Regimul Tahiti

august 5, 2011

Aceasta dieta se adreseaza celor care vor sa piarda rapid cateva kilograme, dar nu foarte multe. De asemenea, este perfecta pentru persoanele care nu suporta mesele prea restrictive. Regimul Tahiti propune alegerea unor alimente sanatoase si care satura rapid, inlaturand din alimentatie glucidele si preferand proteinele, fructele si legumele. Scapati de 2-10 kilograme Regimul Tahiti are doua variante. Una dintre acestea se adreseaza celor care vor sa piarda unul sau…

Read More >>

10 trucuri pentru a introduce fructele in alimentatia zilnica

august 4, 2011

Nu reusiti sa mancati fructe de doua-trei ori pe zi, asa cum ar trebui? Incepeti sa o faceti chiar de azi, pentru ca acestea contin toate vitaminele si nutrientii de care are nevoie organismul pentru a functiona in parametri optimi. Nu o sa va para rau! In general, femeile si barbatii consuma mult mai putine fructe decat ar trebui. Chiar si un fruct pe zi este mult pentru majoritatea. In…

Read More >>

Cum reduceti caloriile?

iunie 3, 2011

Daca v-ati propus sa fiti ceva mai atente cu silueta dumneavoastra pentru a evita o posibila ingrasare, fara a urma insa un regim special de slabire, tot ce trebuie sa faceti este sa adoptati cateva obiceiuri sanatoase pe care sa le urmati cu strictete zi de zi. Limitati caloriile alegand alimente satioase Evitarea rontaielilor si gustarilor dese dintre mese poate limita eficace aportul caloric zilnic, dar pentru asta este bine…

Read More >>

Alimente bune pentru vedere

mai 27, 2011

Radicalii liberi sunt vinovati de imbatranirea celulelor, care inseamna deteriorarea retinei si a cristalinului. Cand acestia sunt in exces, in raport cu antioxidantii, apar si problemele la nivelul componentelor celulare – proteine, lipide, ADN. De aici, imbatranirea si posibilitatea aparitiei bolilor neurodegenerative. Vitaminele si mineralele Alimentatia sanatoasa, vitaminele si mineralele vin in ajutorul organelor in lupta cu efectele radicalilor liberi. Cele mai eficiente sunt vitaminele antioxidante, cum sunt vitaminele A,…

Read More >>

5 trucuri pentru un look de exceptie

aprilie 4, 2011

Chiar daca o femeie cunoaste multe trucuri care sa o faca sa arate senzational, mereu e loc pentru mai multe. Asa ca, luandu-ne in serios datoria de a va face mai senzuala si mai sexi, va oferim cinci trucuri prin care puteti ajunge sa aveti un look de exceptie. Pentru buze mai pline Desigur, nu vorbim despre Botox. Cea mai ieftina metoda si mai usor de pus in actiune consta…

Read More >>

Fructele de primavara la control!

martie 14, 2011

Fructele, alaturi de legumele de sezon, au rolul de a creste rezistenta organismului slabit de peste iarna. Proaspete, uscate sau preparate ca infuzii fructele ajuta corpul la trecerea din iarna in primavara. Alimentatia care contine o cantitate suficienta de vitamine influenteaza favorabil toate functiile organismului, imbunatateste metabolismul, contribuie la intarirea sistemului imunitar si este esentiala pentru cresterea si dezvoltarea normala a oricarui organism. Sucurile de legume si fructe Sucurile de…

Read More >>

Ghidul legumelor de primavara!

februarie 15, 2011

Primavara, legumele si fructele de sezon bogate in vitamine, saruri minerale si fibre (celuloza), au efect energizant, detoxifiant si echilibrant pentru un organism slabit in timpul iarnii si incarcat cu toxine. Acestea ne ajuta sa trecem mai repede peste astenia de primavara.Daca avem o alimentatie sanatoasa si echilibrata nu vom avea nevoie de suplimente nutritive. Legumele se pot consuma sub forma de salate, ciorbe, sucuri de legume/fructe si pireuri. Avantajul…

Read More >>

Cum scadem nivelul de colesterol

februarie 11, 2011

V-ati facut analizele si ati descoperit ca nivelul colesterolului depaseste limitele normale? Este momentul sa va schimbati obiceiurile alimentare. Alegerile dietetice eficace va permit sa reduceti nivelul colesterolului pana la 15%. Dar care sunt masurile pe care trebuie sa le luati si ce este bine sa schimbati in regimul dumneavoastra alimentar? Iata 10 pasi simpli pentru a va atinge rapid scopul. 1. Inlocuiti untul cu grasimile vegetale (cu acizi grasi…

Read More >>

Regimurile de slabit si constipatia

decembrie 23, 2010

Alimentatia necorespunzatoare, stresul, obiceiul de a manca pe fuga, de a ocoli cele trei mese principale si de a manca dispoportionat in raport cu nevoile noastre nutritionale, toate acestea pot duce la modificarea tranzitului normal si la aparitia problemelor digestive, intre care se numara si constipatia. Un regim de slabit se poate adauga acestor date, complicand si mai mult situatia. Dar aceste afectiuni nu trebuie privite ca niste fatalitati, mai…

Read More >>

Savureaza alimentele toamnei!

octombrie 14, 2010

Toamna, pietele sunt locurile perfecte pentru a gasi fructe si legume de sezon, fructe, legume si branza… Datorita importurilor, pe unele dintre ele le putem manca nu numai toamna, indiferent de anotimp. Fructele si legumele. Toamna marcheaza inceputul sezonului anumitor fructe cum ar fi portocalele sau clementinele, legumele bogate in vitamina C (cum ar fi broccoli). In acest anotimp, vitamina C ne ajuta sa rezistam mai bine la infectii, pe…

Read More >>