Cum slabim?

august 16, 2011

Pentru ca sunt deseori intrebat acest lucru si pentru ca majoritatea isi doresc un raspuns scurt si cuprinzator am incercat sa dau – mai jos – acest raspuns in aproximativ 2.000 de caractere!In principu exista 2 moduri de a crea deficit de calorii si implicit de a pierde kilogramele in plus. Primul mod este sa micsoram cantitatea de calorii ingerate, deci sa mancam mai putin. Al doilea este sa crestem…

Read More >>

11 trucuri pentru a manca mai putin

august 8, 2011

In ziua de azi, toata lumea incearca sa consume mai putine calorii, pentru a-si pastra greutatea, pentru a arata mai bine, pentru a trai mai mult (un studiu pe animale a ajuns la concluzia ca fiecare calorie pe care o refuzam inseamna 30 de secunde de viata in plus…) etc. Cert este ca toate studiile care s-au facut pe aceasta tema au ajuns la concluzia ca mancam mai mult decat…

Read More >>

Indicele de satietate

iulie 22, 2011

Specialistii australieni au calculat indicele de satietate care se poate atribui fiecarui aliment, in functie de continutul sau in fibre si proteine, nu din punct de vedere caloric. Fiecare aliment are o capacitate mai mica sau mai mare de a induce satietatea atunci cand este consumat. Spre exemplu, un mar satura mai repede si pe un termen mai indelungat decat painea alba. Indicele de satietate este masurat pe o scara…

Read More >>

Cum reduceti caloriile?

iunie 3, 2011

Daca v-ati propus sa fiti ceva mai atente cu silueta dumneavoastra pentru a evita o posibila ingrasare, fara a urma insa un regim special de slabire, tot ce trebuie sa faceti este sa adoptati cateva obiceiuri sanatoase pe care sa le urmati cu strictete zi de zi. Limitati caloriile alegand alimente satioase Evitarea rontaielilor si gustarilor dese dintre mese poate limita eficace aportul caloric zilnic, dar pentru asta este bine…

Read More >>

Slabiti rapid 5 kilograme!

mai 30, 2011

Daca va pregatiti pentru un eveniment important si vreti sa scapati rapid de cele cateva kilograme in plus acumulate in timp, exista cateva solutii salvatoare. Cele mai bune metode de a indeplini aceasta sarcina se reduc, desigur, la acordarea unei mai mari griji alimentatiei proprii si la cresterea nivelului de miscare zilnica. Alimentatie Incercati sa va alimentati cat mai mult cu fructe si legume proaspete, care contin nutrienti vitali pentru…

Read More >>

Reguli de aur pentru un regim reusit (II)

aprilie 29, 2011

Exista o moda si pentru regimuri. Acum ceva vreme era suficient sa nu mai mancam paine si scapam… Mai tarziu, trebuia doar sa ne ferim de grasimi… Mai nou, odata cu sutele de teorii legate de sutele de metode de slabit, nu e nevoie decat sa bem zeci de litri de apa pe zi, sa ne hranim o saptamana numai cu supa de varza, sa mancam numai in functie de…

Read More >>

Reguli de aur pentru un regim reusit (I)

aprilie 22, 2011

Exista o moda si pentru regimuri. Acum ceva vreme era suficient sa nu mai mancam paine si scapam… Mai tarziu, trebuia doar sa ne ferim de grasimi… Mai nou, odata cu sutele de teorii legate de sutele de metode de slabit, nu e nevoie decat sa bem zeci de litri de apa pe zi, sa ne hranim o saptamana numai cu supa de varza, sa mancam numai in functie de…

Read More >>

Mituri legate de alimentatie (partea I)

martie 28, 2011

Exista mai multe „ziceri” legate de mancare care au facut cariera de-a lungul vremii, desi nu se bazeaza pe nimic concret. Astfel de mituri trebuie dovedite o data pentru totdeauna ca false, pentru ca sanatatea noastra sa nu aiba de suferit. In plus, daca stiti adevarul, puteti face alegeri si lua hotarari in cunostinta de cauza. Alegerile si hotararile cele mai corecte pentru dumneavoastra. Fructele si legumele proaspete sunt mai…

Read More >>

10 feluri in care puteti arde 100 de calorii

martie 21, 2011

Nu sunteti nici  o fana inraita a sportului dar nici obsedata de diete….Doriti sa pierdeti 2 sau 3 kilograme care va sacaie de cateva luni, iar asta fara sa va epuizati sau sa va infometati. Stiti, bineineteles, ca o alimentatie echilibrata este primul pas inspre reusita si respectati cu strictete acest lucru. Se pare ca aceste kilograme in plus nu vor insa sa va paraseasca, iar singura solutie care va…

Read More >>

Slabeste mancand!

martie 17, 2011

Cine nu-si doreste sa ramana supla/suplu infruptandu-se din bunatatile traditionale si fara a renunta la gustoasa paine si la minunatele dulciuri? Veti spune probabil ca asa ceva nu este posibil! Nimic mai fals! Acum puteti slabi mancand! Secretul este o faina minune cu ajutorul careia painea este la fel de pufoasa, in acelasi timp dietetica iar cozonacul creste la fel de mult ca si cel facut cu o faina obisnuita!…

Read More >>