Kilogramele la control!

Deoarece noua varianta a site-ului www.cura-de-slabire.ro isi propune sa va invete si sa va ajute sa va pastrati silueta indiferent de varsta, va oferim o prima lectie de dieta, realizata impreuna cu Dr. Monica Macisanu, specialist diete de slabit, Clinica Diet Club.

Ce este obezitatea?

Stiati ca Romania ocupa locul 3 in UE la obezitate, 1 din 4 romani suferind de aceasta boala? Un procent ingrijorator daca ne gandim ca obezitatea este o boala. Obezitatea e un sindrom metabolic ce consta in exces ponderal prin tezaurizare de lipide(grasimi)

In ziua de astazi, foarte multe persoane, chiar de la varste fragede, sunt obeze. Care sunt cauzele acestei probleme? De ce tineri de 14 ani au o greutate mult peste normal?

15% dintre tineri sunt obezi, asa cum sustin statisticile. Pe langa cauze medicale (diferite disfunctii hormonale, tratamente medicamentoase ce au drept reactii adverse si acumularea de kilograme), o mare pondere o are alimentatia nesanatoasa (plina de hormoni, conservanti), hrana semipreparata si junk food-ul ce se afla printre preferintele tinerilor. De multe ori familia incurajeaza copiii sa manance tot din farfurie, mult cantitativ, pentru ca sunt in perioada de crestere, dar frecvent aceasta cantitate depaseste necesarul organismului. Sedentarismul este un alt factor ce duce la obezitate, tinerii din ziua de astazi nefacand deloc miscare.

 Cand iti dai seama ca esti pe cale sa devii obez si care este primul lucru pe care trebuie sa il faci?

Cel mai simplu mod este sa calculam indexul Masei Corporale.

IMC = G/T2 ( t patrat ), unde G este greutatea in kilograme iar T inaltimea. La barbati indexul masei corporale are valoare normala atunci cand este mai mica de 25, iar la femei <24.

Cand depasim aceste valori suntem supraponderali ( IMC 25-29,9 ) sau obezi la 30-39.9. La o valoare mai mare de 40 se vorbeste deja de obezitate morbida. Primul lucru pe care trebuie sa il facem este constientizarea faptului ca exista o reala problema de greutate si apoi sa se apeleze la ajutor specializat. In asemenea cazuri in special, dar in cazuri de diete de slabit in general, este bine sa se tina o dieta sub atenta supraveghere a unor specialisti.

Care sunt afectiunile care decurg din obezitate? Ce probleme incep sa aibe obezii?

Exista multe afectiuni in stransa legatura cu obezitatea: boli cardio vasculare direct influentate, deformari osoase ale coloanei vertebrale ( prin modificarea centrului de greutate si generarea durerilor de spate ), cozartroza si gonartroza. Obezitatea, pe langa bolile pe care le genereaza, induce in prima faza o stare de disconfort – mental si fizic, obosindu-se extrem de usor, la eforturi medii si mici, iar in stadii avansate chiar la repaus. Sa nu uitam ca multe medicamente se dozeaza in functie de greutatea, deci cei cu kilograme in plus vor fi obligati sa ia doze mult mai mari.

Care sunt alimentele interzise unei persoane care are probleme cu greutatea?

Nu exista alimente interzise, cei care au probleme cu greutatea ar trebui sa fie atenti la grasimi, fast food-uri, bauturi carbogazoase indulcite cu zahar si dulciuri. In cazul in care persoana in cauza se hotaraste sa piarda din greutate, recomand cu tarie ca din cauza implicatiilor de sanatate sa se apeleze la ajutor specializat. Numai un specialist pe diete de slabit ii poate realiza un regim personalizat, care sa tina cont de „antecedentele” medicale ale pacientului si de stilul sau de viata.

Dupa o sarcina, foarte multe femei nu reusesc sa scape de kilogramele in plus. Se poate reveni la silueta initiala? Cum?

Auzim de multe ori ca in timpul sarcinii trebuie sa mananci cat pentru doi, iar asta explica pentru multe femei acumularea unor kilograme peste normal ( 13-17 kg ). In sarcina mancam cat ne trebuie si, mai ales, ce ne trebuie. Cu siguranta ca se poate reveni la greutatea avuta inaintea sarcinii, cel mai bine dupa ce se termina perioada de alaptare si, cel mai sigur, sub supravegherea unui specialist care va avea grija sa recomande o dieta conforma noului stil de viata si posturii de mamica activa.

Totusi, o dieta echilibrata  se poate incepe la 2-3 saptamani dupa sarcina, cu conditia ca proaspata mamica sa consume minim 2 litri de lichide pe zi, pentru ca mama sa poata alapta in continuare.


Ce parere aveti de dietele „dupa ureche”? Pot avea rezultate bune si de durata?

Nu exista o dieta care sa se potriveasca tuturor pentru ca nici noi nu suntem toti la fel. Chiar daca nu avem patologii asociate, unii dintre noi reactioneaza mai bine la carne, altii la lactate etc. Din pacate, unele diete tinute „dupa ureche” produc deficiente organismului si chiar daca slabim in prima faza, imediat dupa incetarea regimului kilogramele se pun la loc rapid. De aceea, dieta de urmat este aceea a unui meniu personalizat, primit intr-un cadru specializat care iti ofera, pe langa dieta propriu-zisa, si monitorizare, sustinere, motivare si, dupa intreg ciclul de slabit mentinere.

Toamna este un anotimp prielnic pentru o cura de slabire? Exista un anotimp care poate fi de partea noastra in lupta cu kilogramele?

Oricand e un moment prielnic pentru a incepe o dieta. Importanta este motivatia, dorinta de a slabi si de a avea un stil de viata sanatos.

Ce sfat oferiti persoanelor care vor sa slabeasca si nu reusesc?

Sa ceara ajutorul unui specialist care sa-l sustina, sa-l incurajeze si sa-i ofere o dieta adecvata organismului, varstei, bolilor asociate si stilului de viata.

Multumesc!

Clinica Diet Club

0722.796.790 / 0723.270.550

Bucuresti – Str. Theodor Sperantia, nr. 108, bl. S22, sc. 2, parter.

Bucuresti – Bdul Magheru, nr. 35, bl. A, scara A, et. 2, ap. 21

Ploiesti – Str. Stefan Greceanu, nr. 16, bl. J4, et. 1, ap. 4, tel. 0770.496.865