„Sportul trebuie sa faca permanent parte din viata noastra”

Cori Gramescu este cunoscuta atat ca o femeie frumoasa cat si ca un antrenor de Pilates foarte bun. Avand in vedere ca in urma cu ceva timp s-a confruntat cu probleme de greutate, Cori este persoana potrivita pentru a ne sfatui in privinta siluetei si alimentatiei!

Cori, esti unul dintre cei mai buni instructori de Pilates. Vreau sa te intreb de ce Pilates si nu un alt sport?

Faptul ca am inceput sa fac Pilates a fost o intamplare, in 2006 nu prea stiau multi despre acest tip de exercitii si cautam pentru sala o instructoare care sa predea asa ceva. Asociatul meu de la acea vreme a venit cu ideea sa incerc eu sa fac exercitiile, mi-au placut foarte mult si am vazut efectele pe corpul meu si astfel am inceput sa aprofundez cunostintele despre acest stil de antrenament. Am facut si alte tipuri de antrenamente, insa consider ca Pilates mi se potriveste cel mai bine.


Ce inseamna exact Pilates?

Pilates este un program de exercitii care se bazeaza pe miscari lente, menite sa reechilibreze corpul si sa imbunatateasca atat starea de sanatate cat si aspectul fizic. Exista mai multe stiluri si metode de Pilates, care se bazeaza pe aceleasi principii de baza dar care aduc si nota personala a celui care a dezvoltat metoda. La sala LadyFit predau un stil contemporan de Pilates, care se bazeaza pe miscari naturale ale corpului si porneste de la ideea asigurarii echilibrului corpului nu doar in timpul exercitiilor, ci si in viata de zi cu zi.

Tu ai slabit 40 de kg. Cat timp ti-a luat sa scapi de aceste kilograme? Ti-a fost greu sa te adaptezi unui nou stil de viata? Povesteste-ne putin!

Povestea mea nu este una dramatica, ca orice adolescent am pierdut la un moment dat din vedere alimentatia si am inceput sa ma ingras. Din fericire am reusit sa realizez la timp ca sunt pe un drum gresit si, dupa o perioada de bajbaiala am reusit sa gasesc un specialist care sa ma invete ce sa mananc, de ce sa mananc si cum sa imi organizez activitatea zilnica. Uneori e greu sa te adaptezi unui program riguros, insa cred ca daca iti doresti cu adevarat sa slabesti si sa arati bine iti regasesti destul de repede motivatia.

Cura-de-slabire.ro este un site care isi propune sa invete doamnele si domnisoarele sa slabeasca si sa se mentina in forma. De ce crezi ca femeile, desi stiu ca au probleme de greutate, nu se ambitioneaza sa slabeasca, sa apeleze la un specialist?

Cred ca mai ales in tara noastra, presiunea la care sunt supuse femeile este foarte mare. Ni se cere sa fim mame, femei de cariera, prietene si sotii, iar spre deosebire de alte zone, la noi exista o cutuma a femeilor apetisante. Insa stilul de viata s-a schimbat si din pacate mostenirea genetica buna incepe sa se dilueze. Femeile pierd din vedere ca in tot vartejul activitatilor zilnice trebuie sa se ingrijeasca, sa previna acumularea masiva de greutate si sa aiba per total un stil de viata echilibrat.

Care ar fi primul pas atunci cand vrei sa slabesti? Ce trebuie sa faci concret?

Primul pas atunci cand vrei sa slabesti cred ca trebuie sa fie o perioada de documentare si organizare. Documentare pentru ca tinand dupa ureche toate dietele despre care auzi risti sa iti pui sanatatea in pericol si pe termen lung te vei ingrasa. Organizare pentru ca nu poti tine dieta avand mereu in casa tentatii de toate felurile, astfel ca trebuie sa iti organizezi lista de cumparaturi alimentare, sa ai un plan pe care sa il si respecti.

Foarte multi utilizatori de-ai nostri sunt mamici. Crezi ca o femeie poate sa-si recapete silueta initiala dupa o nastere/doua?

Depinde foarte mult de numarul de kilograme acumulate in sarcina. In Franta, de pilda, media este de 10 kg depuse in timpul sarcinii. In Romania, media este de 20. Sunt femei care nu uita de ele desi sunt mame si care isi mentin silueta dupa nastere. Sunt insa doamne care considera ca sarcina este singura perioada in care isi pot indeplini toate poftele. Uita insa ca exista intotdeauna consecinte, iar ceea ce pot spune este ca atunci cand trebuie sa slabim un numar mare de kilograme efortul este semnificativ. E mult mai usor sa prevezi, sa te controlezi si sa nu te ingrasi necontrolat.

Sa presupunem ca o persoana a reusit sa slabeasca. Ce trebuie sa faca dupa pentru a nu acumula kilogramele din nou?

Pentru a nu ne ingrasa trebuie sa ne mentinem obiceiurile sanatoase, sa continuam sa avem o dieta sanatoasa si doar sa crestem putin caloriile pana la un nivel care sa ne permita sa avem o greutate constanta. Daca insa vom reveni la vechile obiceiuri alimentare, sigur ca ne vom ingrasa la loc si de cele mai multe ori, vom depune un numar si mai mare de kilograme.

Spune-mi de cate ori trebuie sa faca sport o femeie pe saptamana? Cat timp?

In opinia mea, sportul trebuie sa faca permanent parte din viata noastra. O ora de exercitii fizice de minim doua ori pe saptamana sunt suficiente pentru a ne mentine in forma, mai ales daca avem o dieta alimentara echilibrata.

Ce sporturi gasim la Lady FIT? Ce ne pregatesc specialistii tai in toamna asta?

In afara de antrenamentele cu traditie la sala noastra – Pilates, TaeBo, Step, avem in program si antrenamente noi pentru tonifiere – PumpUP, ToneUp – dar si antrenamente sa le spunem exotice – Dansuri africane, zumba, dance aerobic sau Kangoo kick. Pentru aceasta toamna ne-am concentrat sa dezvoltam partea de consultanta, prin care putem sa fim alaturi de clientele noastre si sa le oferim sprijinul si sfaturile noastre si dincolo de sala de sport. Este un concept de consultanta personalizata de antrenament, care pana acum a avut niste rezultate spectaculoase. Pentru perioada imediat urmatoare pregatim tot felul de surprize, dar va vom anunta la momentul potrivit!


www.ladyfit.ro