masa, sa faci miscare si sa  consumi multe fructe si legume bogate in fibre. Toate acestea te vor ajuta sa ai o digestie echilibrata si sa scapi de kilogramele in plus! Merele, perele, bananele, fructele in general fac minuni…

Read More >>

Dieta pe baza de legume proaspete

iunie 11, 2010

A venit vara! Te-ai decis sa pierzi in greutate insa n-ai gasit inca cea mai avantajoasa metoda? Profita de legumele si fructele existente in acest sezon si creaza-ti propriul regim de slabit: un regim usor si care sa iti permita sa pierzi in greutate si sa ramai sanatoasa in acelasi timp. Secretul slabirii sigure, si cu rezultate reusite, consta in pierderea kilogramelor treptat, mancand multe fructe si legume, pentru a…

Read More >>

Cura de slabire vara

iunie 7, 2010

Kilogramele in plus nu sunt nici pe departe un motiv de bucurie pentru tine, dar lipsa lor va fi cu siguranta! Dupa 10 ani de razboi continuu, intre mine si obtinerea unei greutati ideale a corpului uman, fara kilograme in plus, fara transpiratie, fara oboseala si fara epuizare, am reusit in sfarsit sa gasesc o solutie reala la toate aceste probleme. A fost o adevarata calatorie spre ceva care functioneaza…

Read More >>

Dieta macrobiotica

iunie 23, 2009

Termenul macrobiotic provine din limba greaca si inseamna viata lunga. Aceasta este si explicatia din spatele dietei macrobiotice: urmand-o vei o duce o viata lunga si sanatoasa. Este mai mult decat un regim de slabit, este un mod de viata sanatos care include, pe langa alimentatie, si partea fizica, spirituala, ecologica.   Dieta macrobiotica este saraca in grasimi si bogata in fibre. Accentul se pune pe legume si cereale integrale;…

Read More >>