Vitaminele anticancer

D, E, A, C, B9 … unele vitamine ne protejeaza impotriva cancerului. Iata o lista a acestor nutrimente minune si unde le puteti gasi!

Vitamina D impotriva cancerului de prostata. Mai multe studii efectuate de specialistii americani au demonstrat ca vitamina D sau calciferolul ar putea preveni cancerul de prostata, de san sau de colon. Aceasta ar putea chiar incetini evolutia acestuia din urma. Unde putem gasi Vitamina D? In uleiurile din ficat de peste, in peste, oua si unt. In plus, vitamina D previne si osteoporoza ajutand la absorbtia si retinerea calciului. Vitamina D mai poate preveni si diabetul si bolile autoimune. Se recomanda consultarea medicului inainte de a incepe sa consumati vitamina D.

Vitamina B9 impotriva cancerului feminin. In urma efectuarii unor studii epidemiologice s-a constatat ca vitamina B9 poate preveni cancerul de colon, de san si de ovare. Vitamina B9 poate reduce si riscurile cancerului de pancreas. Unde o putem gasi? In ficat, in drojdiile alimentare, germeni de grau, fasole verde sau soia. In plus, vitamina B9 previne bolile cardiovasculare.

Seleniu impotriva cancerului de colon. Este eficient impotriva cancerului de prostata, de plamani si a cancerului colorectal. Acest oligoelement este unul dintre cei mai puternici antioxidanti naturali. Unde il putem gasi? In ton, stridii, in unii pesti precum hering si somon. In plus, seleniul diminueaza riscul unor boli cardiovasculare si faciliteaza tratamentul astmului.

Polifenoli impotriva cancerului de san. Printre multimea de polifenoli existenti, cei mai eficienti impotriva cancerului sunt flavonoizii, isoflavonoidele, acidul elagic si liganzii. Unde ii putem gasi? Exista o lista foarte lunga de polifenoli. Sursele cele mai importante sunt fructele rosii, fructele uscate (alune, arahide), ceaiul verde, soia. Ii mai putem gasi si in vinul rosu.

Vitamina E impotriva cancerului de prostata. Vitamina E lupta impotriva radicalilor liberi care dauneaza organismului si ajuta in prevenirea unor tumori canceroase. Un studiu efectuat in 2008 in Statele Unite a scos in evidenta beneficiile acestei vitamine asupra prevenirii cancerului de prostata, in special la fumatori. Unde o putem gasi? In uleiurile vegetale, in margarina, alune, nuci, migdale. Vitamina E reduce si unele efecte neplacute ale chimioterapiei.

Si Omega 3 ajuta in prevenirea cancerului! Mai multe studii au demonstrat ca introducerea de alimente ce contin Omega 3 in meniul zilnic ajuta la prevenirea cancerului. Unde ii putem gasi? In pesti – somon, ton – si in uleiurile vegetale – rapita, in, alune.

Vitamina A impotriva cancerului de col uterin. Datorita efectelor sale antioxidante vitamina A previne aparitia cancerului de col uterin. Unde o putem gasi? In alimentele de origine animala: carne, peste, oua, lapte integral, unt si branza. In plus vitamina A este buna si pentru vedere si pentru sistemul imunitar.

Licopenul, un puternic antioxidant. Este eficient impotriva cancerului de pancreas in special. Unde il putem gasi? In fructele si legumele de culoare rosie: rosii, pepene, grapefruit, papaya.

Vitamina C impotriva radicalilor liberi. Aceasta ajuta corpul in lupta cu radicalii liberi care favorizeaza aparitia si dezvoltarea unor celule canceroase. Unde o putem gasi? Doar in alimentatie. Cele mai mari concentratii se afla in fructele si legumele colorate – ardei, coacaze, patrunjel.

Mizati pe fier si pe magneziu. Prezenti in mica cantitate in organism, fierul si magneziul participa la lupta impotriva radicalilor liberi, care dauneaza organismului si cresc riscul aparitiei cancerului. Unde ii putem gasi? Fierul se afla in oua, legumele uscate si fructele uscate. Magneziul se afla in nuci, ghimbir, ananas sau spanac.

Luteina si zeaxantina, proprietati antioxidante. Din familia carotenoidelor, luteina si zeaxantina au proprietati antioxidante. Chiar daca nu a fost demonstrat stiintific, unele studii arata ca acestea au efecte impotriva cancerului de san, de colon si endometru. Unde le putem gasi? In varza, spanac, busuioc, dovlecel, broccoli si porumb in conserva.