Sfaturi pentru a manca mai putin

Vrem sa slabim dar parca nicio dieta nu mai da rezultate. Ne ingrasam imediat si nu stim cum sa luptam cu kilogramele in plus. Ei bine, procesul de slabire, pentru a avea efectele dorite, trebuie sa se desfasoare pe o perioada lunga de timp, transformandu-se intr-un stil de viata sanatos. In acest mod, kilogramele in plus nu or sa mai apara. Exista si cateva reguli care, urmate cu strictete, ajuta in lupta cu kilogramele. Iata care sunt aceste reguli:

Un pahar de apa inainte de fiecare masa ajuta la combaterea poftei de mancare. Astfel, te vei simti plina atunci cand te vei aseza la masa si vei manca mai putin.

Un pahar de apa cu putina zeama de lamaie, dimineata pe stomacul gol, ajuta la detoxifierea organismului, elimina toxinele si topeste grasimile.

Mananca dintr-o farfurie mai mica. Evident ca portia ta va fi mai mica si astfel, numarul de calorii in scadere.

Mananca cu mana stanga. Daca vei folosi mana stranga la masa, vei manca mai putin deoarece te vei descurca mai greu cu tacamurile si vei avea timp sa savurezi/digeri mancarea.

Renunta la paine. Stiu ca este ciudat sa mananci fara paine insa, sigur te vei obisnui. Vei simti aroma mancarurilor mult mai bine si vei slabi considerabil.

Mese mici si dese. Evita sa mananci odata pe zi si mult, cu pofta. Mai multe mese consistente te ajuta sa ai o dieta echilibrata, fara sa te ingrasi.



Ultima masa la orele 18.00.
Si daca se intampla sa treci de orele 18.00, incearca doar o salata usoara sau o supa-crema de legume.



Micul-dejun este obligatoriu.
Nu sari peste cea mai importanta masa din zi. Nu vei avea energia necesara pentru a consuma caloriile in plus.

Fara mancaruri combinate. Servesti o friptura? Lasa doar friptura si renunta la garnitura. Te bucuri de paste? Nu consuma si paine in acelasi timp. Nu combina carnea cu cartofii/orezul si fainoasele. Prefera salatele pe post de garnituri.

Consuma ceaiuri indulcite cu miere. Ceaiurile ajuta la detoxifierea organismului. Ceaiul verde, ceaiul de papadie sau ceaiul de soc sunt trei variante de ceaiuri care ajuta silueta sa fie in forma maxima.