Ce haine sa port la birou?
Fusta indrazneata sau pantaloni eleganti? Taior clas...
Intr-adevar, s-a dovedit ca, in general, barbatii reusesc sa slabeasca mai repede decat femeile. In mare parte, acest avantaj se datoreaza unor factori genetici, dar exista si unele "strategii" pe care le putem imprumuta de la ei, pentru rezultate pe masura.
Barbatii nu gatesc!
De obicei, barbatii sunt mai putin implicati in tot ce presupune achizitionarea de mancare si prepararea ei. Acest lucru conteaza, deoarece simturile actioneaza impotriva noastra, atunci cand vine vorba de mancare. Daca vedem mancarea si simtim aromele ei imbietoare atunci cand gatim, vointa noastra de a rezista impulsului scade dramatic, iar apetitul creste vertiginos. Asa ca mai gustam putin din asta, putin din cealalta. De unde si rezultatele cu care nu prea putem sa ne mandrim.
Solutia nu este sa nu mai gatiti, ci mai degraba sa-i implicati si pe ceilalti membri ai familiei in toata aceasta activitate. De asemenea, ar putea fi de ajutor sa mestecati niste guma fara zahar in timp ce pregatiti mancarea.
Barbatii nu poftesc!
Barbatii au mai putine pofte, in parte pentru ca nu trec prin fluctuatiile hormonale cu care au de-a face femeile. Foarte important este si faptul ca noi poftim la tot felul de mancaruri mai degraba nesanatoase, cum sunt dulciurile, in timp ce poftele barbatilor se indreapta spre mancarurile bogate in proteine. Pentru a evita pe cat posibil nevoia de a va indopa cu carbohidrati, trebuie sa consumati mancaruri sanatoase si bogate in proteine, cum sunt carnea slaba, pestele, carnea de pui si de curcan, ouale sau produsele din soia. De asemenea, ati putea alege si combinatii de carbohidrati si proteine, cum ar fi salate de fructe si branza de vaci degresata, iaurt fara grasimi si cereale bogate in fibre etc. In acest fel, ati putea sa reduceti incidenta si intensitatea momentelor in care poftiti la alimente nesanatoase.
Barbatii simt cand se ingrasa!
Barbatii isi dau seama imediat cand au pus kilograme in plus, din cauza curelei. Daca sunt nevoiti sa largeasca cureaua, ceva trebuie facut. Femeile, pe de alta parte, poarta alt gen de haine si se pot amagi ca acele kilograme pe care le simt totusi nu se vad. Verificati-va greutatea pe cantar, saptamanal, pentru a ramane in contact cu realitatea. Fiti gata sa luati masuri imediat ce observati ca incepeti sa va ingrasati. Mai tarziu va fi mai greu.
Barbatii nu gatesc!
De obicei, barbatii sunt mai putin implicati in tot ce presupune achizitionarea de mancare si prepararea ei. Acest lucru conteaza, deoarece simturile actioneaza impotriva noastra, atunci cand vine vorba de mancare. Daca vedem mancarea si simtim aromele ei imbietoare atunci cand gatim, vointa noastra de a rezista impulsului scade dramatic, iar apetitul creste vertiginos. Asa ca mai gustam putin din asta, putin din cealalta. De unde si rezultatele cu care nu prea putem sa ne mandrim.
Solutia nu este sa nu mai gatiti, ci mai degraba sa-i implicati si pe ceilalti membri ai familiei in toata aceasta activitate. De asemenea, ar putea fi de ajutor sa mestecati niste guma fara zahar in timp ce pregatiti mancarea.
Barbatii nu poftesc!
Barbatii au mai putine pofte, in parte pentru ca nu trec prin fluctuatiile hormonale cu care au de-a face femeile. Foarte important este si faptul ca noi poftim la tot felul de mancaruri mai degraba nesanatoase, cum sunt dulciurile, in timp ce poftele barbatilor se indreapta spre mancarurile bogate in proteine. Pentru a evita pe cat posibil nevoia de a va indopa cu carbohidrati, trebuie sa consumati mancaruri sanatoase si bogate in proteine, cum sunt carnea slaba, pestele, carnea de pui si de curcan, ouale sau produsele din soia. De asemenea, ati putea alege si combinatii de carbohidrati si proteine, cum ar fi salate de fructe si branza de vaci degresata, iaurt fara grasimi si cereale bogate in fibre etc. In acest fel, ati putea sa reduceti incidenta si intensitatea momentelor in care poftiti la alimente nesanatoase.
Barbatii simt cand se ingrasa!
Barbatii isi dau seama imediat cand au pus kilograme in plus, din cauza curelei. Daca sunt nevoiti sa largeasca cureaua, ceva trebuie facut. Femeile, pe de alta parte, poarta alt gen de haine si se pot amagi ca acele kilograme pe care le simt totusi nu se vad. Verificati-va greutatea pe cantar, saptamanal, pentru a ramane in contact cu realitatea. Fiti gata sa luati masuri imediat ce observati ca incepeti sa va ingrasati. Mai tarziu va fi mai greu.
4153
2
si in plus au un metabolism mult mai rapid, arderile sunt mai rapide
Sunt putini care mananca dulciuri. Principalele vinovate de kilogramele in...