Ce este Zumba?

Zumba este una dintre optiunile pe care ar trebui sa le ai in minte atunci cand te gandesti sa te apuci de un sport, insa iti e frica ca te va suprasolicita, te va plictisi sau pur si simplu nu-ti va placea.

Ce este Zumba?

Zumba este ceva foarte asemanator cu gimnastica aerobica, numai ca miscarile sunt mult mai libere, se fac pe muzica foarte ritmata si sunt compuse din elemente de dans precum salsa, samba si merengue, dar si alte elemente din dansul international. Ritmuri africane, raggaeton, muzica columbiana sau chiar rock, country sau funk, vei experimenta toate felurile de dans, in timp ce te vei distra si vei pierde in greutate. El a fost descoperit intamplator de un instructor de aerobic atunci cand, uitand CD-ul cu muzica pentru gimnastica aerobica acasa, a improvizat pe ce avea la indemana. Toata lumea s-a distrat pe cinste si atunci s-au hotarat sa faca cunoscut lumii acest tip nou de miscare.

Zumba se practica si in Romania, in multe dintre orasele tarii, deci nu trebuie sa te lasi descurajata daca nu locuiesti in Bucuresti. Unul dintre lucrurile de care trebuie, insa, sa te asigur, inainte sa te apuci de un curs de Zumba, este ca instructorul sa fie unul autorizat. Poti gasi toate aceste informatii pe internet, la o cautare foarte simpla pe google.

Tinuta pentru zumba

Cum sa te imbraci daca te-ai hotarat sa te duci la un curs de Zumba? Cat mai lejer. E foarte important sa te simti confortabil. Imbracamintea sport, din bumbac, este foarte potrivita. Pantofii de sport pentru dans (au o forma speciala) sunt foarte buni pentru a-ti oferi o sustinere suficient de buna in timp ce vei executa miscarile in ritm de dans. In orice caz, daca nu ai pantofi speciali, tine minte ca e foarte important ca pantofii sa aiba o talpa moale si flexibila. De asemenea, incaltamintea utilizata trebuie sa va permita efectuarea miscarilor de rotatie, de aceea nu e bine sa optati pentru o talpa prea alunecoasa, dar nici pentru una din cauciuc, cu aderenta prea mare. Nu uita sa iei la tine un prosop, o sticla de apa si haine de schimb, pentru ca vei transpira cu siguranta foarte mult. 

De ce Zumba?

De ce sa alegi Zumba in loc de alta forma de sport? In primul rand pentru ca este foarte distractiv. Este, la ora actuala, cea mai distractiva modalitate de a fi in forma si de a slabi kilograme bune intr-un timp destul de scurt. In timpul unei sedinte de Zumba poti da jos pana la 100 de calorii. Asta mi se pare un motiv destul de bun. Apoi, prin dans, nu doar corpul, dar si starea psihica generala ti se va imbunatati considerabil. Chiar daca esti o persoana sedentara din fire, e foarte posibil sa iti faci din Zumba un nou hobby si sa gasesti in sfarsit un tip de miscare pe care sa fii nerabdatoare sa o faci. In timpul orelor de Zumba se lucreaza aproape toate grupele de muschi.

Miscarile pe care le presupune Zumba nu sunt foarte stricte. Cu alte cuvinte, nu-ti fie teama ca vei gresi. Important este sa dansezi si sa te simti bine! Vei pleca acasa incarcata de buna dispozitie si abia vei astepta sa treaca timpul pana la urmatoarea sedinta.

Daca tot nu te-ai convins, cauta pe internet cateva videoclipuri cu demonstratii de Zumba. Sunt chiar curioasa daca o sa mai poti sta linistita pe scaun. Si cel mai important este sa retii ca in sfarsit exista o forma de sport care sa fie si amuzanta. Nici nu-ti vei da seama cand vei transpira si vei pierde in greutate. Vei pleca de la sala incantata, relaxata si gata de un stil de viata mai sanatos!