Gata cu constipatia!

Balonare, stare de disconfort…tranzitul va joaca feste. O persoana din zece si o femeie din doua sufera de constipatie. Totusi, nu este intotdeauna usor sa vorbesti despre aceasta problema. Din fericire exista solutii ca aceasta afectiune sa nu devina cronica. Noi te ajutam sa faci pace cu intestinele tale.

O afectiune tabu

Adeseori secreta, aceasta afectiune afecteaza o multime de persoane. Majoritatea persoanelor afectate sunt femei (80%) si persoane in varsta. Boala psihosomatica pentru unii, ereditara pentru altii… cauzele sale sunt multiple. Descoperiti esentialul despre aceasta afectiune.

Constipatia in 10 intrebari

Constipatia face inca parte din bolile tabu. Putine persoane accepta sa vorbeasca despre asta.
Cand se poate spune ca esti constipat?
Medicii vorbesc despre constipatie la aparitia scaunului la mai mult de 2 zile prin incetinirea tranzitului intestinal  si greutate in eliminarea scaunului.
De ce sunt femeile mai afectate de constipatie decat barbatii?
Sarcina favorizeaza constipatia. Nivelul crescut de progesteron duce la incetinirea activitatii musculaturii intestinale, iar rezultatul este constipatia. Persoanele in varsta sunt si ele afectate, sedentarismul si luarea unor medicamente sunt factori de risc inevitabili in aceasta perioada a vietii.
Care sunt cauzele constipatiei?
  • un intestin gros „lenes”;
  • lipsa lichidelor din alimentatie;
  • insuficienta fibrelor alimentare;
  • unele medicamente (antidepresive, diuretice – abuzul de laxative);
  • boli ale colonului;
  • stresul;
  • sarcina;
Care sunt factorii care favorizeaza constipatia?
Constipatia poate fi:
  • Ocazionala –  in acest caz este datorata schimbarii rutinei (o calatorie in strainatate, modificarea regimului alimentar, stres);
  • Brutala – fara o cauza aparenta – in acest caz trebuie consultat medicul deoarece poate fi vorba de ceva grav;
  • Cronica – datorata lipsei de miscare, a consumului putin de lichide, a unei alimentatii dezechilibrate;
Ce alimente trebuie sa evit?
Unele alimente trebuie consumate cu moderatie! Printre ele mesele bogate in grasimi, trebuie sa limitati consumul de cartofi, orez, fasole alba, linte si varza. Trebuie sa evitati condimentele, cafeaua, carnea, painea alba, painea prajita.
Care sunt alimentele care ajuta tranzitul?
Sunt esentiale produsele bogate in fibre, cum ar fi legumele verzi, salata, fructele proaspete sau uscate, cerealele sau painea integrala. Fibrele retin apa, accelereaza tranzitul.
Cum pot preveni constipatia?
  • Beti cel putin 1,5 – 2 litri de apa pe zi;
  • Faceti cat mai multa miscare;
  • Mancati la ore regulate;
Care sunt complicatiile constipatiei?
Cele mai frecvente sunt greutatea la stomac, balonarea, durerile intestinale. Constipatia favorizeaza si aparitia hemoroizilor. Constipatia duce si la prolaps rectal, la hernii in zona inghinala.
Ce laxative folosim si in ce conditii?
Exista mai multe tipuri:
  • Laxative de volum – alimente pe baza de tarate de grau. Acest tip de laxative sunt eficiente in tratamentul de lunga durata impotriva constipatiei crescand numarul de scaune. Nu ai efecte secundare.
  • Laxative emoliente – stimuleaza secretia de sodiu si apa de catre intestin; aceste laxative nu prezinta niciun fel de risc, dar nu sunt eficiente daca se consuma o cantitate insuficienta de apa;
  • Laxative osmotice – fosfatul de sodiu, laptele de magneziu au efect rapid. Acest tip de laxative nu este recomandat persoanelor care sufera de hipertensiune arteriala sau afectiuni renale;
  • Laxative stimulante – sunt folosite doar in tratamente de scurta durata, in constipatii ocazionale;
De ce nu e voie sa abuzam de laxative?
Toate tipurile de laxative trebuie sa se administreze cu cantitati mari de lichide. Nu se va abuza de ele. Abuzul de laxative este periculos putand cauza afectiuni ale functiei musculare a intestinelor. Consumul in mod indelungat afecteaza sistemul de electroliza al organismului, abilitatea de a absorbi alte medicamente.
O alternativa la laxative ar fi consumul de multa apa, legume, cereale, gimnastica regulata.