Idei pentru un mic dejun energizant

Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei. Prin urmare, acesta trebuie sa fie bogat, sanatos si obligatoriu. Si pentru ca ritmul de viata este atat de trepidant in ziua de astazi, Cura-de-slabire.ro va propune 3 idei de mic dejunuri bogate in vitamine si care ofera energie pentru intreaga zi.

1. Paine integrala + unt de arahide + banane + lapte

Untul de arahide este sanatos si gustos. Bogat in fibre, in calciu si potasiu, in vitamina E si vitamina B3, acesta este ideal pentru micul dejun. O felie de paine integrala cu unt de arahide reprezinta o sursa inegalabila de energie pentru un adult. Adauga si o banana si un pahar de lapte si ziua ta va fi perfecta!

2. Budinca cu branza si stafide + cafea/ceai verde

Budinca preparata in casa este cea mai gustoasa. Si este ideala pentru un mic dejun sanatos. Branza proaspata de vaci bogata in calciu si stafidele ofera gust si energie unei zile pline. Poti acompania budinca cu o cafea sau o cana de ceai verde. Aceasta varianta de mic dejun poate fi servita de toata familia si poate fi consumata si pe post de gustare, intre mesele principale. Pofta buna!

3. Mousse de avocado + ciocolata 

Incepem ziua cu ceva dulce? Da! Si toata ziua va fi dulce si noi plini de energie. Ai nevoie doar de avocado bine copt, de putina cacao, cateva curmale, un sfert de pahar de lapte de migdale si putina sare. Puneti toate ingredientele in blender si indulciti-le cu putina miere daca este cazul. Inainte de a fi consumat, preparatul trebuie sa stea la frigider. Nu uitati ca fructele de padure sunt ideale pentru decor si gust.