Dieta naturala de toamna


Kilogramele in plus se elimina la fel de lent pe cat le-am acumulat. Stim cu toatele ca asa este sanatos si corect. Dar nu intotdeauna e atat de usor. Uneori ne dorim sa scapam rapid de catva kilograme, fie ca ne pregatim pentru un eveniment important sau pentru un concediu la plaja. In astfel de cazuri avem voie sa trisam si sa incercam diete mai rapide, dar mai putin sanatoase, atata timp cat nu devine o obisnuinta.

Daca vreti sa pierdeti 3-5 kg in numai 10 zile, incercati dieta pe baza de fructe. Este destul de sanatoasa, fata de alte diete rapide, si usor de urmat, daca ai putina vointa.

In ce consta aceasta dieta: din cele 10 zile cat dureaza dieta, in fiecare a doua zi mancati numai fructe sau beti sucuri din fructe.

 

Printre fructele recomandate se numara merele (sunt bogate in fibre), citricele (sunt bogate in vitamina C care favorizeaza slabirea), pepenii (contin multa apa). Nu sunt recomandate perele si strugurii care contin foarte multa fructoza (zaharul din fructe). Bananele sunt permise dar in cantitati moderate. In fiecare zi se recomanda apa cat mai multa sau limonada (apa cu lamaie). In restul zilelor, 5 la numar, puteti adopta o dieta mai variata dar fara excese si fara alimente cunoscute pentru numarul mare de calorii (dulciuri, prajeli, paste, etc). Se pot consuma legume cat mai multe, iaurturi si branzeturi slabe, peste sau pui, supe usoare.

 

Inainte de masa se bea o cana cu ceai de crusin (2 cani zilnic), care are efect laxativ.

 

ATENTIE! Pentru ca include o cantitate amare de lichide si fructe, acest regim duce la pierderea kilogramelor mai mult prin eliminarea apei din corp. Dieta este eficienta, insa, asa cum am spus, nu foarte sanatoasa. Asadar nu este recomandat sa fie tinuta decat rar si in cazurile in care nu exista o alta solutie pentru a pierde kilogramele rapid.