Ultimele Articole
Cele mai noi articole adaugate in site
 
Cum sa mananci sa nu te ingrasi de Paste
Cum sa mananci sa nu te ing...
Mai sunt cateva zile si vom sarbatori Pastele. Suntem...
5 sfaturi pentru o viata echilibrata
5 sfaturi pentru o viata ec...
Ce inseamna sa ai o viata echilibrata? O viata echili...
5 motive pentru care nu poti scapa de burta!
5 motive pentru care nu pot...
Colaceii de grasime din jurul abdomenului, sau burtic...
Dieta de primavara sanatoasa si gustoasa
Dieta de primavara sanatoas...
Vrei sa incepi o dieta sanatoasa, ieftina si gustoasa...
Top Articole
Cele mai citite articole
 
Cura de slabire rapida
Cura de slabire rapida
Daca saptamana viitoare mergi la o petrecere important...
Dieta Pierre Dukan
Dieta Pierre Dukan
Dieta Pierre Dukan, numita dupa nutritionistul francez...
Dieta cu supa de varza
Dieta cu supa de varza
Dieta cu supa de varza este deja faimoasa printre amat...
Masti naturale pentru par
Masti naturale pentru par
Datorita vopsitului, permanentului, decolorarii si alt...

Alimente care iti ajuta memoria

Exista o serie de alimente care, consumate cu regularitate, te pot ajuta sa-ti mentii intacte functiile creierului, inclusiv memoria.

 
 
Alimente care iti ajuta memoria
Poate ai observant in ultima vreme ca incepi sa ai scapari de memorie. Daca in primii ani de tinerete tineai minte absolut orice, de la versuri de melodii si date de nastere ale celor dragi,  la detalii legate de locurile pe care le vizitezi, de la un timp e posibil sa fii constatat ca exista anumite detalii si momente care pur si simplu ti se sterg din minte, de parca cineva ar fi folosit un burete magic, pentru a le elimina dintre amintirile tale. In plus, acest fel de alimentatie il poate ajuta si pe copilul tau, aflat in pragul adolescentei, sa fie pregatit pentru toate examenele si testele care il asteapta timp de o lunga perioada din viata sa.

Exista o serie de alimente care, consumate cu regularitate, te pot ajuta sa-ti mentii intacte functiile creierului, inclusiv memoria. Evident, pentru un efect real, aceste alimente trebuie consumate zilnic. Pe scurt, ai nevoie de un stil de viata sanatos pentru a-ti asigura o functionare corespunzatoare a memoriei pana la varste foarte inaintate.

Iti enumar mai jos o serie de alimente care sunt cei mai buni aliati ai memoriei :

Ceapa si usturoiul - pe langa multe alte proprietati benefice, ceapa ajuta la oxigenarea creierului, ajutandu-ti memoria sa functioneze la randament maxim. O salata bogata in ceapa, pe zi, e o alegere foarte buna atunci cand vrei sa-ti mentii functiile memoriei. Usturoiul este cel mai bun consumat crud, insa ,are beneficii si atunci cand il prepari odata cu mancarea.
Pestele - s-au scris tratate intregi despre proprietatile alimentare pozitive ale carnii de peste in dieta zilnica. Iata ca el da o mana de ajutor si memoriei tale, asa ca e bine sa faci tot posibilul sa-l consumi cat mai des. Acizii grasi omega 3 din carnea de peste sunt preferatii memoriei tale.
Spanacul - nu era degeaba folosit de Popeye Marinarul. El reduce problemele sistemului nervos, lasand astfel loc de desfasurare memoriei.
Citricele - salatele de fructe bogate in portocale, mandarine, lamai sau grepfruit fac minuni
Salata de varza si sfecla rosie - te vor ajuta sa te concentrezi mult mai usor
Ciocolata - cu cat continutul de cacao din ciocolata este mai mare, cu atat ea te va ajuta mai mult sa-ti mentii o memorie cat mai buna.
Strugurii si vinul rosu - totusi tine minte sa nu consumi mai mult de un pahar de vin rosu pe zi. Excesul va anula efectele benefice.
Semintele de floarea soarelui, nucile si alunele - ele contin vitamina E, un antioxidant foarte important in mentinerea functiilor memoriei
Afinele - sunt adevarate bombe cu antioxidanti. Nu exista fructe mai potrivite pentru mentinerea memoriei decat afinele. Ele ajuta si la tinerea sub control a radicalilor liberi, principalii vinovati pentru multe boli grave (cum ar fi, de exemplu, cancerul).

Alte alimente, recomandate in mentinerea la cote maxime a memoriei, sunt laptele cald cu cacao, kiwi, uleiul de masline, iaurtul fara grasimi, cerealele integrale, orezul brun, usturoiul, chimenul, ouale (in special galbenusurile), soia, morcovii, ananasul, salvia, pelinul, rozmarinul, ceaiul negru si verde sau ginko biloba (care insa trebuie consumat cu cateva saptamani inainte pentru a avea un efect sesizabil). Un alt efect miraculous pot avea si mierea de albine si drojdia proaspata.

Tine minte ca, pentru a avea o memorie cat mai buna, e bine, in general, sa consumi alimente bogate in fier, vitamina B6, vitamina C, vitamina A si multe lichide (de preferat apa sau ceai). Evita excesele de tutun, alcool si afumaturi sau alte "otravuri" care nu fac decat rau creierului tau si - implicit - memoriei de care ai atata nevoie.


English version Food that Helps Your Memory
 
vizualizari 8807
comentarii 0
0
 
Comentarii
Nu exista niciun comentariu adaugat inca.
Fii tu primul care comenteaza articol
 
Articole Similare
Alte articole cu legatura la articolul curent.
 
5 alimente minune de sezon 5 alimente minune de sezon
In aceasta perioada, natura ne daruieste o serie de aliati...
5 alimente minune de sezon
 
Alimente care detoxifica organismul Alimente care detoxifica organismul
Vara este o perioada foarte buna pentru o cura de detoxifiere...
Alimente care detoxifica organismul
 
Din aceasi categorie
Alte articole din aceasta categorie.
 
Suferi de depresie? Iata cum poti sa scapi de ea! Suferi de depresie? Iata cum poti...
Iarna este un anotimp care predispune la depresii. Gri-ul de...
Suferi de depresie? Iata cum poti sa scapi de ea!
 
5 fructe care ne ajuta sa avem un ten perfect 5 fructe care ne ajuta sa avem un...
Nu doar cremele si mastile de fata ne ajuta sa fim tinere si...
5 fructe care ne ajuta sa avem un ten perfect
 
 
Facebook
retete de slabit
 
Teste
Testele noastre te ajuta sa te descoperi.
Chestionare
Exprima-ti parerea aici completand chestionarul.
Forum
Participa la cele mai interesante discutii.
 
Neagu Mihaela
Medic de Familie
Felul in care aratam tine si de nutritie, adica de modul in care ne alimentam. Pentru a avea o viata echilibrata si pentru a te mentine supla la orice varsta, trebuie sa consulti un specialist in domeniul nutritiei.
 
Invata de la specialistii Cura-de-Slabire.ro cum sa fii
SANATOASA, FRUMOASA si SEXY!
 
 
Top 5 Diete
1
 
Daca saptamana viitoare mergi la o petrecere impo...
 
2
 
Dieta Pierre Dukan, numita dupa nutritionistul fr...
 
3
 
O felie de tort, o bucata de ciocolata, un fursec...
 
4
 
Dieta cu supa de varza este deja faimoasa printre...
 
5
 
  Persoanele care se lupta cu kilograme...
 

Ultimele postari

Intra in lacafenea.ro