Ultimele Articole
Cele mai noi articole adaugate in site
 
Cum sa mananci sa nu te ingrasi de Paste
Cum sa mananci sa nu te ing...
Mai sunt cateva zile si vom sarbatori Pastele. Suntem...
5 sfaturi pentru o viata echilibrata
5 sfaturi pentru o viata ec...
Ce inseamna sa ai o viata echilibrata? O viata echili...
5 motive pentru care nu poti scapa de burta!
5 motive pentru care nu pot...
Colaceii de grasime din jurul abdomenului, sau burtic...
Dieta de primavara sanatoasa si gustoasa
Dieta de primavara sanatoas...
Vrei sa incepi o dieta sanatoasa, ieftina si gustoasa...
Top Articole
Cele mai citite articole
 
Cura de slabire rapida
Cura de slabire rapida
Daca saptamana viitoare mergi la o petrecere important...
Dieta Pierre Dukan
Dieta Pierre Dukan
Dieta Pierre Dukan, numita dupa nutritionistul francez...
Dieta cu supa de varza
Dieta cu supa de varza
Dieta cu supa de varza este deja faimoasa printre amat...
Masti naturale pentru par
Masti naturale pentru par
Datorita vopsitului, permanentului, decolorarii si alt...

Dieta disociata

Cea mai faimoasa, dar si cea mai sanatoasa si mai usoara dintre dietele disociate este regimul Montignac.

 
 

Dieta disociata se bazeaza pe principiul ca nu alimentele in sine ingrasa ci combinatia lor. Desi unii specialistii nu sunt de acord, principiul disociat spune ca putem slabi daca mancam alimentele intr-o anumita ordine si asteptam o anumita perioada de timp inainte de a consuma un aliment dintr-o grupa diferita. In plus, se presupune ca senzatia de satietate apare mai repede daca ne limitam la un singur aliment la o masa, ll o singura grupa de alimente la o masa sau la o singura grupa de alimente intr-o zi.

Exista mai multe tipuri de diete disociate. Unele spun ca nu avem voie sa combinam anumite grupe de alimente la aceeasi masa. Altele spun ca nu avem voie sa mancam decat o singura grupa de alimente pe zi, sau decat un singur aliment pe zi.

Cea mai faimoasa, dar si cea mai sanatoasa si mai usoara dintre dietele disociate este regimul Montignac care imparte alimentele in trei grupe si ne invata care dintre cele trei grupe pot fi combinate si care nu. Nu avem voie sa facem combinatii la aceeasi masa, dar la trei ore de la o masa putem sa consumam si alimente din grupa care ne-a fost interzisa inainte.
Insa majoritatea dietelor disociate sunt mult mai restrictive si sunt realizate pe zile.

Dieta disociata pe zile  exemplu de meniu:

Zilele 1, 2, 3  se consuma numai fibre, adica fructe si legume, fara cartofi, struguri si banane.
Zilele 3, 4, 5  se consuma numai lactate, adica branza, iaurt, lapte, sana, kefir
Zilele 6, 7, 8  se consuma numai proteine adica numai carne slaba de pui sau vita, fiarta.

Se repeata de la ziua 1, pana cand se ajunge la greutatea dorita.

Pentru cei care nu pot tine acest regim, exista si o carianta mai usoara. Iata un alt exemplu de meniu:

Ziua 1  Fructe, fara banane si struguri, in orice cantitati
Ziua 2  Lactate, in orice cantitati
Ziua 3  Cereale, in orice cantitati, fara faina alba, paine alba, produse de patiserie. Se pot consuma: orez, ovaz, secara, mei.
Ziua 4  Carne slaba in orice cantitati, fara prajeli si fara carne de porc.
Ziua 5  Legume, fara cartofi.

Se repeta de la ziua 1, de cate ori este necesar.

Cei care au mai multa vointa pot consuma o zi intreaga acelasi aliment

Dieta disociata pe un singur aliment  exemplu de meniu

Ziua 1  mere
Ziua 2  morcovi
Ziua 3  carne de pui fiarta sau la gratar
Ziua 4  iaurt slab
Ziua 5  cartofi fierti

Dieta aleasa se poate modifica, dupa gustul fiecaruia. Important este sa fie urmat principiul disocierii alimentelor. Consumand un singur aliment pe zi, evitam ingrasarea si putem pierde kilogrme.

Principalul avantaj al dietei este ca slabirea va fi rapida, din cauza lipsei de varietate in alimentatie. Dar este o dieta care trebuie urmata doar pe termen scurt, atunci cand vrei sa pierzi rapid 2-3 kilograme. Pe termen lung, dieta disociata pe zile poate sa duca la malnuritie. Pentru o alimentatie sanatosa, fructele si legumele trebuie consumate zilnic. Sunt printre putinele surse de vitamine pe care le avem la dispozitie, iar corpul uman nu poate stoca vitamine, asa ca trebuie sa le consumam zilnic. Pe de alta parte, in zilele in care se consuma numai furcte si legume, desi organismul primeste vitamine, el va fi lipsit de proteine care sunt necesare pentru buna functionare a muschilor, deci oboseala va fi la ordinea zilei.

In plus, pentru ca dieta este foarte restrictiva, nu va putea fi tinuta pe termen lung, iar in momentul cand se revina la o alimentatie normala, kilogramele se vor acumula din nou.

English version Dissociated Diet
 
vizualizari 79942
comentarii 7
5
 
Comentarii
 
Citeste comentariul Vizitator
 06.06.2012
Re: Dieta disociata
eu tin o zi fructe mai ales mere o zi iaurt lapte o zi cartofi fierti o zi...
 
Citeste comentariul Vizitator
 14.02.2011
Re: Dieta disociata
salut iulia, poti sa imi spui te rog cum anume ai tinut dieta? ce ai mancat?...
 
Citeste comentariul enyk
 01.02.2011
Re: Dieta disociata
Parerea mea esta ca slabint foarte incer este mult mai sanatos pt. corp si...
 
Citeste comentariul Vizitator
 31.01.2011
Re: Dieta disociata
eu am tinut aceasta dieta disociata..pe zile..si intr-o saptamana am slabit 3...
 
Citeste comentariul enyk
 18.12.2010
Re: Dieta disociata
Eu am tinut aceea dieta in 2007 can din junie julie. DA, la-m intrerupt pt ca...
 
Citeste comentariul Vizitator
 08.12.2010
Re: Dieta disociata
Eu am tinut aceasta dieta disociata timp de 3 luni de zile si am reusit sa...
 
Citeste comentariul enyk
 31.10.2010
Re: Dieta disociata
Eu am tinut aceasta dieta disociata timp de 3 luni de zile si am reusit sa...
 
Articole Similare
Alte articole cu legatura la articolul curent.
 
Cura de cruditati Cura de cruditati
Dupa cum spune si numele, cura de cruditati implica...
Cura de cruditati
 
Dieta elvetiana Dieta elvetiana
Regimul elvetian a fost pus la punct de nutritionistii...
Dieta elvetiana
 
Din aceasi categorie
Alte articole din aceasta categorie.
 
Cum sa mananci sa nu te ingrasi de Paste Cum sa mananci sa nu te ingrasi...
Mai sunt cateva zile si vom sarbatori Pastele. Suntem deja...
Cum sa mananci sa nu te ingrasi de Paste
 
5 motive pentru care nu poti scapa de burta! 5 motive pentru care nu poti...
Colaceii de grasime din jurul abdomenului, sau burtica, dau...
5 motive pentru care nu poti scapa de burta!
 
 
Facebook
retete de slabit
 
Teste
Testele noastre te ajuta sa te descoperi.
Chestionare
Exprima-ti parerea aici completand chestionarul.
Forum
Participa la cele mai interesante discutii.
 
Neagu Mihaela
Medic de Familie
Felul in care aratam tine si de nutritie, adica de modul in care ne alimentam. Pentru a avea o viata echilibrata si pentru a te mentine supla la orice varsta, trebuie sa consulti un specialist in domeniul nutritiei.
 
Invata de la specialistii Cura-de-Slabire.ro cum sa fii
SANATOASA, FRUMOASA si SEXY!
 
 
Top 5 Diete
1
 
Daca saptamana viitoare mergi la o petrecere impo...
 
2
 
Dieta Pierre Dukan, numita dupa nutritionistul fr...
 
3
 
O felie de tort, o bucata de ciocolata, un fursec...
 
4
 
Dieta cu supa de varza este deja faimoasa printre...
 
5
 
  Persoanele care se lupta cu kilograme...
 

Ultimele postari

Intra in lacafenea.ro