5 motive pentru care trebuie sa consumi zilnic vin

noiembrie 11, 2013

Vinul … romantic, sanatos, savuros! Specialistii spun ca trebuie sa consumam zilnic, un pahar de vin rosu. De preferat este sa-l asociem cu cina si sa alegem un soi natural, fara conservanti sau coloranti. Si pentru ca este anotimpul vinului, sa aflam impreuna de ce trebuie sa consumam vin zilnic. Contine antioxidanti Vinul rosu este foarte bogat in antioxidanti. Antioxidantii lupta impotriva radicalilor liberi mentinand sanatatea organismului. Cel mai important…

Read More >>

Si berea e sanatoasa!

aprilie 15, 2013

Berea, la fel ca vinul, are virtuti nebanuite: este buna pentru somn, pentru inima, pentru oase. Ea nu ne ingrasa, este diuretica! Berea contine apa, cereale si drojdie. Se mai folosesc si boabele de orez si de grau, foarte bogate in vitamine care supravietuiesc procesului de fermentare. Berea ne ajuta sa dormim mai bine. Hameiul ar avea proprietati sedative deoarece contine lupulina. Aceasta substanta are proprietati calmante, antidepresive, antinervozitate. Chiar…

Read More >>

Cum sa prevenim tulburarile digestive?

aprilie 17, 2012

Odata cu inaintarea in varsta, incep sa apara si tulburarile digestive. Pentru a evita senzatia de disconfort asociata cu acestea, trebuie sa va adaptati alimentatia la noile nevoi ale organismului. Nu inseamna sa renuntati la prea multe, ci doar sa aveti grija sa mancati mai echilibrat. In plus, nu uitati sa faceti miscare regulat.  Cum evitati balonarea? Fara a renunta la verdeturi si legume proaspete, care sunt esentiale pentru sanatate,…

Read More >>

Alimentele nocive sunt …

noiembrie 21, 2011

Daca algele, lactatele vegetale, piureurile din oleaginoase si faina pot fi consumate la fiecare fel de mancare si la orice masa a zilei, anumite ingrediente se dovedesc a fi nocive in alimentatia noastra de zi cu zi. Pentru a va hrani sanatos si pentru a avea o alimentatie echilibrata trebuie sa stiti care sunt alimentele daunatoare organismului. Iata o lista cu cateva dintre ele.  Mezelurile, maruntaiele, excesul de carne sau…

Read More >>

Limitati consumul de grasimi!

octombrie 12, 2011

Grasimile sunt indispensabile pentru buna functionare a organismului. Acestea trebuie sa reprezinte 30%-35% din aportul caloric din fiecare zi. Totusi, nu trebuie consumate in exces, pentru ca o alimentatie prea bogata in grasimi creste riscul de ingrasare si de boli cardiovasculare. In plus, daca urmati un regim sau daca doriti sa slabiti, unul din primele aspecte de care trebuie sa tineti seama se refera la reducerea consumului de grasimi. Grasimile…

Read More >>

Aveti grija la colesterol!

mai 4, 2011

Colesterolul crescut reprezinta un aspect pe care, de obicei, nu il luam in seama, pentru ca nu intelegem riscurile pe care le presupune. Dar, daca nu luam masuri, efectele pot fi dintre cele mai grave. Ce este colesterolul? Acesta reprezinta o substanta lipidica, creata de ficat si raspandita in tot organismul, necesara functionarii adecvate a acestuia. Este prezent in structura membranelor celulare din intreg corpul, inclusiv in creier, nervi, intestin,…

Read More >>

Cum scadem nivelul de colesterol

februarie 11, 2011

V-ati facut analizele si ati descoperit ca nivelul colesterolului depaseste limitele normale? Este momentul sa va schimbati obiceiurile alimentare. Alegerile dietetice eficace va permit sa reduceti nivelul colesterolului pana la 15%. Dar care sunt masurile pe care trebuie sa le luati si ce este bine sa schimbati in regimul dumneavoastra alimentar? Iata 10 pasi simpli pentru a va atinge rapid scopul. 1. Inlocuiti untul cu grasimile vegetale (cu acizi grasi…

Read More >>