Reteta magica de slabit – TU insati!

Da, ai citit bine. Aceasta e reteta magica de slabit – TU insati- deoarece Tu esti singura care decide daca slabeste sau nu si mai ales cu cate kilograme slabeste.  Tu esti o fiinta unica, minunata, poate te-ai ascuns in spatele mancarii pentru a nu atrage barbatii, sau poate ti-ai inecat amarul si frustrarile in singurul lucru care ti-a adus placere, care nu te-a inselat – mancarea. Poate sa fie unul dintre aceste motive sau nu. Iata cateva sfaturi de care trebuie sa tii cont:
Sa nu astepti sa-ti rezolve altii problemele
Asta inseamna sa nu astepti sa gasesti o reteta minune care sa rezolve totul in locul tau. Tu sa mananci la fel, sa ai acelasi stil de viata haotic – cand vrei, cum vrei si cat vrei – si sa crezi ca vei slabi de la sine cu medicamentul miraculos. Nu exista mai mult miracol decat „tu” ca fiinta, totul sta in creierul tau. 
  • Stabileste de ce vrei sa slabesti. E acest motiv suficient pentru a avea energia de a trece la actiune? Vrei sa fii mai frumoasa, mai supla, mai sanatoasa?
  • Trebuie sa-ti doresti cu adevarat sa slabesti si sa treci la actiune ACUM
  • Ca orice lucru din lumea asta costa … esti pregatita sa faci niste sacrificii?
  • Daca da atunci: Schimba-ti stilul de viata
  • Mananca doar 3 mese pe zi si acelea bine stabilite ca ore 
  • Acolo unde ai lift, uita de el … urca scarile. Te barfeste lumea? Pai iti pasa de tine sau de lume?
  • Trezeste-te mai devreme cu o ora si mergi pe jos la serviciu … 
  • Cumpara haine ce iti plac foarte mult, dar mult de tot, si cumpara-le cu un numar-doua mai mici.
  • Mereu trebuie sa ai scopul in minte… vreau sa fiu sanatoasa, sa fiu supla, sa ma iubeasca partenerul, sa ma pot descurca cu jobul, sa fiu angajata si sa-mi pastrez slujba.
  • Nu manca cu pofta, nu iti dai seama stiu … dar mereu trebuie sa-ti vina in minte: cum mananc? mai respir in timp ce mananc?
  • Amesteca fiecare inghititura de minim 20-30 de ori (digestia se va face mai bine).
  • Semnalul de saturatie catre creier il dai tu cateva luni…DA!  exact tu ii spui – Sa stii ca m-am saturat, te ridici de la masa si … gata.
  • Sa fii satul nu inseamna sa ai burta plina si sa numai incapa nimic sau sa nu te mai poti ridica de jos.. satul inseamna sa ii spui tu creierului dupa ce ai mancat ponderat, mai putin decat data trecuta, sa-i spui gata m-am saturat. Poti sa spui chiar si cu voce tare daca esti singura. DA! tu comanzi creierului, iar dupa 2-3 luni va intra in automatism adica acest lucru mirific numit creier va spune, am inteles stapane aceste sunt noile reguli:  doar 3 mese pe zi si mai putina mancare.
  • Mananci doar sa traiesti si nu traiesti pentru a manca.
Pentru noua ta viata in care vei fi mai optimista si mai supla e nevoie sa faci 3 pasi impreuna cu specialistii iar al patrulea il faci singura. Incepem insa cu intrebarea:
Pasul 1
De ce ai pus atatea kilograme? Iar aici te poate ajuta medicul daca e ceva de natura organica sau un consilier psihologic daca e un blocaj la nivelul subconstientului tau. Asadar primul pas in aceasta noua viata a ta il faci impreuna cu medicul sau cu un psiholog. Ei iti vor spune care e motivul pentru care ai acumulat kilograme.  Afla si sa facem apoi pasul 2.
Pasul 2
Regimul alimentar trebuie conceput de un nutritionist astfel incat organismul tau sa nu se imbolnaveasca. Nu poti bea doar apa si gata ai slabit. Conteaza cum slabesti. In primul rand slabesti sanatos iar apoi slabesti fara sa pui inapoi kilogramele. De aceea sfatul nutritionistului este esential. 
Pasul 3
Pasul trei il luam ca pe o provocare. Sfatul unui antrenor la sala de fitness sau la aerobic e necesar. Va fi greu la inceput mai ales daca nu ai mai facut demult exercitii. Ia-le ca pe o provocare, poti, normal ca poti, ai uitat ca esti unica si mirifica?
Pasul 4
Iar pasul patru il faci singura zi de zi. Te comporti ca si cum ai greutatea ideala, te simti mai usoara, radiezi de bucurie, iti cumperi haine deosebit de frumoase mult mai mici ca numar. Mananci doar 3 mese pe zi. Si stii ce? Mananci doar ca sa traiesti si nu traiesti doar sa mananci. Nu o sa iti vina sa crezi dar odata cu schimbarea stilului tau de viata o sa te simti minunat.
Creierul tau are nevoie de o luna de zile pentru a prelua mesajul tau: mananc doar sa traiesc, ma simt excelent cand sunt supla, las in farfurie mancare, merg pe jos in fiecare zi, fac sport si la sala si acasa. 
Toate in lumea aceasta se platesc. Iar pretul ca tu sa fii minunata este vointa si dorinta ta. Toate aceste lucruri trebuiesc imbinate armonios, asa cum numai tu stii sa o faci: dorinta arzatoare sa fii mai slaba, regimul alimentar, miscarea si sportul.