Dieta cu pepene verde


Pepenele verde se cultiva pentru fructul sau, care se coace vara Acesta contine multa apa si este  dulce la gust. In ziua de astazi exista multe tipuri de diete si una dintre ele este cea cu pepene verde.

Multe persoane merg pe un regim alimentar bazat pe pepene verde pentru a pierde in greutate.  Altele aleg pepenele verde deoarece parte din dieta lor alimentara, impreuna cu alte alimente.  Indiferent in ce categorie va incadrati, pepenele verde este recomandat tuturor deoarece ajuta la eliminarea toxinelor din organism si la scaderea in greutate!

Retete si diete!

Salata de pepene verde cu brinza

Ingrediente pentru 6 portii: 6 cani de spanac, 2 cani de pepene verde taiat cubulete si fara seminte, putina ceapa tocata marunt, putina branza rasa si condimente dupa gust.

Puneti ingredientele intr-un vas permisiv stopiti-le cu putin otet si amestecati cu drija. Este o salata rapida, sanatoasa si saraca in calorii!

Pepene verde in otet

Ingrediente: 2 lingurite de jeleu, o bucata de pepene fara seminte, 2 linguri de otet, o lingura de ulei de masline.

Topeste jeleul la foc mic si apoi toarna-l peste bucatile de pepene adaugand si restul ingredientelor. Depoziteaza compozitia la frigider si agitati-l inainte de consum.


Cokteil de pepene verde

Ingrediente: 2 cani pepene verde (cubulete)  si 30 ml votca.

Pepenele se paseaza in malaxor pentru a se obtine 200 ml de lichid. Peste lichidul obtinut se adauga suc natural si votca. Amestecul se pune intr-un shaker de martini, impreuna cu cateva cuburi de gheata. Agita foarte bine ingredientele si dati-le drumul intr-un pahar. Poti pune si putina inghetata deasupra! 

Pepene umplut cu fructe

Ingrediente: 1 pepene verde lunguiet, 1 pepene galben,1 pepene verde zaharisit,1 ananas, 2 piersici sau nectarine, 2 cani de struguri, frunze de menta, 50 g miere de tei.

Taie pepenele sub forma unui vas, scotand miezul si indepartand semintele. Taie cubulete pepenele galben si piersicile, pune mierea peste ele si adauga-le la frigider. Pune apoi toate ingredientele in pepenele „vas” si orneaza-le cu struguri. Te vei bucura de un desert sanatos si savuros!

Dieta de 4 zile cu pepene verde

Ziua 1:

Mic dejun – o felie de pepene verde, o turtita de orez (inlocuitor de paine), un ceai de musetel

Pranz – piept de pui la gratar, o felie de pepene verde

Cina – 2 felii de pepene verde si o salata de cruditati

Ziua 2:

Mic dejun – 2 felii de pepene verde, doua turtite de orez, o ceasca de ceai de sunatoare

Pranz – peste la gratar, peste care s-a turnat un pahar de suc de lamaie, 1 felie de pepene verde

Cina – 1 felie de pepene verde si o salata de cruditati cu piept de pui

Ziua 3:

Mic dejun – 1 felie de paine de secara, 1 felie de pepene verde si un ceai de sunatoare

Pranz – gratar de vita, 2 felii de pepene verde

Cina – piept de pui fiert si 2 felii de pepene verde

Ziua 4:

Mic dejun – ceai de plante, 1 felie de pepene si una de paine de secara

Pranz – peste la cuptor, 1 felie de pepene

Cina – 1 felie de pepene verde si o turtita de orez