Ultimele Articole
Cele mai noi articole adaugate in site
 
Cum sa mananci sa nu te ingrasi de Paste
Cum sa mananci sa nu te ing...
Mai sunt cateva zile si vom sarbatori Pastele. Suntem...
5 sfaturi pentru o viata echilibrata
5 sfaturi pentru o viata ec...
Ce inseamna sa ai o viata echilibrata? O viata echili...
5 motive pentru care nu poti scapa de burta!
5 motive pentru care nu pot...
Colaceii de grasime din jurul abdomenului, sau burtic...
Dieta de primavara sanatoasa si gustoasa
Dieta de primavara sanatoas...
Vrei sa incepi o dieta sanatoasa, ieftina si gustoasa...
Top Articole
Cele mai citite articole
 
Cura de slabire rapida
Cura de slabire rapida
Daca saptamana viitoare mergi la o petrecere important...
Dieta Pierre Dukan
Dieta Pierre Dukan
Dieta Pierre Dukan, numita dupa nutritionistul francez...
Dieta cu supa de varza
Dieta cu supa de varza
Dieta cu supa de varza este deja faimoasa printre amat...
Masti naturale pentru par
Masti naturale pentru par
Datorita vopsitului, permanentului, decolorarii si alt...

Suferi de depresie? Iata cum o poti inlatura!

Depresia este una dintre cele mai periculoase boli ale secolului.

 
 
Suferi de depresie? Iata cum o poti inlatura!
Ganduri negre, tristete, oboseala... semnele depresiei sunt cunoscute. Totusi, exista anumite avertismente ale depresiei pe care nu le cunoastem: durerile. Dureri de cap, probleme cu spatele, probleme intestinale... aceste semnale ale corpului traduc o afectiune profunda.

Depresia, o afectiune foarte raspandita

121 de milioane de oameni din lumea intreaga sufera de depresie. Cum sa recunoasteti semnele depresiei? Este esential sa identificati cat mai repede simptomele depresiei pentru a putea beneficia de un tratament cat mai urgent. Problema este cum sa o identificati de la primele semne ale sale. Intre 35 pana la 50% din episoadele depresive nu sunt diagnosticate. Totusi se cunosc semnele psihice ale acestei boli: tristete, pierderea placerii sau semnele fizice: oboseala, tulburari ale somnului etc.

Durerea: un semn de depresie

Unele dureri pot fi semne ale unei stari depresive. Ele sunt prezente in aproximativ 70% din cazurile de depresie. Printre acestea se numara durerile de cap, durerile de spate, problemele intestinale.

Cum sa tratati depresia si durerea fizica

Tratamentele unei depresii clasice se bazeaza pe antidepresive urmate de sedinte de psihoterapie. Depresiile care au o componenta dureroasa sunt mult mai dificil de tratat: vindecarea este mai lenta, tratamentele mai mult sau mai putin eficiente. Un tratament cu analgezice este necesar in acest caz. Dar oricare ar fi strategia adoptata, un lucru ramane sigur: doar atacand in acelasi timp si durerea si depresia, e posibila iesirea din acest cerc infernal.

Depresia si somnul: legaturi periculoase

Depresia si somnul sunt legate in mod intim. Insomnia, trezirea in mijlocul noptii, sunt adesea simptome ale unei stari depresive, deoarece grijile va impiedica sa dormiti. Descoperiti relatiile dintre gandurile negre si noptile albe. Suferiti de tulburari ale somnului? Somnul este prima victima a depresiei. Sanatatea mentala si somnul sunt strans legate. Din momentul in care apare o problema psihica, somnul este perturbat. Sindromul depresiv provoaca trezirea precoce: persoana care sufera de depresie se trezeste foarte devreme, uneori la doua noaptea! Ea se intoarce de pe o parte pe alta, rumega gandurile negre, isi gaseste in sfarsit somnul... cand e timpul sa se trezeasca! Importanta este identificarea acestei probleme drept unul din simptomele depresiei. Sunt numerosi cei care trateaza problema somnului cu ajutorul somniferelor, fara a ataca cauza reala, adica depresia.

Oboseala este si ea simptomul unei stari depresive

Oboseala este si ea un simptom bine cunoscut al depresiei. Ea este nu numai fizica ( lipsa energiei, somnolenta) dar si psihologica.
Zilele scurte de iarna si lipsa luminii sunt considerate principalele cauze ale acestei depresii de sezon. Depresia sezoniera afecteaza si ea somnul. Semnul ei este o oboseala acuta chiar si dupa 12 ore de somn, luarea in greutate, iritabilitate. Tratamentul acestui tip de depresie include terapia prin lumina, uneori antidepresive. O puteti preveni prin administrare de vitamine, minerale, o alimentatie sanatoasa, activitati in aer liber si mult somn.

Remedii naturiste impotriva depresiei

Exista solutii naturale si simple pentru a ne proteja de depresie. Ce trebuie sa mancam? Iata niste sfaturi. Ceea ce mancam are o influenta directa asupra moralului nostru. Exista numeroase alimente care ajuta la prevenirea depresiei: alimente care contin Omega 3, zaharul, chiar ciocolata.

Ciocolata este adesea un remediu spontan cand "ceva nu este in regula". Asta nu pentru faptul ca ar contine substante miraculoase ci pur si simplu pentru ca este delicioasa! Ciocolata creste endorfinele - hormon care da o stare de bine. Va recomandam ciocolata neagra, deoarece nu este atat de dulce, va satura destul de repede!
Cafeaua -  atat de necesara in unele dimineti pentru a ne pune in miscare, dupa-amiaza, sa ne revenim dupa un pranz copios - cofeina stimuleaza celulele cerebrale, stimuleaza si faciliteaza digestia.
Merele sunt cele mai eficiente impotriva depresiei. Pentru a scapa de ea, consumati un mar cu lapte si miere, va ajuta sa va faceti plinul de energie.
Trandafirii - de fiecare data cand va simtiti deprimati beti o infuzie pregatita din petale de trandafiri proaspete.
   


   

    
English version Do You Suffer from Depression? Here Is How You Can Get Rid of It!
 
vizualizari 8030
comentarii 0
0
 
Comentarii
Nu exista niciun comentariu adaugat inca.
Fii tu primul care comenteaza articol
 
Articole Similare
Alte articole cu legatura la articolul curent.
 
6 moduri de a combate oboseala 6 moduri de a combate oboseala
Responsabilitatile zilnice, nivelul scazut de energie, somnul...
6 moduri de a combate oboseala
 
Afla ce efecte negative are oboseala asupra psihicului si fizicului! Afla ce efecte negative are...
Cand suntem obositi este dificil sa ne intre cineva in voie....
Afla ce efecte negative are oboseala asupra psihicului si fizicului!
 
Din aceasi categorie
Alte articole din aceasta categorie.
 
Suferi de depresie? Iata cum poti sa scapi de ea! Suferi de depresie? Iata cum poti...
Iarna este un anotimp care predispune la depresii. Gri-ul de...
Suferi de depresie? Iata cum poti sa scapi de ea!
 
5 fructe care ne ajuta sa avem un ten perfect 5 fructe care ne ajuta sa avem un...
Nu doar cremele si mastile de fata ne ajuta sa fim tinere si...
5 fructe care ne ajuta sa avem un ten perfect
 
 
Facebook
retete de slabit
 
Teste
Testele noastre te ajuta sa te descoperi.
Chestionare
Exprima-ti parerea aici completand chestionarul.
Forum
Participa la cele mai interesante discutii.
 
Neagu Mihaela
Medic de Familie
Felul in care aratam tine si de nutritie, adica de modul in care ne alimentam. Pentru a avea o viata echilibrata si pentru a te mentine supla la orice varsta, trebuie sa consulti un specialist in domeniul nutritiei.
 
Invata de la specialistii Cura-de-Slabire.ro cum sa fii
SANATOASA, FRUMOASA si SEXY!
 
 
Top 5 Diete
1
 
Daca saptamana viitoare mergi la o petrecere impo...
 
2
 
Dieta Pierre Dukan, numita dupa nutritionistul fr...
 
3
 
O felie de tort, o bucata de ciocolata, un fursec...
 
4
 
Dieta cu supa de varza este deja faimoasa printre...
 
5
 
  Persoanele care se lupta cu kilograme...
 

Ultimele postari

Intra in lacafenea.ro