4 exercitii pentru un abdomen plat

decembrie 9, 2013

Indiferent de varsta, toate femeile isi doresc un abdomen plat. Si cum burtica apare imediat, mai ales in perioada sarbatorilor de iarna, noi va propunem sa incepeti inca de acum o serie de exercitii care fac minuni in privinta abdomenului. Va vor intra in reflex si nu veti avea probleme cu burtica indiferent cat de bogata va fi masa de Craciun. 1. Stai intinsa pe spate, pe o salteluta speciala. Tine…

Read More >>

10 pasi pentru a te simti sexi si feminina

octombrie 21, 2013

Se spune ca frumusetea este trecatoare. Insa nu si sexualitatea si feminitatea. Indiferent de varsta, femeile pot fi sexi si feminine. Nu trebuie decat sa urmeze cateva trucuri simple. Iata care sunt acestea! 1. O piele fina si catifelata este mereu sexi. Nu renunta niciodata la gomajul saptamanal cu tarate si ulei de masline. Dupa clatire, maseaza-ti corpul cu un jet puternic de apa rece pentru fermitatea pielii. 2. Epilatul…

Read More >>

Cea mai scurta cale spre un abdomen plat

august 19, 2011

E adevarat, cu totii ne dorim sa avem un abdomen plat si bine definit, dar nu trecem la fapte de teama exrcitiilor foarte dificile si a renuntarilor alimentare pe care le vom avea de indurat. Contrar acestei opinii, efortul presupus nu este de nesuportat, iar renuntarile sunt de bun simt. Asa ca treceti la treaba si incercati cea mai scurta cale catre abdomenul plat pe care vi-l doriti. Lucrati la…

Read More >>

Trucuri pentru un abdomen plat

mai 16, 2011

Toti ne-am dori un abdomen plat si bine definit. Dar nu toti avem rabdare si nici timp pentru exercitii la sala. Din fericire, chiar si in aceste conditii, daca urmam niste reguli de alimentatie simple si nu suntem complet sedentari, putem sa ne atingem scopul. Asadar, iata cateva sfaturi foarte utile pentru a ajunge mai repede la un abdomen plat. Beti cel putin un litru de apa (de preferinta, plata),…

Read More >>

Nouveau Pilates – o provocare pentru abdomen

februarie 8, 2011

Toata lumea stie  ca exercitiile Pilates sunt cele mai eficiente pentru modelarea unui abdomen plat si ferm. Iar Nouveau Pilates este cea mai noua abordare in predarea acestor exercitii.  Asa ca pune-ti o muzica dinamica si antrenanta, incearca sa maresti ritmul de la o repetare la alta si nu uita sa te provoci de fiecare data! Ai parcurs tot setul de exercitii? Nici o problema, incearca sa il mai faci…

Read More >>

Pilates pentru coapse cu Cori Gramescu

februarie 1, 2011

Pentru o femeie e important sa aiba muschi tonifiati, dar e important sa ramana si eleganta si feminina, asa ca aceste exercitii inspirate din metoda Pilates te vor ajuta sa ajungi la acest rezultat dupa doar cateva minute de exercitii pe zi. Poti participa la ore de antrenament la Ladyfit, unde vei lucra exercitii diversificate si vei avea rezultate foarte rapide sau poti incerca sa faci exercitiile de mai jos…

Read More >>

Pilates cu Cori

ianuarie 25, 2011

Metoda Pilates a fost creata in urma cu aproape un secol si a fost bazata pe clase private, in care clientul si instructorul interactionau direct. O data cu trecerea timpului, clasele de Pilates au devenit populare si in randul publicului larg. Traim insa intr-un secol al vitezei si eficientei, asa ca „spiritul timpului” a modificat si conceptiile despre aceasta metoda. Stilurile contemporane au pastrat esenta metodei clasice de pilates dar…

Read More >>

Scapa de balonare

noiembrie 5, 2010

O problema atat de comuna pentru femei, insotita atat de disconfort fizic cat si psihic, din cauza problemelor mai mult sau mai putin justificate, de natura estetica, ale unui abdomen umflat, balonarea este cel mai adesea cauzata de supraincarcarea stomacului si intestinelor, fie prin exces de gaze intestinale, fie prin retentia de lichide. Reguli alimentare Excesul de sare este principala cauza a retentiei de lichide, pe langa factorul ereditar. Evita…

Read More >>

Trucuri si ponturi pentru silueta ta

iunie 24, 2010

Stim foarte bine ca fructele si legumele sunt elemente esentiale in orice dieta, sunt pline de vitamine, minerale si fibre. Acestea contribuie la starea de sanatate, prevenind anumite boli si oferind energie organismului. Pentru a beneficia de avatajele fructelor si legumelor asupra organismului uman, trebuie sa mananci cel putin cinci portii de fructe/legume zilnic. Din pacate insa, sunt foarte putini oameni care mai tin cont in ziua de azi de…

Read More >>