Apa te ajuta sa slabesti

Este bine stiut faptul ca apa este esentiala pentru organismul nostru si trebuie sa consumam cat mai multa. Apa este un element vital si in acelasi timp este principala noastra sursa de hidratare, avand un rol la fel de important in functionarea sistemului digestiv. De asemenea, apa asigura o normalitate a batailor inimii, se lupta cu infectiile si multe altele.

Intr-o proportie de aproximativ 70%, corpul nostru este compus din apa. In fiecare zi, corpul nostru pierde apa: prin urina, prin transpiratie, prin respiratie si prin excremente. Este indicata deci restabilirea balantei, band cel putin 1,5 litri de apa pe zi. O putem bea sub diferite forme: apa minerala, ceai neindulcit sau ceai de fructe natural.

Apa si supletea

Apa este un ajutor de nadejde atunci cand vrem sa slabim. Cu siguranta ea nu ne face sa slabim, nici nu ne impiedica sa ne ingrasam, contrar ideilor preconcepute. Aceasta este totusi indispensabila in cadrul unei alimentatii echilibrate si se regaseste in cadrul sfaturilor dietetice pentru a slabi. Apa este singura care ne umple stomacul fara sa ne umple de calorii.
Apa este unul din produsele consumabile, daca nu singurul, care nu are nicio calorie. Consumati-o fara limite, nu va va face decat bine. Apa poate provoca o senzatie relativa de satietate. Aceasta senzatie se amplifica consumand alimente care contin fibre. Astfel, se usureaza tranzitul intestinal. In cadrul unui regim, in special un regim hiperproteic, apa este esentiala.
Va puteti folosi in alimentatia voastra de unele alimente care contin destul de multa apa, care furnizeaza organismului buna parte din aportul sau zilnic necesar. Iata cateva exemple:

• salata-->95%
• pepene-->92%
• broccoli-->91%
• grapefruit-->91%
• lapte-->89%
• suc de portocala-->88%
• morcov-->87%
• iaurt-->85%
• mar--> 84%

In cadrul regulilor dietetice, pentru a pierde din greutate, este indispensabila o hidratare suficienta, pentru a drena deseurile metabolice.
Anumite tipuri de apa, cele minerale in special, sunt o sursa de minerale esentiale (magneziu, calciu).
O idee gresita este cea conform careia pentru a putea slabi trebuie sa evitam o retentie a apei, si deci sa restrangem aporturile hidrice, de teama sa nu agravam problema. Nu consumul de lichide duce la retinerea apei in organism, ci deshidratarea. Asadar, daca vreti sa slabiti beti cat mai multe lichide.

Diferitele tipuri de apa. Apa minerala, apa de la izvor, apa de la robinet...

Apa minerala naturala este apa de calitate care aduce un supliment de minerale in organism, fapt ce ajuta la reglarea valorii PH-ului si a circulatiei, la functionarea normala a muschilor, oaselor si nervilor si care va mentine organismul sanatos prin suplimentarea continutului de apa.
Apa de izvor este la fel de importanta. Este bogata in minerale.
Apa de la robinet raspunde criteriilor de apa potabila definite in cadrul unei reglementari nationale a carei gestiune ramane locala.
Sucurile naturale: limonada, etc.

Cateva sfaturi: limitati numarul bauturilor dulci, ele contin foarte multe calorii. Puteti bea apa inainte, in timpul si dupa masa. Pentru dietele pe baza de apa consultati nutritionistul sau medicul. Beti apa in reprize si nu mai multa deodata! Beti de preferinta din sticla. Asa veti bea mai mult decat din pahar! Daca beti multa apa cand tineti un regim, in felul acesta veti elimina toxinele. Evitati consumarea bauturilor alcoolice. Consumul de alcool va duce la deshidratarea tesuturilor si de aceea acest lucu nu poate aduce niciun beneficiu sanatatii si siluetei voastre.

Apa va ajuta sa va mentineti si frumusetea si tineretea. Consumand cat mai multa apa veti avea o piele mereu tanara, foarte bine hidratata si foarte frumoasa. Beti acum un pahar cu apa! Veti fi mai slabe, mai sanatoase si mai frumoase!