Ultimele Articole
Cele mai noi articole adaugate in site
 
Cum sa mananci sa nu te ingrasi de Paste
Cum sa mananci sa nu te ing...
Mai sunt cateva zile si vom sarbatori Pastele. Suntem...
5 sfaturi pentru o viata echilibrata
5 sfaturi pentru o viata ec...
Ce inseamna sa ai o viata echilibrata? O viata echili...
5 motive pentru care nu poti scapa de burta!
5 motive pentru care nu pot...
Colaceii de grasime din jurul abdomenului, sau burtic...
Dieta de primavara sanatoasa si gustoasa
Dieta de primavara sanatoas...
Vrei sa incepi o dieta sanatoasa, ieftina si gustoasa...
Top Articole
Cele mai citite articole
 
Cura de slabire rapida
Cura de slabire rapida
Daca saptamana viitoare mergi la o petrecere important...
Dieta Pierre Dukan
Dieta Pierre Dukan
Dieta Pierre Dukan, numita dupa nutritionistul francez...
Dieta cu supa de varza
Dieta cu supa de varza
Dieta cu supa de varza este deja faimoasa printre amat...
Masti naturale pentru par
Masti naturale pentru par
Datorita vopsitului, permanentului, decolorarii si alt...

Sportul si sanatatea

Sanatatea provine dintr-un echilibru - munca, joaca, si agrement.

 
 
Cu totii ne dorim o viata sanatoasa, care sa ne implineasca si care sa ne ofere bucurii. De la sanatatea fizica si psihica porneste intreaga noastra activitate si toate realizarile. Pentru a fi sanatos ai nevoie insa de un stil de viata bazat pe alimentatie corecta si pe miscare. Cand spun miscare, nu ma refer aici la sala de fitness sau la abonamente costisitoare ci la o viata activa: mersul pe jos, plimbarile in ritm alert etc.

O viata sanatosa!

Sanatatea provine dintr-un echilibru - munca, joaca, si agrement. Activitatea fizica si exercitiile fizice sunt bune pentru toata lumea. Se spune ca degaba faci sport daca nu respecti anumite principii. Este valabil pentru cel de performanta dar si-n cazul in care vrei, pur si simplu, sa alergi ca sa-ti tonifici organismul. Un stil de viata activ, care include exercitii fizice regulate, reduce riscul de a aparea bolile cardiace, accidente vascular cerebrale, va ajuta sa va gestionati greutatea, va ajuta sa va mentineti nivelul de colesterol. Lipsa unei sali de gimnastica si a banilor, face ca multe persoane sa iasa in aer liber, in parc. Jogging-ul este o modalitate foarte buna de a te relaxa, este pur si simplu cel mai bun mod  de a incepe ziua.
Unii oameni cred ca a face jogging dimineata te va face obosit tot restul zilei.  Vei fi fi pur si simplu uimit la cat  de multa energie  vei avea in timpul zilei. 
Este o zi frumoasa afara azi! De ce sa nu ma bucur de ea, alergand prin parc, alaturi de familie, pentru ca in final, sanatatea este cea mai buna pentru toti.

Sfaturi pentru o miscare sanatosa:

  • Nu incepe sa faci sport pana nu faci o mica incalzire. Cinci minute de genoflexiuri sau intinderi, alergari usoare iti vor incalzi musculatura si te vor ajuta sa poti rezista unui program de sport indelungat.
  • Indiferent ce sport incepi sa practici, nu trebuie sa te suprasoliciti. Incepe cu miscari lente sau cu un ritm incet, pe parcurs accelerand-ul, in functie de felul in care te simti si te acomodezi.
  • Daca alegi sa faci jogging, nu trebuie sa-ti stabilesti km de parcurs ci un timp in care sa alergi. Importanta nu este cantitatea ci calitatea. Poti alerga 20 de minute, intr-un ritm constant, fara a te obosi sau poti alerga 5 minute, foarte repede, iar apoi vei fi epuizata cu siguranta!
  • Indiferent de sportul pe care il alegi, totul consta in practicarea lui cu regularitate. Nu cauta scuze precum oboseala sau activitatile casnice deoarece, sportul este cel care te va ajuta sa-ti intrii in forma si sa te simti bine! Succes!


English version Sports and Health
 
vizualizari 10230
comentarii 
0
 
Comentarii
Nu exista niciun comentariu adaugat inca.
Fii tu primul care comenteaza articol
 
Ultimele Articole
Alte articole cu legatura la articolul curent.
 
Cum slabesti 15 kilograme in doua luni Cum slabesti 15 kilograme in doua...
O felie de tort, o bucata de ciocolata, un fursec sunt mici...
Cum slabesti 15 kilograme in doua luni
 
Cura de cruditati Cura de cruditati
Dupa cum spune si numele, cura de cruditati implica...
Cura de cruditati
 
Din aceasi categorie
Alte articole din aceasta categorie.
 
4 exercitii pentru un abdomen plat 4 exercitii pentru un abdomen plat
Indiferent de varsta, toate femeile isi doresc un abdomen...
4 exercitii pentru un abdomen plat
 
Urmati un program regulat de stretching Urmati un program regulat de...
Deja nu mai este nevoie sa va spunem ca miscarea si exercitiile...
Urmati un program regulat de stretching
 
 
Facebook
retete de slabit
 
Teste
Testele noastre te ajuta sa te descoperi.
Chestionare
Exprima-ti parerea aici completand chestionarul.
Forum
Participa la cele mai interesante discutii.
 
Neagu Mihaela
Medic de Familie
Felul in care aratam tine si de nutritie, adica de modul in care ne alimentam. Pentru a avea o viata echilibrata si pentru a te mentine supla la orice varsta, trebuie sa consulti un specialist in domeniul nutritiei.
 
Invata de la specialistii Cura-de-Slabire.ro cum sa fii
SANATOASA, FRUMOASA si SEXY!
 
 
Top 5 Diete
1
 
Daca saptamana viitoare mergi la o petrecere impo...
 
2
 
Dieta Pierre Dukan, numita dupa nutritionistul fr...
 
3
 
O felie de tort, o bucata de ciocolata, un fursec...
 
4
 
Dieta cu supa de varza este deja faimoasa printre...
 
5
 
  Persoanele care se lupta cu kilograme...
 

Ultimele postari

Intra in lacafenea.ro