Trucuri practice pentru a slabi mai repede

Revistele se inghesuie sa promoveze tot felul de tratamente-minune care, asa cum li se face reclama, fara niciun efort din partea dumneavoastra, garanteaza rezultate extraordinare. Adevarul este unul singur: daca doriti sa slabiti sau sa va mentineti in forma, trebuie sa mancati mai sanatos si sa faceti miscare in fiecare zi. Pe de alta parte, exista sfaturi care va pot ajuta sa obtineti rezultate mai repede. Iata cateva dintre cele mai utile.

1. Daca nu puteti renunta la sucurile normale pentru variantele lor light, puteti incerca urmatorul truc: umpleti un pahar, mai mult de trei sferturi, cu varianta light, si adaugati si varianta normala, pana se umple. Gustul va fi mult mai apropiat de ceea ce cautati, iar caloriile vor fi reduse cu mai mult de jumatate.

2. La restaurant, pur si simplu, nu cereti paine. Cum ispita nu va fi acolo, langa dumneavoastra, veti putea sa va bucurati pe deplin de o masa cu mult mai putine calorii.

3. Aveti grija sa aveti tot timpul la indemana verdeturi si legume proaspete, gata de a fi mancate. Spre exemplu, de cum ajungeti acasa de la piata, puneti in niste castroane cu capac cateva frunze de salata si cativa castraveti. Pastrati-le la frigider si, atunci cand aveti pofta de o gustare, nu trebuie decat sa finisati salata.

4. Cand observati ca va indepartati de drumul cel bun si kilogramele incep sa se vada, in loc sa va panicati si sa va ganditi ca trebuie sa indurati din noul regimul acela groaznic, incepeti prin a renunta treptat la cate ceva care va ingrasa. Spre exemplu, untul. Peste cateva zile, bucatica de ciocolata ca desert etc.

5. Daca stiti ca nu veti putea renunta de tot la o mancare despre care stiti ca ingrasa, reduceti portia la jumatate. Peste o vreme, reduceti din nou portia, si tot asa. Matematica este imbatabila.

6. Mancati fructe in fiecare zi a saptamanii si, in general, cand aveti pofta de ceva dulce. Fructele reprezinta o rezerva foarte buna de vitamine si energie, mult mai sanatoasa decat o prajitura cu ciocolata, spre exemplu.

7. Daca obisnuiti sa veniti acasa si, imediat dupa ce v-ati descaltat, sa va infruptati din inghetata din congelator, evitati sub orice forma bucataria. Mai intai faceti un dus racoritor, schimbati-va in hainele de casa, frunzariti o revista, pana cand va decuplati de la „pilotul automat”.

Mult succes!