Ultimele Articole
Cele mai noi articole adaugate in site
 
Cum sa mananci sa nu te ingrasi de Paste
Cum sa mananci sa nu te ing...
Mai sunt cateva zile si vom sarbatori Pastele. Suntem...
5 sfaturi pentru o viata echilibrata
5 sfaturi pentru o viata ec...
Ce inseamna sa ai o viata echilibrata? O viata echili...
5 motive pentru care nu poti scapa de burta!
5 motive pentru care nu pot...
Colaceii de grasime din jurul abdomenului, sau burtic...
Dieta de primavara sanatoasa si gustoasa
Dieta de primavara sanatoas...
Vrei sa incepi o dieta sanatoasa, ieftina si gustoasa...
Top Articole
Cele mai citite articole
 
Cura de slabire rapida
Cura de slabire rapida
Daca saptamana viitoare mergi la o petrecere important...
Dieta Pierre Dukan
Dieta Pierre Dukan
Dieta Pierre Dukan, numita dupa nutritionistul francez...
Dieta cu supa de varza
Dieta cu supa de varza
Dieta cu supa de varza este deja faimoasa printre amat...
Masti naturale pentru par
Masti naturale pentru par
Datorita vopsitului, permanentului, decolorarii si alt...

Dieta de detoxifiere

Dietele de detoxifiere foarte restrictive nu trebuie urmate pe perioade lungi de timp.

 
 

Cu atatea toxine in aer, in case, in farfurie nu e de mirare ca avem organismul plin de substante toxice care incetinesc si impiedica funtionarea rinichilor, ficatului, sistemului limfatic si a altor organe.


Exacat la asta s-au gandit cei care au creat dietele de detoxifiere. Pentru ca organismul nostru sa poata funtiona la capacitate maxima, toxinele trebuie indepartate. Iar cea mai la indemana modalitate de a face asta sunt dietele de detoxifiere. Ele presupun consumarea unor alimente pure, naturale, care nu agreseaza organele interne si ne ajuta sa eliminam tot ce este toxic.

Pe de alte parte, dietele de detoxifiere sunt controversate, pentru ca restrictiile pe care le impun sunt destul de severe, iar, pe termen lung, organismul este lipsit de vitamine, minerale, proteine si grasimi bune. Dar exista diferite astfel de diete, unele mai restrictive, altele mai permisive, care permit consumarea de substante nutritive necesare corpului.

Exista mai multe tipuri de diete pentru detoxifiere: regimul alimentelor crude, care presupune consumarea de alimente negatite), regimul diuretic (care presupune consumarea de diuretice naturale pentru a preveni retentia de apa), regimul pe baza de limonada, regimul pe baza de lichide, regimul de detoxifiere a ficatului.
In general, dietele de detoxifiere presupun consumarea de alimente organice, fructe, legume, bauturi naturale si interzic toate produsele care contin toxine (grasimi, E-uri, conservanti, cofeina)

O dieta de detoxifiere tipica nu iti da voie sa consumi:

  • zahar: zaharul ca atare, produse indulcite cu zahar, forme ascunse de zahar (sucroza, dextroza, siropuri). Nu sunt recomandati nici indulcitorii, care sunt substante sintetice, deci toxine.
  • lactate: lapte, unt, branza, smantana, frisca, etc.
  • grau: paste, paine, fidea, etc.
  • gluten: grau, secara, orz.
  • cofeina: cola, cafea. Desi cafeaua contine toxine, persoanele care beau cafea zilnic pot continua sa consume o ceasca mica in fiecare zi pentru a evita simptomele sindromului de abstinenta.
  • de asemenea, sunt interzise: drojdia, alcoolul, conservantii, E-urile, ciocolata, grasimile.

In schimb sunt premise:

  • Fructele de toate felurile: proaspete, congelate, in compoturi (dar fara zahar).
  • Legumele: broccoli, conopida, ceapa, usturoiul, legumele verzi si rosii.
  • Orezul: sub toate formele, de preferat cel nedecorticat.
  • Alte cereale: mei, hrisca
  • Oleaginoasele si semintele: seminte de in, seminte de dovleac, de susan, migdale, nuci. Pot fi puse in salate sau consummate ca gustare.
  • Mazarea si fasolea: sub toate formele.
  • Uleiul: este de preferat uleiul de masline extra-virgin.
  • Condimente: toate condimentele vegetale (patrunjel, marar, oregano, rozmarin, etc), sarea de mare, otetul.
  • Ceaiurile: ceai verde, de plante, de fructe.
  • Alte bauturi: apa, limonada, suc de fructe neindulcit, lapte de orez.

Apa se consuma in cantitati mari, cel putin opt pahare pe zi, iar mancarea trebuie mestecata bine, mai ales cerealele.

Acestea sunt caracteristici generale ale dietelor de detoxifiere, insa ele pot sa difere mult de la regim la regim. Asa cum am spus unele sunt mai permisive si accepta orice fel de aliment atata timp cat este natural si slab, iar altele sunt mai restrictive si nu accepta decat un anumit tip de mancare.

Printre cele foarte restrictive se numara si dieta alimentelor crude. Aceasta presupune consumarea exclusiva a legumelor si fructelor crude.

Iata si un exemplu de meniu cu alimente crude:

Dimineata: salata de fructe proaspete cu migdale, fulgi de ovaz, seminte de dovleac si lapte proaspat de oaie, organic.

Pranz: salata de legume cu ulei de masline si otet balsamic.

Seara: supa de legume crude (pregatita la mixer). Fructe, seminte de floarea sorelui.

Dietele de detoxifiere foarte restrictive nu trebuie urmate pe perioade lungi de timp pentru ca un consum redus de vitamine, minerale, proteine si carbohidrati poate sa duca la malnutritie.

English version Detoxifying diet
 
vizualizari 20150
comentarii 1
4
 
Comentarii
 
Citeste comentariul enyk
 31.10.2010
Re: Dieta de detoxifiere
Nu stiam mainimica de Dieta de detoxifiere. Asa ca va nultumesc pt....
 
Articole Similare
Alte articole cu legatura la articolul curent.
 
Cura de detoxifiere cu ulei Cura de detoxifiere cu ulei
O metoda extrem de simpla de purificare a organismului, ...
Cura de detoxifiere cu ulei
 
7 trucuri sigure care te ajuta sa scapi de celulita 7 trucuri sigure care te ajuta sa...
Vara a venit, concediul este programat, garderoba este...
7 trucuri sigure care te ajuta sa scapi de celulita
 
Din aceasi categorie
Alte articole din aceasta categorie.
 
Cum sa mananci sa nu te ingrasi de Paste Cum sa mananci sa nu te ingrasi...
Mai sunt cateva zile si vom sarbatori Pastele. Suntem deja...
Cum sa mananci sa nu te ingrasi de Paste
 
5 motive pentru care nu poti scapa de burta! 5 motive pentru care nu poti...
Colaceii de grasime din jurul abdomenului, sau burtica, dau...
5 motive pentru care nu poti scapa de burta!
 
 
Facebook
retete de slabit
 
Teste
Testele noastre te ajuta sa te descoperi.
Chestionare
Exprima-ti parerea aici completand chestionarul.
Forum
Participa la cele mai interesante discutii.
 
Neagu Mihaela
Medic de Familie
Felul in care aratam tine si de nutritie, adica de modul in care ne alimentam. Pentru a avea o viata echilibrata si pentru a te mentine supla la orice varsta, trebuie sa consulti un specialist in domeniul nutritiei.
 
Invata de la specialistii Cura-de-Slabire.ro cum sa fii
SANATOASA, FRUMOASA si SEXY!
 
 
Top 5 Diete
1
 
Daca saptamana viitoare mergi la o petrecere impo...
 
2
 
Dieta Pierre Dukan, numita dupa nutritionistul fr...
 
3
 
O felie de tort, o bucata de ciocolata, un fursec...
 
4
 
Dieta cu supa de varza este deja faimoasa printre...
 
5
 
  Persoanele care se lupta cu kilograme...
 

Ultimele postari

Intra in lacafenea.ro