Ultimele Articole
Cele mai noi articole adaugate in site
 
Cum sa mananci sa nu te ingrasi de Paste
Cum sa mananci sa nu te ing...
Mai sunt cateva zile si vom sarbatori Pastele. Suntem...
5 sfaturi pentru o viata echilibrata
5 sfaturi pentru o viata ec...
Ce inseamna sa ai o viata echilibrata? O viata echili...
5 motive pentru care nu poti scapa de burta!
5 motive pentru care nu pot...
Colaceii de grasime din jurul abdomenului, sau burtic...
Dieta de primavara sanatoasa si gustoasa
Dieta de primavara sanatoas...
Vrei sa incepi o dieta sanatoasa, ieftina si gustoasa...
Top Articole
Cele mai citite articole
 
Cura de slabire rapida
Cura de slabire rapida
Daca saptamana viitoare mergi la o petrecere important...
Dieta Pierre Dukan
Dieta Pierre Dukan
Dieta Pierre Dukan, numita dupa nutritionistul francez...
Dieta cu supa de varza
Dieta cu supa de varza
Dieta cu supa de varza este deja faimoasa printre amat...
Masti naturale pentru par
Masti naturale pentru par
Datorita vopsitului, permanentului, decolorarii si alt...

Fructe si legume care nu ingrasa

Fructele si legumele de toamna sunt pline in vitamine si sarace in calorii.

 
 
Fructe si legume care nu ingrasa
A venit toamna si, desi frigul se instaleaza incet-incet, e bine sa privim intotdeauna jumatatea plina a paharului. Una dintre ele este faptul ca ne aflam in plin sezon de legume si fructe proaspete, care abia asteapta sa fie combinate in tot felul de preparate care mai de care mai sanatoase si mai sarace in calorii.

Daca simtiti ca sunteti in pana de inspiratie, iata un top 10 al celor mai iubite fructe si legume de toamna.

1. Fasolea pastai. Nu uitati cand o alegeti sa verificati daca pastaia pocneste usor, la prima indoire, aveti grija sa optati pentru pastai cat mai mici, indiferent cat de apetisant ar arata cele mari, si sa arate bine (evitati pastaile cu pete maronii).  Preparati-o cat mai repede dupa cumparare si in niciun caz n-o tineti mai mult de 5 zile in frigider.  Ca sa beneficiati din plin de caracteristica dietetic, evitati s-o preparati cu carne. O idée ar fi s-o fierbeti, s-o amestecati cu un sos facut din 3 rosii medii, calite intr-un strop de ulei, iar la final sa adaugati mujdei. Delicios, usor de facut si fara prea multe calorii.

2. Prune. Prunele sunt detoxifiante, sunt laxative si au un gust extraordinar de bun. In plus, ele te vor ajuta sa elimini celulita.  O alta varianta de luat in calcul toamna, sunt prunele uscate, cu efecte la fel de benefice. Evita, insa, prepararea galustelor cu prune sau a placintelor de tot felul, aceste preparate nu vor face decat sa te ingrase.

3. Vinete. Salata de vinete este o mancare delicioasa. Ca s-o transformi intr-un aliment dietetic, prepar-o fara maioneza si serveste-o pe felii de rosii in loc de felii de paine. Delicios si cat se poate de dietetic.

4. Dovleacul este o leguma bogata in fibre, ceea ce inseamna ca te vei satura foarte usor din acest aliment. Desi aparent non-dietetic, el este de fapt  perfect adaptat unei diete hipocalorica.

5.  Gogosarii sunt foarte buni la dieta. Muraturile, in general, sunt benefice siluetei mult visate, insa doar daca cantitatea de sare folosita la prepararea lor este cat mai scazuta posibil.

6. Pastarnacul. Atunci cand il alegeti, aveti grija ca el sa fie neted, ferm, si nu prea mare in dimensiune.  Pe langa uzul sau traditional, condiment in supe si ciorbe, pastarnacul poate fi si o garnitura delicioasa, atunci cand este  fiert, copt sau la gratar. El poate sa inlocuiasca foarte bine morcovii si cartofii in majoritatea retelor.

7. Perele. Au un continut caloric foarte mult, un gust excelent, calmeaza si au in plus si un efect laxativ.

8. Gutuile. Sunt un excelent diuretic si digestiv. Ele sunt bune si in perioada virozelor, intarind sistemul imunitar. Totusi, tine minte sa le consumi crude. Dulceata de gutui, indiferent cat de bine ar suna, contine foarte mult zahar.

9. Nucile. Atata vreme cat nu exagerezi cu cantitatea lor (in mod ideal, trebuie consumat nu mai mult de un pumn de nuci) si le consumi crude, fara niciun adaos de sare si fara a le praji, nucile nu iti aduc decat beneficii in dieta. Ele contin grasimi bune, de care organismul tau are nevoie si o serie importanta de nutrienti benefici.

10. Merele. Un mar are in jur de 60 de calorii, iar aciditatea sa te va ajuta sa arzi mai usor grasimile. Merele sunt aliati excelenti in lupta impotriva kilogramelor in plus. Singura conditie este sa nu le folosesti la prepararea diverselor aluaturi - asta nu va transforma o placinta plina de zahar si faina intr-un aliment dietetic.
English version Fruits and vegetables that wont make you fat
 
vizualizari 22843
comentarii 0
4
 
Comentarii
Nu exista niciun comentariu adaugat inca.
Fii tu primul care comenteaza articol
 
Articole Similare
Alte articole cu legatura la articolul curent.
 
Slabeste prin sport Slabeste prin sport
Organismul uman are mult de suferit din cauza...
Slabeste prin sport
 
Slabeste sanatos Slabeste sanatos
Pentru multi oameni, a slabi este un adevarat chin. Adesea...
Slabeste sanatos
 
Din aceasi categorie
Alte articole din aceasta categorie.
 
3 Uleiuri care fac minuni in privinta tenului 3 Uleiuri care fac minuni in...
Tenul unei persoane este ca o carte de vizita. El ofera prima...
3 Uleiuri care fac minuni in privinta tenului
 
3 uleiuri pe care trebuie sa le ai in casa 3 uleiuri pe care trebuie sa le...
Uleiurile sunt esentiale pentru organismul nostru. Si nu ma...
3 uleiuri pe care trebuie sa le ai in casa
 
 
Facebook
retete de slabit
 
Teste
Testele noastre te ajuta sa te descoperi.
Chestionare
Exprima-ti parerea aici completand chestionarul.
Forum
Participa la cele mai interesante discutii.
 
Neagu Mihaela
Medic de Familie
Felul in care aratam tine si de nutritie, adica de modul in care ne alimentam. Pentru a avea o viata echilibrata si pentru a te mentine supla la orice varsta, trebuie sa consulti un specialist in domeniul nutritiei.
 
Invata de la specialistii Cura-de-Slabire.ro cum sa fii
SANATOASA, FRUMOASA si SEXY!
 
 
Top 5 Diete
1
 
Daca saptamana viitoare mergi la o petrecere impo...
 
2
 
Dieta Pierre Dukan, numita dupa nutritionistul fr...
 
3
 
O felie de tort, o bucata de ciocolata, un fursec...
 
4
 
Dieta cu supa de varza este deja faimoasa printre...
 
5
 
  Persoanele care se lupta cu kilograme...
 

Ultimele postari

Intra in lacafenea.ro