Cum sa renunti la fumat!

Pe internet circula zvonul ca tigara electronica ar fi solutia minune pentru a renunta la fumat! Dar, autoritatile sanitare va recomanda sa fiti prudenti in ceea ce priveste aceasta tigara electronica!

Tigara electronica reproduce fidel forma si gustul tigarii clasice. Gasim in interiorul acestei tigari o baterie, un microprocesor, un pulverizator, un cartus care contine nicotina sau substante aromatizante pe baza de aditivi alimentari sau de arome artificiale. Aceasta emite aburi care sunt incarcati cu nicotina.

Firmele care produc si comercializeaza aceasta tigara o descriu in general, drept o modalitate de a ajuta fumatorii sa se lase de fumat. Dar folosind tigara electronica dependenta de nicotina nu dispare! Pentru o renuntare definitiva la fumat trebuie redusa treptat concentratia de nicotina pe parcursul a mai multor saptamani.

Femeile si tigara.

La un consum egal de tigari femeia si barbatul nu prezinta aceleasi riscuri. Din motive anatomice si hormonale, sexul frumos este mai sensibil la toxicitatea tigarii.

Sarcina si tigara.

Trebuie sa aveti o sarcina fara tigari! La o femeie din trei sarcina debuteaza in timp ce acestea fumeaza. Adesea viitoarele mamici nu cunosc efectele nocive ale tigarii asupra bebelusului lor. Cum va puteti lasa usor de fumat inainte sa concepeti un bebe sau din primele saptamani de sarcina? Noi va dam sfaturi pentru 9 luni fara fumat!

De multi ani va doriti sa va lasati de fumat dar acum aveti un motiv serios: vreti sa ramaneti insarcinata! Ascultati-va hormonii! Sa va lasati de fumat nu este un lucru usor. Pentru inceput trebuie sa incepeti sa invatati sa va cunoasteti corpul. Stiati ca este mai usor sa va lasati de fumat urmarind ciclul menstrual? Numeroase studii au aratat diferente in functie de faza luteala sau foliculara, si inainte sau dupa ovulatie:

In faza luteala (dupa ovulatie din ziua 14 pana in ziua 28 dupa ciclul  menstrual) este mai dificil sa te lasi de fumat. Impregnatia hormonala se pare ca accentueaza sindromul de sevraj si senzatia de lipsa a tigarii. Aceasta perioada agraveaza si sindromul de depresie premenstruala.

In faza foliculara (care dureaza in jur de 14 zile numarate din prima zi a menstruatiei si pana la ovulatie) dorinta de fumat scade.

Este recomadat deci, sa va lasati de fumat in prima parte a ciclului menstrual, chiar in primele zile de ciclu.

Ajutoare pentru a va lasa de fumat

Plasturele – cel mai bun luptator impotriva sevrajului. Acesta va insera totusi putina nicotina in sange, dar aceasta nu are efecte nocive asupra bebelusului in caz ca sunteti deja insarcinata.

Guma – are aceleasi avantaje ca plasturele.

Zyban este un medicament contra fumatului dar care nu este recomandat femeilor insarcinate.

Nu uitati ca exista si metode alternative pentru a renunta la fumat: acupunctura, yoga care chiar dau rezultate la unele femei.

Tinerii si fumatul.

Tigara poate fi seducatoare pentru tineri deoarece ea este ceva interzis. Dar daca dependenta de fumat se instaleaza in adolescenta, este mult mai usor de luptat contra ei. Cea mai buna solutie este sa te lasi imediat de fumat sau chiar sa nu incepi deloc! Fara sa va dam lectii de morala, noi incercam sa va informam asupra pericolelor fumatului. Tuse, respiratie de cow-boy, gafaire, carii, imbatranire prematura a pielii…nu trebuie sa astepti ani intregi pentru a suporta consecintele fumatului! Tinerii pot incepe sa fumeze din mai multe cauze: nu se descurca sau nu se simt integrati in mediul scolar, simt ca nu vor reusi la bacalaureat, la facultate, se izoleaza de colegi, din cauza anturajului, se simt presionati de familie si gasesc in tigara un mod de relaxare.

Poate cateva sfaturi de la noi ii vor ajuta sa se lase de fumat. In primul rand aveti nevoi de o mare vointa. Tigarile pot provoca multe probleme de sanatate, in special cancer. Oamenii care nu fumeaza traiesc mai mult si sunt mai sanatosi, ideea ca daca fumezi esti cool este mai mult decat invechita. Tigara este plina de substante chimice daunatoare iar rezultatul final poate fi dezastruos. Tind sa cred faptul ca fumatul va reduce viata cu 14 ani este un motiv serios sa va lasati de acest viciu. In primul rand trebuie sa va autoconvingeti ca trebuie sa va lasati de fumat.