Alimentele nocive sunt …

noiembrie 21, 2011

Daca algele, lactatele vegetale, piureurile din oleaginoase si faina pot fi consumate la fiecare fel de mancare si la orice masa a zilei, anumite ingrediente se dovedesc a fi nocive in alimentatia noastra de zi cu zi. Pentru a va hrani sanatos si pentru a avea o alimentatie echilibrata trebuie sa stiti care sunt alimentele daunatoare organismului. Iata o lista cu cateva dintre ele.  Mezelurile, maruntaiele, excesul de carne sau…

Read More >>

Rolul acizilor Omega 3 in sanatatea noastra!

noiembrie 14, 2011

Cum va puteti face plinul de Omega 3? Acest nutriment cu virtuti de necontestat il putem gasi in soia, peste si multe alte alimente. Dar nu este suficient sa stim unde se ascunde! Trebuie sa ne echilibram aportul de acizi grasi si sa ne cunoastem necesitatile. Asadar, ca sa nu gresiti cititi acest articol! Respectati-va nevoile! Omega 3 sunt acizi grasi, numiti esentiali: corpul nostru este incapabil sa ii produca….

Read More >>

9 alimente care va fac mai frumoasa

octombrie 19, 2011

Kiwi, guava, coacaze negre, varza, ceaiul verde, somonul, inul… Cateva alimente bogate in micronutrimenti au puterea sa va faca mult mai frumoasa! Acestea imbunatatesc elasticitatea cutanata, incetinesc formarea ridurilor si va dau stralucire fetei!  Fructe bogate in antioxidanti. Bogate in apa, in antioxidanti, in vitamina C si in betacaroten, fructele contribuie la imbunatatirea elasticitatii pielii si ii confera stralucire. Vitamina C in special, stimuleaza sinteza colagenului in epiderma, amelioreaza microcirculatia,…

Read More >>

Care sunt alimentele slabe in calorii?

septembrie 26, 2011

De ce oare un mar nu ne ingrasa atat de mult cum o face un baton de ciocolata, desi acestea doua cantaresc la fel? In primul rand este vorba despre principiul valorii energetice al alimentelor. Atunci cand vreti sa va mentineti silueta, trebuie sa va alegeti alimentele in cunostinta de cauza.  Ce inseamna calorie? Organsimul nostru poate fi asemanat unei mari uzini complexe. Pentru a functiona (crestere, mentinere si renasterea…

Read More >>

Regimul Tahiti

august 5, 2011

Aceasta dieta se adreseaza celor care vor sa piarda rapid cateva kilograme, dar nu foarte multe. De asemenea, este perfecta pentru persoanele care nu suporta mesele prea restrictive. Regimul Tahiti propune alegerea unor alimente sanatoase si care satura rapid, inlaturand din alimentatie glucidele si preferand proteinele, fructele si legumele. Scapati de 2-10 kilograme Regimul Tahiti are doua variante. Una dintre acestea se adreseaza celor care vor sa piarda unul sau…

Read More >>

Indicele de satietate

iulie 22, 2011

Specialistii australieni au calculat indicele de satietate care se poate atribui fiecarui aliment, in functie de continutul sau in fibre si proteine, nu din punct de vedere caloric. Fiecare aliment are o capacitate mai mica sau mai mare de a induce satietatea atunci cand este consumat. Spre exemplu, un mar satura mai repede si pe un termen mai indelungat decat painea alba. Indicele de satietate este masurat pe o scara…

Read More >>

Alimentele tineretii fara batranete

iulie 20, 2011

Fructele si legumele, cerealele integrale si proteinele de buna calitate alcatuiesc trioul ideal pentru a va oferi un aspect tanar pentru vreme indelungata. Fructe si legume Acestea reprezinta o sursa fabuloasa de vitamine, minerale, fibre si apa. Vitamina C intareste capilarele si va ofera un plus de colagen, iar beta-carotenul (un pigment care se regaseste in morcovi, caise si mango) si vitamina E (avocado si kiwi) neutralizeaza efectele radicalilor liberi…

Read More >>

O alimentatie corecta pentru un bronz perfect

iulie 6, 2011

Dupa ce toata iarna pielea noastra a stat sub protectia hainelor groase, acum, cand este expusa actiunii razelor solare, trebuie ajutata sa se apere. Un bronz frumos inseamna ca pielea capata o culoare placuta, dar, in acelasi timp, presupune sa stim sa ne protejam de toti factorii agresivi externi: radiatiile UV, sarea, vantul, apa. Anumite alimente sunt mai bune decat altele pentru a avea o piele protejata si acoperita de…

Read More >>

Planificarea meselor pentru o sanatate de fier

mai 20, 2011

Vreti sa scadeti in greutate, sa va simtiti mai energica, mai sanatoasa, mai libera? Este momentul sa schimbati modul in care mancati! Daca doriti sa introduceti in alimentatia dumneavoastra si a familiei dumneavoastra un plan de alimentatie care sa fie si echilibrat, si sanatos, si hranitor, nu trebuie decat sa fiti atenta la cateva aspecte deloc complicate. Frecventa meselor Cei mai multi specialisti sunt de accord ca ar trebui sa…

Read More >>

Cum sa slabim fara ajutor

aprilie 26, 2011

Deja stiti ca nu exista diete-minune, care sa va faca sa aratati ca la 14 ani, dupa numai cateva zile. Majoritatea regimurilor care sunt astazi in circulatie nu reusesc sa ofere decat rezultate temporare dupa o perioada lunga de chin. Adevarul este ca nu poti sa te bucuri de viata mancand 7 zile la rand acelasi fel de mancare. Si apoi, alte 7 zile… Daca vreti sa scapati de kilogramele…

Read More >>