Cum sa ai un abdomen plat
Iun30

Cum sa ai un abdomen plat

Vara este in toi si toti ne dorim un abdomen plat si ferm. Din pacate, insa, timpul nu ne permite tuturor sa stam zilnic ore in sir in sala de sport. In plus, un abdomen plat si ferm nu se obtine atat de usor. Este nevoie de ceva munca! Insa, pentru cei care nu au timp sa treaca pe la sala de sport, dar care doresc sa inceapa un program de slabit si de tonifiere, noi va spunem cateva trucuri si ponturi care sigur ajuta la slabit. Sunt...

Citeste mai mult
4 Sfaturi pentru a te tine de sport!
Iun10

4 Sfaturi pentru a te tine de sport!

Inainte de a incepe un nou program sportiv obisnuim sa ne facem deseori iluzii. Visam sa slabim in cateva zile cat intr-un an, sa reusim sa ne redobandim silueta fara prea mari eforturi. Din pacate, cu cat asteptarile noastre sunt mai mari si mai nerealiste, cu atat si dezamagirea noastra este mai mari. In general, o activitate realizata in necunostinta de cauza, poate conduce catre esec. Daca nu iti cunosti puterea de rezistenta si...

Citeste mai mult
4 exercitii pentru un abdomen plat
Dec09

4 exercitii pentru un abdomen plat

Indiferent de varsta, toate femeile isi doresc un abdomen plat. Si cum burtica apare imediat, mai ales in perioada sarbatorilor de iarna, noi va propunem sa incepeti inca de acum o serie de exercitii care fac minuni in privinta abdomenului. Va vor intra in reflex si nu veti avea probleme cu burtica indiferent cat de bogata va fi masa de Craciun. 1. Stai intinsa pe spate, pe o salteluta speciala. Tine mainile sub cap si picioarele...

Citeste mai mult
Urmati un program regulat de stretching
Dec03

Urmati un program regulat de stretching

Deja nu mai este nevoie sa va spunem ca miscarea si exercitiile fizice efectuate regulat inseamna mult pentru organismul dumneavoastra. Pentru a va simti tot timpul in forma, pentru a deborda de energie si optimism, rezervati-va in fiecare zi cateva minute pentru un program de stretching care da rezultate. 1. Stand in sezut pe podea, cu picioarele apropiate si intinse inainte, intindeti-va mainile, incercand sa va atingeti degetele de...

Citeste mai mult
Exercitii pentru sani mai frumosi
Noi05

Exercitii pentru sani mai frumosi

Rapid si eficace, antrenamentul pe care vi-l propunem este cu atat mai simplu cu cat se poate realiza acasa, fara a va deplasa la sala de fitness. Pentru a va mentine sanii fermi si tonifiati, tot ce trebuie sa faceti este sa realizati exercitiile de mai jos cat mai des, de preferat de doua-trei ori pe saptamana. Exercitiul 1: Un plus de fermitate Intindeti-va pe jos, pe un covor special de gimnastica, plasand mainile pe sol, de o...

Citeste mai mult
Mersul pe jos slabeste!
Oct22

Mersul pe jos slabeste!

In ziua de azi, foarte putina lume mai apreciaza avantajele mersului pe jos, preferand – din comoditate – sa foloseasca masina personala sau mijloacele de transport in comun. Chiar daca ritmul alert al lumii in care traim de indeamna sa facem economie de timp, din cand in cand este bine – daca nu chiar recomandat – sa reinvatam… mersul pe jos. Mersul, un sport ideal pentru a slabi Se stie, cu cat efortul muscular este mai mare,...

Citeste mai mult