Sfaturi pentru un piept superb

Din cauza schimbarilor hormonale sanii sufera numeroase modificari, isi pierd elasticitatea, fermitatea… din fericire exista cateva solutii simple care ne permit sa luptam cu timpul
Alimentele care ne fac sanii mai frumosi. Pentru a avea sani frumosi trebuie sa hranim muschii care ii sustin (pectoralii, muschii subcutanati). Cum? Consumand  alimente bogate in proteine. Acestea permit reinnoirea muschilor. Unde se gasesc proteinele? In carnea rosie, oua, branza, linte, soia, uleiul de masline, nuci, alune.
Pentru sani frumosi mizati pe gomaj. Gomajul stimuleaza reinnoirea celulelor si circulatia sangvina. Rezultat – pielea isi recapata supletea, tonusul, catifelarea si bineinteles stralucirea! Pe care sa le alegem? Puteti alege un gomaj mai bland cu granule mici, speciale pentru fata – sanii sunt o zona sensibila. O data la 15 zile! Nu mai mult! Gomajele facute prea des pot agresa pielea.
Alege un sutien bun. Inca din adolescenta, sanii trebuie sustinuti de un sutien potrivit conformatiei voastre, care inconjoara pieptul fara sa-l comprime. 
Pentru sani frumosi ganditi-va la dusuri cu apa rece! Nimic nu face mai bine sanilor decat un jet de apa rece la sfarsitul dusului! Frigul contracta vasele sangvine, stimuleaza microcirculatia sangvina si schimbarile celulare. Rezultat – pielea este mai tonifiata si sanii mai fermi! Puteti si masa circular sanii cu cuburi de gheata evitand sfarcurile pentru a stimula circulatia sangelui si a reface textura pielii.
Care sunt plantele care intaresc sanii? Unele plante pot lupta impotriva efectelor timpului asupra sanilor nostri (pierderea elasticitatii, a fermitatii, a uscarii pielii). Ciubotica cucului de exemplu – bogata in acizi grasi, semintele ei sunt eficiente in lupta impotriva imbatranirii cutanate.
Sani fermi datorita uleiurilor esentiale! Masajul cu uleiurile esentiale ne fac sanii mai fermi! Acestia imbunatatesc microcirculatia sangvina, imbunatatesc aspectul pielii. Mod de preparare: intr-un flacon amestecati 15 ml de ulei de trandafir, 5 ml de ulei de muscata, 5ml de ulei de rozmarin, 50ml de ulei de argan vegetal si 24,5 mg de ulei din germeni de grau. Aplicati pe bust compozitia si masati usor, dupa clatiti cu apa.
Lasati-va sanii sa respire! Pentru a avea sani frumosi, trebuie sa ii lasati sa respire, nu sa ii comprimati. Uitati de sutienele prea stramte! De asemenea este recomandat sa dormiti pe spate pentru a evita comprimarea sanilor.
Stati in pozitie dreapta pentru a avea sani frumosi! Pentru a avea sani fermi si tonifiati trebuie sa stati intr-o pozitie cat mai dreapta!
Cremele pentru sani trebuie folosite zilnic, dimineata si seara, mai ales dupa implinirea varstei de 25 de ani. In farmacii veti gasi creme  speciale pentru aceasta zona cu efecte de hidratare si netezire care redau elesticitatea pielii, previn imbatranirea prematura, intaresc tesutul conjuctiv si previn sau estompeaza vergeturile. Exista geluri speciale care confera elasticitate bustului. Cele mai potrivite produse pentru aceasta zona sunt cele care contin aloe, alge, iedera, germeni de grau, dar si uleiurile, in special cele din samburi de struguri si migdale.


Exercitii pentru sani. Un exercitiu foarte simplu si eficient, pe care puteti sa-l faceti in orice moment al zilei consta in impreunarea palmelor in dreptul sanilor si presarea lor pentru cateva secunde. Destindeti si incordati de mai multe ori. Faceti cate 10 astfel de miscari de mai multe ori pe zi. 
Intindeti bratele in fata si faceti exercitii asemanatoare celor de inot si care sunt excelente pentru sani. Si flotarile sunt exercitii foarte potrivite pentru intarirea musculaturii pectoralilor.
O masca ideala pentru zona sanilor: masca cu mere si lapte. Taiati doua mere in bucati mici, pe care le fierbeti intr-un litru de lapte si apoi le zdrobiti. Veti obtine o pasta asemanatoare piureului, pe care o aplicati pe sani si o mentineti 15-20 de minute, apoi spalati zona  cu apa calduta.